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Postado

Oi, Sophia! Sua foto não abriu aqui, não da pra falar alguma coisa. Vê se consegue editar =)

Não acredito que sejas ectomorfo, cara. Se eu fosse você, faria um cut mais cuidadoso/focado pra poder perder a barriga e essa gordura no peitoral. Talvez não dê pra chegar à um dígito de bf, pela falta de massa magra (é o que da pra ver pela foto, posso estar enganado), mas da pra melhorar o aspecto geral. A partir daí, faz uma manutenção e manda um bulk bem limpo.

Abraço.

Postado

Oi, Sophia! Sua foto não abriu aqui, não da pra falar alguma coisa. Vê se consegue editar =)

Não acredito que sejas ectomorfo, cara. Se eu fosse você, faria um cut mais cuidadoso/focado pra poder perder a barriga e essa gordura no peitoral. Talvez não dê pra chegar à um dígito de bf, pela falta de massa magra (é o que da pra ver pela foto, posso estar enganado), mas da pra melhorar o aspecto geral. A partir daí, faz uma manutenção e manda um bulk bem limpo.

Abraço.

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Eis a foto, acho que agora foi :D

Postado (editado)

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora?

O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura?

Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo...


Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking.

Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Já cheguei pesar 102kg

tpvy.jpg

Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje)

Editado por Henrique Panco
Postado

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora?

O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura?

Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo...

Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking.

Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Já cheguei pesar 102kg

tpvy.jpg

Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje)

faça um clean bulking

Postado (editado)
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Eis a foto, acho que agora foi :D

Duda, vai de clean bulk mesmo pra tentar ganhar o que você quer. Suas gorduras tão bem controladas.

Além do mais suas cargas são da hora, desenvolva este lindo potencial. *-*

Editado por Bigode Grosso

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