[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[SaBiih 4008]

7 horas atrás, GhostFace disse:

Valeu, man. A idéia era fazer isso msm. Vou fazer um cutting com o objetivo de abaixar pra até uns 10%. E ai dps vou bulkar limpo, mas sempre deixar chegar, no máximo, à 12%. Nunca mais que 12%. Quero me manter mais estético durante o ano todo.

Tbm optaria pelo cutting. BF tá um pouco maior que 15%, vc tem boa MM, com 14-15% já veria mais visivelmente o ABD.

Acho que tá entre 16-17%.

Só secar um pouco que já fica bom

Editado Junho 24, 2021 às 00:16 por SaBiih

[GhostFace 6]

1 hora atrás, SaBiih disse:

Tbm optaria pelo cutting. BF tá um pouco maior que 15%, vc tem boa MM, com 14-15% já veria mais visivelmente o ABD.

Acho que tá entre 16-17%.

Só secar um pouco que já fica bom

Show, mano! A ideia entao vai ser essa msm. Secar, pq ja to com uma boa quantidade de MM pra se mostrar, quando seco.

 

Quero voltar ao BF que tinha aqui nessa foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=2109662799148630&id=100003147916819&set=pb.100003147916819.-2207520000..&source=42

 

Chuta quando devia estar? Acho q uns 9-10%. Quero voltar a este condicionamento e depois crescer seco. Sem deixar o BF passar de 12%.

[GhostFace 6]

Aproveitando que o tópico aborda cutting. Quanto de déficit calorico, no maximo, vocês acham o ideal pra que se perca gordura sem levar muita massa magra? 
 

To com o plano de perder 4kg’s em dois meses. Ta bom, pouco ou muito? O que vocês acham, galera? Tamo junto!

[YJC 118]

19 horas atrás, GhostFace disse:

Aproveitando que o tópico aborda cutting. Quanto de déficit calorico, no maximo, vocês acham o ideal pra que se perca gordura sem levar muita massa magra? 
 

To com o plano de perder 4kg’s em dois meses. Ta bom, pouco ou muito? O que vocês acham, galera? Tamo junto!

4kg pra 2 meses tá bom, mas não foca tanto em número, vê sua composição corporal, espelho q manda

[Luizinguitar 302]

Fala, povo.

 

Resumindo a situação: sou ex obeso e comecei a treinar em agosto do ano passado e de lá pra cá ir de 95kg para 67,5kg. Só que, em junho desse ano,que foi quando estava com esse último peso, tive que parar por causa de uma cirurgia que fiz. Nesse período de recuperação, fiquei comendo perto da minha manutenção mesmo.

 

Como já fui liberado pelo médico e devo voltar aos treinos essa semana e acabei perdendo uns 4kg durante a recuperação, acabei ficando em dúvida a respeito de qual seria a melhor estratégia agora, até porque pelo o pouco que sei, meu BF ainda tá alto pra comecar um bulking.

 

Resumindo: no meu caso vale mais a pena insistir no cutting mesmo, visando abaixar mais o BF e só depois pensar em subir as calorias, como eu já vinha fazendo antes da pausa? Ou, por ter perdido mais peso, seria mais jogo ficar um tempo em manutenção e partir pra uma recomposição corporal ou bulking? No caso, vou postar foto desde antes dessa pausa para compararem e tals.

 

Fotos (a cirurgia foi no peito, por isso que tá riscado na primeira foto)

 

Altura: 1,53m (super baixo KKKKK)

 

Foto de 30/06 (67,5kg): 

 

Foto de 18/07 (hoje) (63,2kg): 

Editado Julho 18, 2021 às 20:12 por Luizinguitar

[mctimbu 1206]

Fiz um bulking de setembro/2020 até hoje, fui de 83 pra 95 kg.

 

Antes (setembro/2020):

 

 

 

 

Depois (julho/2021):

 

 

 

 

Dá pra crescer mais um pouco no bulking ou já tem que ir pro cutting? Já tô em 4600 kcal kkk

 

Só sei que quero chegar no Carnaval com o BF baixo já rs.

Editado Julho 30, 2021 às 18:08 por mctimbu

[Mangarosa 0]

b

 

Editado Agosto 2, 2021 às 00:20 por Mangarosa

[SaBiih 4008]

Em 01/08/2021 em 13:46, Mangarosa disse:

Boa galera, a primeira foto foi dia 05/01/21, estava com 74kg no final do bulking, cresci bastante, ganhei 14kg, porém bastante gordura junto...

Já a segunda foto foi tirada ontem (31/07/21) estou fazendo cutting há um bom tempo e queria saber o que vocês acham.

Atualmente to com 58kg (1,71 altura) e 15% de BF, comendo em média 1500kcal por dia 

Continuo o cutting ou já posso partir pro bulking?

 

Bulking 74kg, BF ?

 

Cutting 58kg, BF 15%

 

Cara, vc tem 1,71 e pesa 58 kgs, por que motivo no mundo vc está fazendo cutting??????

Começa mandar comida pra dentro e treinar pesado, vc percebeu pelas fotos que tá virando só mais um falso magro (o que mais tem nesse fórum)?

[Visitante]

Em 30/07/2021 em 14:27, mctimbu disse:

Dá pra crescer mais um pouco no bulking ou já tem que ir pro cutting? Já tô em 4600 kcal kkk

 

Só sei que quero chegar no Carnaval com o BF baixo já rs.

 

Entraria em manutenção pelos próximos 3 meses para consolidar os ganhos, para depois iniciar o cutting. Não adianta ganhar bastante peso e depois querer perder tudo de forma abrupta.

 

Em 01/08/2021 em 13:46, Mangarosa disse:

 

 

E quanto a você não adianta absolutamente nada ganhar 14kg e perder logo em seguida 16kg. Se ficar nessa ideia: Bulk > Cut > Bulk > Cut...

 

Entrará em um terrível efeito sanfona, se for fazer algo é Bulk > Manutenção/Consolidação dos Ganhos > Cut.

[mctimbu 1206]

Em 01/08/2021 em 23:14, Mr Nobody disse:

 

Entraria em manutenção pelos próximos 3 meses para consolidar os ganhos, para depois iniciar o cutting. Não adianta ganhar bastante peso e depois querer perder tudo de forma abrupta..

3 meses? Não era só 2 semanas pra depois entrar no cutting?