[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Nowido 0]

Devo fazer cutting ou bulking? 

Peso: 73,5kgs

Altura: 1,68

Tempo de treino: 3 meses de academia + 9 meses treinando com o peso do corpo (pandemia) e voltei pra academia faz 1 mês. 

 

ps: eu tô com quantos % de BF aproximadamente?

ps²: eu tenho ginecomastia?

 

https://imgur.com/BadCWKy

https://imgur.com/0MO0IQa

 

Editado Abril 14, 2021 às 23:42 por Nowido

[Guimers 8644]

Em 14/04/2021 em 20:41, Nowido disse:

Devo fazer cutting ou bulking? 

Peso: 73,5kgs

Altura: 1,68

Tempo de treino: 3 meses de academia + 9 meses treinando com o peso do corpo (pandemia) e voltei pra academia faz 1 mês. 

 

ps: eu tô com quantos % de BF aproximadamente?

ps²: eu tenho ginecomastia?

 

https://imgur.com/BadCWKy

https://imgur.com/0MO0IQa

 

Bulking leve ou manuteçao e treinar super pesado.

Treino powerbuilding pesquisa sobre.

 

Acho que 16-18%

Não tem gineco, não parece ser, parece ser gordura ou musculo flacido, poe musculo denso que ela diminui.

[lucasmblock 0]

Fala galera. Comecei um bulking essa semana ingerindo 2700kcal por dia. Fiz o cálculo por um aplicativo e deu essa quantidade aí com atividade física moderada (3 a 7 dias por semana). Treino a mais ou menos 2 anos.

To comendo aproximadamente:

Prot: 170g

Carb: 345g

Gord: 66g

 

Altura: 1,65m

Peso: 68kg

Idade: 24

Bf: ? (Quanto mais ou menos ?)

 

Minha dieta é toda regrada, como basicamente frango, ovos, arroz, cuscuz, iogurte, pasta de amendoim, aveia divididos em 6 refeições pra dar esse total de kcal e bater os macros. Suplemento com whey e creatina no pós treino.

Acham que está bom ou devo mudar algo ? Comecei essa semana e já dei uma inchada, acho que tô um pouco retido. Vou postar algumas fotos e vocês me falam o que acham. Valeu 🤙🏼
 

https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/924/1ovijQ.jpg

 

https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/2GlsXz.jpg

 

https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/924/Rh9yGo.jpg

https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/07HMAz.jpg

Editado Abril 23, 2021 às 02:56 por lucasmblock

[Wbsb 0]

Boa noite, galera!

Tava com o BF muito alta e decidi fazer um cutting pra diminuir. O problema é que tenho pouco massa muscular e já to muito magro, mas o bf continua alto. 

 

Altura: 1,78m

Massa: 73 kg

BF? Não sei. 

[YJC 118]

Em 12/05/2021 em 18:01, Wbsb disse:

Boa noite, galera!

Tava com o BF muito alta e decidi fazer um cutting pra diminuir. O problema é que tenho pouco massa muscular e já to muito magro, mas o bf continua alto. 

 

Altura: 1,78m

Massa: 73 kg

BF? Não sei. 

Faz recomp, perto da manutenção, treina bem pesado e come limpo

[igorsti 1]

Idade: 25

Peso: 84

Altura: 1,77

BF: O que acham?

Estava desde o início do ano sem seguir dieta, bem zoado...Treino contínuo desde 2017, antes disso com umas idas e vindas desde os 16 anos. Comecei bem magro, 60kg +/-. Atualmente, há 4 semanas iniciei ingerindo 1900kcal com o intuito de limpar um pouco esse BF até uns 80-82kg para iniciar um ciclo de cipionato, estava com 86kg...O que acham?

https://drive.google.com/file/d/1npJaNF9Lr7ARFBK1JomwlgOfYWZeBsCH/view?usp=sharing

[GhostFace 6]

Em 08/06/2021 em 17:09, igorsti disse:

Idade: 25

Peso: 84

Altura: 1,77

BF: O que acham?

Estava desde o início do ano sem seguir dieta, bem zoado...Treino contínuo desde 2017, antes disso com umas idas e vindas desde os 16 anos. Comecei bem magro, 60kg +/-. Atualmente, há 4 semanas iniciei ingerindo 1900kcal com o intuito de limpar um pouco esse BF até uns 80-82kg para iniciar um ciclo de cipionato, estava com 86kg...O que acham?

https://drive.google.com/file/d/1npJaNF9Lr7ARFBK1JomwlgOfYWZeBsCH/view?usp=sharing

 

BF, chuto uns 14-15%.
 

Acho valido fazer um cutting sim. Dps q baixar o bf, faz um bulking limpo. 

[GhostFace 6]

Fala galera, sendo rapido e direto, faço um bulking ou cutting? 
 

E quanto de BF vcs chutam?

 

link da foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=3111003495681217&id=100003147916819&set=pb.100003147916819.-2207520000..&source=42

[YJC 118]

7 horas atrás, GhostFace disse:

Fala galera, sendo rapido e direto, faço um bulking ou cutting? 
 

E quanto de BF vcs chutam?

 

link da foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=3111003495681217&id=100003147916819&set=pb.100003147916819.-2207520000..&source=42

Pela foto parece q já tem uma qtd relativamente boa de mm, faria um cutting leve, pra depois bulkar, até pra vc ter uma margem maior no bulking.

Bf chuto uns 14-15%

[GhostFace 6]

6 horas atrás, YJC disse:

Pela foto parece q já tem uma qtd relativamente boa de mm, faria um cutting leve, pra depois bulkar, até pra vc ter uma margem maior no bulking.

Bf chuto uns 14-15%

Valeu, man. A idéia era fazer isso msm. Vou fazer um cutting com o objetivo de abaixar pra até uns 10%. E ai dps vou bulkar limpo, mas sempre deixar chegar, no máximo, à 12%. Nunca mais que 12%. Quero me manter mais estético durante o ano todo.