[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Grilo no Pump 0]

Um bulking muito mas muito clean, tome muito cuidado com o bf. Vc parece estar em 18% -19% de bf

Obrigado pela ajuda! Abraço

[marcelMazon 1]

Iae pessoal, o que vcês acham??

Vou começar academia amanhã, sou iniciante..

quanto de bf aparento teer ?

Editado Janeiro 3, 2014 às 00:54 por marcelMazon

[igorhenrique16 3]

Devo fazer cut ou bulk ?

Idade 16

Peso 71 kg

Altura 178 cm

Bf : +/- 17,5

[Berzek18 30]

@marcelMazon:

Eu faria um cutting de 6-8 semanas, mais ou menos. De início vai ser fácil, e você pode até ganhar massa magra (pouca, mas vai) nesse período pelo fato e você ser iniciante.

@igorhenrique16:

Fotos?

Pelo BF, faria um cutting, mas, pela relação altura x peso, faria um bulking. Então poste fotos para avaliar melhor

[marcelMazon 1]

@Berzek18

Você aconselharia uma dieta hipocalorica e pegar pesado no treino ? que tal um termogenico ?

[igorhenrique16 3]

Fotos tiradas dia 21/12 com +/- 73.5 kgs , hoje dia 02/01 devo estar com +/- 71,250 kgs

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/811/2wws.jpg

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/igyr.jpg

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/29/cz16.jpg

Estou querendo diminuir o bf pra uns 11~13 % pra depois fazer um bulk limpo , o que acham ?

[Berzek18 30]

@Berzek18

Você aconselharia uma dieta hipocalorica e pegar pesado no treino ? que tal um termogenico ?

Isso mesmo. Termogênico é desnecessário agora... O cutting vai ser curto, você não tem um BF tão alto e é iniciante. Apenas foque na dieta, treino e descanso que você terá bons resultados.

Sugiro você ler esses tópicos:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

Abs

[Visitante]

Fotos tiradas dia 21/12 com +/- 73.5 kgs , hoje dia 02/01 devo estar com +/- 71,250 kgs

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/811/2wws.jpg

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/igyr.jpg

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/29/cz16.jpg

Estou querendo diminuir o bf pra uns 11~13 % pra depois fazer um bulk limpo , o que acham ?

nao, percentual ja ta bom pra fazer bulking

[igorhenrique16 3]

mais alguem ?

[Bricchi 20]

nao, percentual ja ta bom pra fazer bulking

[2]

pode fazer bulking tranquilo