TwinsBro 1 Postado Junho 16, 2023 às 15:38 Postado Junho 16, 2023 às 15:38 (editado) Em 30/05/2023 em 13:46, TwinsBro disse: Frente> https://images2.imgbox.com/80/4b/9pKs2gS7_o.png Lado> https://images2.imgbox.com/ee/4e/GOrQc452_o.png Costas> https://images2.imgbox.com/fa/68/IIzpv3OF_o.png Peso:90Kg Altura 1,75 Idade= 19 BF:?% tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal. Eaí cutting ou bulking? Imagino que seja bacana fazer um cutting, mas gostaria de um opinião de vcs tmbm! Editado Junho 16, 2023 às 15:42 por TwinsBro
lorenzo_EP 11051 Postado Junho 16, 2023 às 15:43 Postado Junho 16, 2023 às 15:43 Em 16/06/2023 em 12:38, TwinsBro disse: Cutting. BF passou dos 20%.
surf 1659 Postado Junho 16, 2023 às 16:48 Postado Junho 16, 2023 às 16:48 Em 16/06/2023 em 12:38, TwinsBro disse: Cutting total. 25% pra mais E não se desespere se os 40 e poucos de braço cair para 36-38
nakuyzera 21 Postado Junho 16, 2023 às 19:23 Postado Junho 16, 2023 às 19:23 (editado) https://i.postimg.cc/tTXq3GBC/bulk-or-cut.jpg https://i.postimg.cc/jjkWS5xY/aa.jpg 174cm 76kg 25y (26 daqui 4 dias) bf: nao faço ideia mas deve ta uns 14-16 Editado Junho 16, 2023 às 19:52 por nakuyzera
AccoR 24 Postado Junho 16, 2023 às 19:45 Postado Junho 16, 2023 às 19:45 Em 31/05/2023 em 15:18, AccoR disse: Estou em "cruise" 6 meses e tive uma boa melhora visual no shape, essa semana começo o blast por 12 semanas (aumentando somente a testo pra 500mg/sem). Gostaria da opinião de vocês em relação a bulking/cutting. Atualmente montei uma dieta levando em consideração a calculadora de macros de vocês (inclusive vou fazer um post perguntando a opinião de vocês sobre a dieta). Enfim, pretendo seguir dieta de 'manutenção' por 1 mês pra tentar puxar um pouco mais o BF e ganhar massa com qualidade e nos outros 2 meses fazer um superavit de 200kcal. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/08OENZY https://uploaddeimagens.com.br/imagens/yauGrWQ https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ZiTETl4 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/U5Jr9SU https://uploaddeimagens.com.br/imagens/4gyXs44 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ka2_fBI Alguém?
Lmsras 0 Postado Junho 16, 2023 às 19:46 Postado Junho 16, 2023 às 19:46 (editado) aaaaaaaaaaaa Editado Junho 16, 2023 às 19:59 por Lmsras
nakuyzera 21 Postado Junho 16, 2023 às 19:48 Postado Junho 16, 2023 às 19:48 Em 16/06/2023 em 16:45, AccoR disse: Alguém? bf ta bem controlado, eu iria o blast todo de bulking pra por mais massa e la pelo mês 10 vc inicia o projetinho pra secar
lorenzo_EP 11051 Postado Junho 16, 2023 às 19:56 Postado Junho 16, 2023 às 19:56 Em 16/06/2023 em 16:23, nakuyzera disse: https://i.postimg.cc/tTXq3GBC/bulk-or-cut.jpg https://i.postimg.cc/jjkWS5xY/aa.jpg 174cm 76kg 25y (26 daqui 4 dias) bf: nao faço ideia mas deve ta uns 14-16 Sem foto relaxado, fica difícil. Em 16/06/2023 em 16:46, Lmsras disse: 15 anos 1,61 de altura 59kg frente:https://imagizer.imageshack.com/img924/2871/nux19S.png costas:https://imagizer.imageshack.com/img922/4879/Zx8mYj.png Oque acham que da para fazer no físico? Sequei 7kg acham que da para secar mais ou começo uma fase de manutenção? Não abrem, mas um adolescente não tem que se preocupar com isso. Tu tem corpo de criança, não vai ter massa muscular como adultos.
nakuyzera 21 Postado Junho 16, 2023 às 20:04 Postado Junho 16, 2023 às 20:04 Em 16/06/2023 em 16:56, lorenzo_EP disse: Sem foto relaxado, fica difícil. Não abrem, mas um adolescente não tem que se preocupar com isso. Tu tem corpo de criança, não vai ter massa muscular como adultos. https://i.postimg.cc/3JtqL59b/1.png https://i.postimg.cc/76rtCxYb/2.png https://i.postimg.cc/bwMBhx7x/3.png
lorenzo_EP 11051 Postado Junho 16, 2023 às 20:10 Postado Junho 16, 2023 às 20:10 Em 16/06/2023 em 17:04, nakuyzera disse: https://i.postimg.cc/3JtqL59b/1.png https://i.postimg.cc/76rtCxYb/2.png https://i.postimg.cc/bwMBhx7x/3.png 13-15%
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