[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[PONPON 0]

http://s862.photobucket.com/user/pos15/media/20131125_214918_zpscbd274bf.png.html

CUT OU BULK? Eu acho bulk, tem nada de musculo ai porra haha MAS AJUDA AEW

[Apolo.Info 7]

Feliz Natal pra galera ae do forum, e um prospero ano novo! hehe #vem2014 #objetivos #metas #planos #énoix! .... Vai demora pra galera aprender que pra fazer cutting, deve se ter uma ''massa muscular consideravel'', caso nao tenha faz uma dieta pra ''emagrecer perder gordura'' que tanto encomoda vocês, dps faz um bulk até ter uma ''massa muscular adequada'' chegando no maximo 15~18% d BF, para se fazer um ''verdadeiro cutting'' # fica a dica pra galera!...

[Asap 0]

Ano passado iniciei os treinos com o corpo quase isso, só a barriga que não era assim, era menor. Ganhei alguns kg de massa, todas medidas aumentaram e fiquei bem cheia e com bastante massa, mas a gordura aumentou e começou a incomodar (58kg - BF= 18,5%)..

Aí sem muitas informações resolvi fazer corridas, no primeiro instante somente a gordura diminuiu e a mm ficou preservada, mas cai na burrice de diminuir a comida, durante 2 meses perdi toda a massa magra ganha em 5meses de treino e acabei voltando ao meu corpo de sempre com 52kg (mas foi a única vez q vi a barriga diminuir e o bf tb ~15%) (fiquei com 74 cm de abd e 65 de cintura, foi o máximo que consegui mas a barriga nunca ficou lisinha, sempre teve a pochete)...

Nesse ano de 2013 fiz a mesma coisa, ganhei um pouco de massa de junho até setembro, mas a barriga ficou assim como na foto (abd:79 , cintura:69).

Por alguns motivos pessoais eu tive q parar os treinos há 2,3 meses.. Estou sedentária, por isso, para não continuar ganhando gordura, eu dei uma diminuída na dieta, tentei fazer uma dieta contando os macros e calorias mas até agora só perdi a maldita massa magra e a gordura continua aí.

Dia 6 de janeiro vou voltar aos treinos e o que eu quero saber é:
Devo focar em diminuir meu BF mesmo sabendo que corro o total risco de perder o restinho de massa que tenho?
Ou focar em um bulking limpo mesmo sabendo que essa barriga maldita vai me acompanhar e pode até aumentar?

Medidas anteriores em bulk "sujo" (sem restrições alimentares) 2 ou 3 meses atrás:

Altura: 1,59
BF: 17,9%
Coxa proximal: 59,5
Coxa 20cm acima do joelho: 52cm

Quadril: 95 ~ 95,5 cm

Abd: 79 ~80cm

Cintura: 69 cm

Medidas atuais sem estar treinando e comendo menos:

BF: ~ 17,5 ~ 16

Coxa proximal: 57,5

Coxa 20cm acima do joelho: 50 ~ 49,5cm
Quadril: 94 ~ 93,5 cm

Abd: 77cm

Cintura: 68~67,5cm

[alemaubr 0]

21 anos

1,92 altura

85,00 peso

nao sei o bf, mas acredito ser alto.

o que recomendam?

[Marcos Schroer 54]

21 anos

1,92 altura

85,00 peso

nao sei o bf, mas acredito ser alto.

o que recomendam?

Bulking.

[FELLIPE ASSIS 515]

file:///C:/Users/Mariana/Pictures/IMG_0186.JPG

Continuo em bulk ou faço cut? Queria ganhar + gluteos mas, me incomodo com essa barriga

não é para copiar e colar o diretório do seu PC, tem que primeiro upar(upload) em um servidor na net ou aqui msm

Ano passado iniciei os treinos com o corpo quase isso, só a barriga que não era assim, era menor. Ganhei alguns kg de massa, todas medidas aumentaram e fiquei bem cheia e com bastante massa, mas a gordura aumentou e começou a incomodar (58kg - BF= 18,5%)..

Aí sem muitas informações resolvi fazer corridas, no primeiro instante somente a gordura diminuiu e a mm ficou preservada, mas cai na burrice de diminuir a comida, durante 2 meses perdi toda a massa magra ganha em 5meses de treino e acabei voltando ao meu corpo de sempre com 52kg (mas foi a única vez q vi a barriga diminuir e o bf tb ~15%) (fiquei com 74 cm de abd e 65 de cintura, foi o máximo que consegui mas a barriga nunca ficou lisinha, sempre teve a pochete)...

Nesse ano de 2013 fiz a mesma coisa, ganhei um pouco de massa de junho até setembro, mas a barriga ficou assim como na foto (abd:79 , cintura:69).

Por alguns motivos pessoais eu tive q parar os treinos há 2,3 meses.. Estou sedentária, por isso, para não continuar ganhando gordura, eu dei uma diminuída na dieta, tentei fazer uma dieta contando os macros e calorias mas até agora só perdi a maldita massa magra e a gordura continua aí.

Dia 6 de janeiro vou voltar aos treinos e o que eu quero saber é:
Devo focar em diminuir meu BF mesmo sabendo que corro o total risco de perder o restinho de massa que tenho?
Ou focar em um bulking limpo mesmo sabendo que essa barriga maldita vai me acompanhar e pode até aumentar?

Medidas anteriores em bulk "sujo" (sem restrições alimentares) 2 ou 3 meses atrás:

Altura: 1,59
BF: 17,9%
Coxa proximal: 59,5
Coxa 20cm acima do joelho: 52cm

Quadril: 95 ~ 95,5 cm

Abd: 79 ~80cm

Cintura: 69 cm

Medidas atuais sem estar treinando e comendo menos:

BF: ~ 17,5 ~ 16

Coxa proximal: 57,5

Coxa 20cm acima do joelho: 50 ~ 49,5cm
Quadril: 94 ~ 93,5 cm

Abd: 77cm

Cintura: 68~67,5cm

um clean bulk tá de boa, depois um carb cycling para redução de adiposo

[Uhpew 1]

21 anos

1,92 altura

85,00 peso

nao sei o bf, mas acredito ser alto.

o que recomendam?

Tenta controlar um pouco o Bf, bulk

[BrubsG3 0]

Altura: 1, 75 Peso: 75 Eai? edit: A foto não pegou bem, mas tenho pernas boas (obrigado genética materna!). coxa grande porém retida. pantu 43cm Grande acúmulo de gordura no peito (sofri bully por isso :/) Editado Dezembro 26, 2013 às 23:45 por BrubsG3

[Visitante usuario_deletado1423]

Altura: 1, 75

Peso: 75

Eai? !

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Cutting.

Até onde cuttar, você que decide.

[tiaguinhosp 0]

Sou Ectomorfo, tenho 1.95 CM de altura e 83 KG. Entre idas e vindas da academia, treino a 5 anos e sempre tive essa barriguinha e meu peitoral em forma de "teta" que me acompanha até hoje

Acho uma ter o biotipo ECTOMORFO onde tenho uma queima rapida de gordura e estou penando para perder esta maldita barriga. Não tenho definição e acredito ser retido.

Estou em duvida se devo secar ou se devo aumentar o peso.