Sophia S. Entringer 15 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:55 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:55 file:///C:/Users/Mariana/Pictures/IMG_0186.JPG Continuo em bulk ou faço cut? Queria ganhar + gluteos mas, me incomodo com essa barriga
dadoppler 44 Postado Dezembro 27, 2013 às 02:09 Postado Dezembro 27, 2013 às 02:09 Oi, Sophia! Sua foto não abriu aqui, não da pra falar alguma coisa. Vê se consegue editar =) Não acredito que sejas ectomorfo, cara. Se eu fosse você, faria um cut mais cuidadoso/focado pra poder perder a barriga e essa gordura no peitoral. Talvez não dê pra chegar à um dígito de bf, pela falta de massa magra (é o que da pra ver pela foto, posso estar enganado), mas da pra melhorar o aspecto geral. A partir daí, faz uma manutenção e manda um bulk bem limpo. Abraço.
Sophia S. Entringer 15 Postado Dezembro 27, 2013 às 02:26 Postado Dezembro 27, 2013 às 02:26 Oi, Sophia! Sua foto não abriu aqui, não da pra falar alguma coisa. Vê se consegue editar =) Não acredito que sejas ectomorfo, cara. Se eu fosse você, faria um cut mais cuidadoso/focado pra poder perder a barriga e essa gordura no peitoral. Talvez não dê pra chegar à um dígito de bf, pela falta de massa magra (é o que da pra ver pela foto, posso estar enganado), mas da pra melhorar o aspecto geral. A partir daí, faz uma manutenção e manda um bulk bem limpo. Abraço. Eis a foto, acho que agora foi
dadoppler 44 Postado Dezembro 27, 2013 às 02:32 Postado Dezembro 27, 2013 às 02:32 Eis a foto, acho que agora foi Por mim, dava pra ir de bulk bem limpo. Pela foto, você não tem aquelas gorduras chatas que custam pra sair. Ganhando coisa de 0,5-1kg por mês ta de bom tamanho =)
Henrique Panco 1 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:17 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:17 (editado) Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Já cheguei pesar 102kg Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje) Editado Dezembro 28, 2013 às 01:19 por Henrique Panco
fred.roots 33 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:24 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:24 Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Já cheguei pesar 102kg Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje) faça um clean bulking
Henrique Panco 1 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:27 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:27 faça um clean bulking Obrigado!
Tamine 0 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:49 Postado Dezembro 28, 2013 às 01:49 (editado) e ai qual devo fazer 21 anos, altura 1,77cm, peso 74kg, bf ? quero corpo sarado sabe! http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3106 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3105 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3104 Editado Dezembro 28, 2013 às 01:50 por Tamine
Bigode Grosso 43 Postado Dezembro 28, 2013 às 02:13 Postado Dezembro 28, 2013 às 02:13 (editado) Eis a foto, acho que agora foi Duda, vai de clean bulk mesmo pra tentar ganhar o que você quer. Suas gorduras tão bem controladas. Além do mais suas cargas são da hora, desenvolva este lindo potencial. *-* Editado Dezembro 28, 2013 às 02:15 por Bigode Grosso
Shawlin 2 Postado Dezembro 28, 2013 às 03:09 Postado Dezembro 28, 2013 às 03:09 Eai, um bulking sujo ou limpo? 1,72 66kgs, To só no osso.
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