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Postado
  Em 17/12/2013 em 18:07, Kaio Amaral disse:

Até onde tu quiser.

Só acho que seu BF ta maior que isso...

Abaixa pra uns 15%.

A avaliação foi feito por um professor la da academia . e ki tb tenho bastante pelanca por ja te pessado 118k

Postado (editado)

cutting ou bulking?

tenho 22 anos

1,89 cm

89 kg

32 cm de braço 36 cm forçando

devo ter uns 17% ~ 19% de bf


  Em 20/12/2013 em 18:57, japmonster disse:

eu faria um clean bulking facil facil

Editado por AlexPoseidon
Visitante usuario_deletado1423
Postado
  Em 21/12/2013 em 00:36, GUGA19 disse:

to na duvida continuo no cutting até botar uns 7-8% de bf ou bulk bem limpo pra não ganhar gordura?

http://imageshack.us/photo/my-images/843/x91b.jpg/

Bulk e não ganhar gordura não combina na mesma frase.

Você que sabe cara, todo mundo aqui aconselharia bulk, mas se você quer rasgar, ai é contigo.

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