[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[flower12234 3]

@lorenzo_EP desculpa a demora para responder de volta e muito obrigado a todos pelas respostas, mas se eu só comer bem e saudável não vou ganhar gordura?

nunca nem fui pra a minha manutenção por medo de ganhar tudo que perdi, eu não teria que entrar com um deficit para perder a gordura da barriga?

estou com 76 cm de circunferência abdominal mas mesmo assim nunca sai.

parece que fico andando em circulos e ficando no mesmo lugar.

 

 

Editado Setembro 14, 2024 às 00:16 por flower12234

[flower12234 3]

Em 03/09/2024 em 07:11, lorenzo_EP disse:

 

Tuas fotos não abrem. Mas com 17 anos, 1,80 e 69kg nem precisamos ver, é óbvio que precisa comer e botar massa muscular no corpo.

 

https://imgur.com/a/2Avi8SH umas fotos mais recentes depois de eu ir contra tudo que vcs disseram por um pouquinho de medo e baixar minhas calorias para 1400, e correção eu descobri que medi errado minha altura e tenho 1.77
por isso acho que to comendo demais pq essas gorduras não saem de jeito nenhum

 

Editado Setembro 14, 2024 às 17:13 por flower12234

[Ferreir4 20]

Em 14/09/2024 em 14:12, flower12234 disse:

https://imgur.com/a/2Avi8SH umas fotos mais recentes depois de eu ir contra tudo que vcs disseram por um pouquinho de medo e baixar minhas calorias para 1400, e correção eu descobri que medi errado minha altura e tenho 1.77
por isso acho que to comendo demais pq essas gorduras não saem de jeito nenhum

 

Continua não abrindo a foto

[flower12234 3]

Em 14/09/2024 em 14:29, Ferreir4 disse:

Continua não abrindo a foto

https://imgur.com/WC7R40y

https://imgur.com/xnzVsaY

 

 

[Ferreir4 20]

Em 14/09/2024 em 14:45, flower12234 disse:

https://imgur.com/WC7R40y

https://imgur.com/xnzVsaY

 

 

 

Maninho entende o seguinte, todo ex-gordo tem medo de comer e voltar a ser obeso. Porém você tem que vencer esse medo e comer, bem e limpo.

 

Você não tem que se preocupar com abdômen trincado antes de colocar no minimo 10kg de massa muscular nesse físico.

 

O ideal seria ter algum profissional pra te acompanhar, mas da pra vc usar a calculadora do forum, fazer um leve superavit e treinar, progredir carga, ser feliz kkkkk