asiatico 0 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:22 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:22 Peso 92.5 Altura 1.90 Ombro 116 Torax 108 Braço D33 E33 A.Braço D28E28 Abdõminal 98 Quadril 105 Coxa58.5 ambas Panturilha 38 ambas IMC 25,62 BF 16,19% (Avaliação feita por um profissional) Ate quando devo continua cutting e mudar pra bulk
Gui Almeida 0 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:04 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:04 @Gui Almeida, 12% de BF? Acho que está uns 15%+. Eu continuaria o bulk. @Dreams Cutt. Então cara, to pensando que meu BF subiu mesmo, esse meu BF de 12% é de 3 semanas atrás, aliás, todas essas medidas são de 3 semanas atrás.
Libélula 1 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:07 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:07 Na boa nenhuma mulher tá em dúvida quanto bulking, ou cutting tô casado de ver homem de cueca neste tópico pqp.
asiatico 0 Postado Dezembro 12, 2013 às 17:42 Postado Dezembro 12, 2013 às 17:42 gente descupa so n sei bota fotos
By.AprendiZ 5 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:22 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:22 Bom tenho 1,80 de altura e estou com 83 kg, antes de pedir o bulk ou cut... eu NUNCA BULKEI na vida... desde que comecei a malhar fiz cutt... eu pesava 130kg... passei disso: Pra isso: Depois para isso: E agora estou assim: http://postimg.org/gallery/1j99lupi/2b1a95e8/ Tem 17 fotos de varios perfis para a avaliação: Fiz cutting 1 ano depois parei 1 ano, ganhei peso (pouco) e voltei faz 2 meses com cutting.... estou com uma ingestao de 3000kcal diarias... meu gasto é de 3500 a 4200kcal... quando eu calculo como moderadamente ativo da 3500 +o- quando coloco altamente ativo da 4000+.... é que fico na duvida, eu jogo bola (futebol) 5 vezes na semana (1 hora no minimo) e ainda tem dia que faço AEJ, vou andando para a academia 1,5km pra ir e 1,5km pra voltar... fora que malho pra hipertrofia... entao acho que da altamente ativo... 3500 ou 4200 eu estou ingerindo 3000, ou seja... estou em uma dieta hipocalorica e perdendo peso, nao senti dimininuicao das medidas de braço, peito e etc... só que estou com mais definicao, bastante se comparado com a outra foto que foi quando parei de malhar... Eu contei isso pois ainda tenho algumas peles no abdomen lateral perto da lombar, e pinçando sinto que também tem gordura, como a pele ficou flacida e ali era onde mais se concentrava gordura, ali ta sendo mais dificil perder, nas fotos nao da pra ver mt mais estou com mt vascularizacao nos braços, fica ate estranho, na cintura abaixo do V que esta começando a aparecer tb tem veias, no peito quando forço tb... ombro tb... entao isso é sinal de que a gordura nao esta alta... pelo oq eu li... tem esse post, se alguem tiver mais interesse em saber: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146518-47kg-mais-leve-progresso-e-agora-dicas-com-fotos/ Bulk? cutting até 80kg? acho que vai demora umas 3 semanas dada a velocidade que estou perdendo peso.... Se for bulk farei limpinho... quanto ao gasto calorico, sera q coloco 3.5k ou 4k? dada o tanto de atividade que faço? PS. nunca fiz uso de esteroides ou anabolizantes, nunca sequer fiz bulk, sempre cutting, entao acho que da pra ganhar bastante massa com qualidade, uns 2 anos de treino talvez, ate chegar a um limite genetico.... oq acham? End reagiu a isso 1
Twisted Metal 68 Postado Dezembro 13, 2013 às 01:12 Postado Dezembro 13, 2013 às 01:12 Bom tenho 1,80 de altura e estou com 83 kg, antes de pedir o bulk ou cut... eu NUNCA BULKEI na vida... desde que comecei a malhar fiz cutt... eu pesava 130kg... passei disso: Pra isso: Depois para isso: E agora estou assim: http://postimg.org/gallery/1j99lupi/2b1a95e8/ Tem 17 fotos de varios perfis para a avaliação: Fiz cutting 1 ano depois parei 1 ano, ganhei peso (pouco) e voltei faz 2 meses com cutting.... estou com uma ingestao de 3000kcal diarias... meu gasto é de 3500 a 4200kcal... quando eu calculo como moderadamente ativo da 3500 +o- quando coloco altamente ativo da 4000+.... é que fico na duvida, eu jogo bola (futebol) 5 vezes na semana (1 hora no minimo) e ainda tem dia que faço AEJ, vou andando para a academia 1,5km pra ir e 1,5km pra voltar... fora que malho pra hipertrofia... entao acho que da altamente ativo... 3500 ou 4200 eu estou ingerindo 3000, ou seja... estou em uma dieta hipocalorica e perdendo peso, nao senti dimininuicao das medidas de braço, peito e etc... só que estou com mais definicao, bastante se comparado com a outra foto que foi quando parei de malhar... Eu contei isso pois ainda tenho algumas peles no abdomen lateral perto da lombar, e pinçando sinto que também tem gordura, como a pele ficou flacida e ali era onde mais se concentrava gordura, ali ta sendo mais dificil perder, nas fotos nao da pra ver mt mais estou com mt vascularizacao nos braços, fica ate estranho, na cintura abaixo do V que esta começando a aparecer tb tem veias, no peito quando forço tb... ombro tb... entao isso é sinal de que a gordura nao esta alta... pelo oq eu li... tem esse post, se alguem tiver mais interesse em saber: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146518-47kg-mais-leve-progresso-e-agora-dicas-com-fotos/ Bulk? cutting até 80kg? acho que vai demora umas 3 semanas dada a velocidade que estou perdendo peso.... Se for bulk farei limpinho... quanto ao gasto calorico, sera q coloco 3.5k ou 4k? dada o tanto de atividade que faço? PS. nunca fiz uso de esteroides ou anabolizantes, nunca sequer fiz bulk, sempre cutting, entao acho que da pra ganhar bastante massa com qualidade, uns 2 anos de treino talvez, ate chegar a um limite genetico.... oq acham? já da pra fazer bulk cara. secou bem, parabéns!
By.AprendiZ 5 Postado Dezembro 13, 2013 às 23:06 Postado Dezembro 13, 2013 às 23:06 já da pra fazer bulk cara. secou bem, parabéns! Valew amigo, entao, faz 7 semanas q voltei a malhar, estou com um progresso que até eu estou surpreso, mais estou me alimentando a risca de acordo com oq programei, acho que vou continuar com esse cutting mais essa semana, ai darão exatos 2 meses... logo depois ja começo o bulk, mesmo pq 1 semana a mais nao vai matar e ai ja fecha 2 meses certinhos, ate la vou programando como sera o bulk e as calorias que vou adicionar... Muito obrigado pela atençao, na proxima semana, se td der certo ja começo o bulk... limpo... Se alguem mais puder opinar ou dar dicas eu agradeço! ;D aguardo...
VitorLF 3 Postado Dezembro 15, 2013 às 03:32 Postado Dezembro 15, 2013 às 03:32 (editado) medidas 1,83 altura biceps 40cm frio torax 112cm relaxado antebraço 33cm cintura 87cm panturrilha 42cm coxa 64cm quadril 102cm chutem meu bf devo fazer cutt ou bulk? Editado Dezembro 15, 2013 às 03:32 por VitorLF
danilothor 10 Postado Dezembro 15, 2013 às 03:39 Postado Dezembro 15, 2013 às 03:39 medidas 1,83 altura biceps 40cm frio torax 112cm relaxado antebraço 33cm cintura 87cm panturrilha 42cm coxa 64cm quadril 102cm chutem meu bf devo fazer cutt ou bulk? cutt ....pra termina de defini e eu galera cutt ou bulk? https://imageshack.com/i/0a7s4zj
Vinicius Rangel 52 Postado Dezembro 15, 2013 às 05:11 Postado Dezembro 15, 2013 às 05:11 cutt ....pra termina de defini e eu galera cutt ou bulk? https://imageshack.com/i/0a7s4zj KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Crio outra conta pra posta aki???? huheuhueheuhue Faz um cutt bem de leve medidas 1,83 altura biceps 40cm frio torax 112cm relaxado antebraço 33cm cintura 87cm panturrilha 42cm coxa 64cm quadril 102cm chutem meu bf devo fazer cutt ou bulk? cara, POR FAVOR SEJA SINCERO, voce tava forçando?? Seu shape da foto, se tive forçando eh igualzinho o meu!! Faz mais 1 mes de cutting e ve oq acontece ae! Abrss!!
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