[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Andre.r.c.s 0]

Bulking ou cutting? qual meu bf? sou razoavelmente forte, mas meu braço é mt gordo 

video:https://photos.app.goo.gl/a6qaHkYKqru3Bhiv8

[celfons 0]

Bulking ou continuar em cutting?

 

70kg

165cm

https://ibb.co/Jdbzy5w
https://ibb.co/b16hXFM
https://ibb.co/6BnQwLr
https://ibb.co/nLSr7wL
https://ibb.co/52JMKkc

Editado Janeiro 26, 2021 às 19:21 por celfons

[Guimers 8822]

1 hora atrás, Andre.r.c.s disse:

Bulking ou cutting? qual meu bf? sou razoavelmente forte, mas meu braço é mt gordo 

video:https://photos.app.goo.gl/a6qaHkYKqru3Bhiv8

Cutting

33 minutos atrás, celfons disse:

Bulking ou continuar em cutting?

 

70kg

165cm

 

https://ibb.co/QpjqjRF
https://ibb.co/Jdbzy5w
https://ibb.co/Zxwh0KS
https://ibb.co/b16hXFM
https://ibb.co/6BnQwLr
https://ibb.co/nLSr7wL
https://ibb.co/52JMKkc

Bulking 

[Visitante]

8 horas atrás, celfons disse:

Bulking ou continuar em cutting?

 

70kg

165cm

 

https://ibb.co/QpjqjRF
https://ibb.co/Jdbzy5w
https://ibb.co/Zxwh0KS
https://ibb.co/b16hXFM
https://ibb.co/6BnQwLr
https://ibb.co/nLSr7wL
https://ibb.co/52JMKkc

Bulking +1

[wuxaos 2]

Oi

sou novo aqui, to bem perdido

 

[wuxaos 2]

Bem, me falaram que eu sou ecto/que eu sou ecto em cima e meso em baixo

eu acho q teria q fazer bulking, mas como eu deveria começar?

[FlavioMello 12]

Em 23/01/2021 em 23:13, Zyzzfodase disse:

15 pra 17 não é uma diferença tão grande, em minha opinião. Pra você ter ideia, quando eu fiz bioimpendância, variava esses mesmos 2% dela para o de dobras cutâneas com pinça. 

Mas é aquilo, se eu tiver com 14% de BF ficarei mais de boas no meu bulking, agora com 16% eu já ficaria mais cauteloso.

Não sei especificar bem seu BF pela imagem, mas acho que esteja mesmo entre 15 e 17.

Já fui assim também, e ainda estou um pouco, mas dei uma melhora boa. Você diria que meu BF está em quantos?

https://imgur.com/a/uDpPMNO

uns 16~15

é aquela coisa, o parametro de comparar fotos é oq mais funciona ao meu ver, porem se voce usa uma tecnica como medição por fita metrica e ve progresso medindo semanalmente ( abaixando medidas ou aumentando ) se torna uma tecnica razoavelmente confiavel.

[FlavioMello 12]

Em 20/01/2021 em 23:04, Lucasrts57 disse:

E se eu fazer uma dieta de manutenção será que consigo queimar essa gordura e ganhar massa?

 

Considerando que, além da musculação, também faço um treino de muay thai 5 ou 6 vezes por semana.

alguns estudos dizem que é possivel você ganhar massa em defict calórico, quando se é  iniciante ou intermediario, progredindo cargas, porem é bem demorado, por isso existe a separação de fases *cutting e bulking*, mas oque funciona pra mim pode nao funcionar pra você.

recomendo um defict de 15~20% por alguns meses e ver como o corpo responde

[Thomas William 131]

Em 26/01/2021 em 06:06, Andre.r.c.s disse:

Bulking ou cutting? qual meu bf? sou razoavelmente forte, mas meu braço é mt gordo 

video:https://photos.app.goo.gl/a6qaHkYKqru3Bhiv8

Você tem ginecomastia... Quando eu estava com o BF alto também tinha, com certeza cutting. Muito provavelmente só de reduzir o BF isso já some.

Editado Fevereiro 3, 2021 às 01:17 por Thomas William

[Visitante]

7 horas atrás, wuxaos disse:

Bem, me falaram que eu sou ecto/que eu sou ecto em cima e meso em baixo

eu acho q teria q fazer bulking, mas como eu deveria começar?

Começa por pesquisar bastante no YouTube sobre dietas, treinos, biótipos entre outros assuntos... 

 

Pode ver os vídeos do Renato Cariani, Leandro Twin, Laércio da Irium Labs, tem ótimas informações