[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[César Guarido 8]

24 minutos atrás, Frangomorfo10 disse:

Vc nao acha pouca massa magra pra fazer um cut?

Acho sim, porém com 23% de bf  onde tu pretende levar o bulking? faz um cutting mais agressivo e tenta no pós cutting segurar o condicionamento enquanto sobe as calorias, tipo uma dieta reversa.

1 hora atrás, autotune disse:

bulking ou cutting ?

https://imgur.com/0hVcwr0

https://imgur.com/jcLPmad

Ps/   foto  antes de começar a  hormonizar 

to entrando  na segunda semana de ciclo enantato  c/deca

to com 71kg

1,67  

quanto de bf eu teria mais ou menos no olhometro?

Acho que está entre uns 15% a 17%, se tu tá ciclando enan + deca  continuaria em um bulking até o fim do ciclo e depois manutenção.

[Seifer_ 71]

Em 07/02/2019 em 19:54, Frangomorfo10 disse:

Vc nao acha pouca massa magra pra fazer um cut?

Muita gordura corporal pode dificultar a sensibilidade à insulina.

 

Pode tentar fazer uma dieta de manutenção rica em proteínas e dar um pouco mais de atenção aos aeróbicos, comigo da certo fazer isso, não curto fazer cutting porque perco peso em geral, e eu gosto de volume.

[Alisson Martlns 0]

Bom dia Pessoal!

Preciso da opinião de vocês. Eu já frequento a academia a certo tempo, mas nunca fui ligado em uma alimentação mais correta e tal, há uns 5 meses eu resolvi melhorar a alimentação e tentar secar um pouco, porque mesmo aparentemente sendo meio magrelo, a pança me incomodava. 

Consegui melhorar um pouco, mas cheguei em um ponto que to achando que estou ficando muito magrelo (braços e principalmente perna) e por este motivo estou querendo começar um bulking e ai quando ganhar certo volume fazer uma dieta para secar . Vocês acham que é uma boa? 

Seguem as fotos (foram tiradas hoje) e também a avaliação física que fiz 1 semana atrás.

 

[Guilhermeaka 39]

20 minutos atrás, Alisson Martlns disse:

Bom dia Pessoal!

Preciso da opinião de vocês. Eu já frequento a academia a certo tempo, mas nunca fui ligado em uma alimentação mais correta e tal, há uns 5 meses eu resolvi melhorar a alimentação e tentar secar um pouco, porque mesmo aparentemente sendo meio magrelo, a pança me incomodava. 

Consegui melhorar um pouco, mas cheguei em um ponto que to achando que estou ficando muito magrelo (braços e principalmente perna) e por este motivo estou querendo começar um bulking e ai quando ganhar certo volume fazer uma dieta para secar . Vocês acham que é uma boa? 

Seguem as fotos (foram tiradas hoje) e também a avaliação física que fiz 1 semana atrás.

 

Se vc n se importar de ter um shape roliço vai na fé depois define...

[bloodhound 0]

Bom dia, galera.

 

Há alguns anos, perdi cerca de 40kg. Na época, não tinha muita noção de alimentação, e só fazia correr feito um louco pra tentar perder peso, sem preocupação em preservar massa magra, etc. Como consequência, acabei perdendo muita massa junto com a gordura (que ainda sobrou um pouco). Entrei na academia, melhorei minha alimentação e ganhei um pouco de massa nos últimos anos. Hoje tenho 1,81m, cerca de 86kg e não sei quanto é meu BF.

Estou bastante incomodado com meu shape (tenho muita gordura/pele ainda na região abdominal, e estou meio roliço). Gostaria da opinião de vocês sobre o que fazer agora, pois estou meio perdido :s

 

Fotos:

https://imgur.com/a/IIQTlcg

https://imgur.com/a/zGpxYIM

https://imgur.com/a/q8DSqwx

Editado Fevereiro 19, 2019 às 06:00 por bloodhound

[Brrodrig 0]

Idade: 22

Peso: 60,9 kg

Altura: 1,65

BF: 13,89 (medição feita em avaliação física em janeiro)

 

Faço musculação há algum tempo, mas apenas agora em janeiro comecei a ter um foco maior em ganhos me preocupando com uma dieta. Sempre fui extremamente magro, mas tenho conseguido aumentar meu peso.

 

Meu maior problema é a falta de apetite, isso me ferra pois não consigo comer o tanto que deveria pra poder chamar de bulking rs. Tenho um péssimo "hábito" de comer devagar (por mais que eu tente apressar, não rola) e fico saciado facilmente. Vocês tem dicas de como conseguir melhorar isso? Algum suplemento que me abra o apetite ou sla o que......

[KINHOS SOUZA 135]

7 minutos atrás, Brrodrig disse:

Idade: 22

Peso: 60,9 kg

Altura: 1,65

BF: 13,89 (medição feita em avaliação física em janeiro)

 

Faço musculação há algum tempo, mas apenas agora em janeiro comecei a ter um foco maior em ganhos me preocupando com uma dieta. Sempre fui extremamente magro, mas tenho conseguido aumentar meu peso.

  

Meu maior problema é a falta de apetite, isso me ferra pois não consigo comer o tanto que deveria pra poder chamar de bulking rs. Tenho um péssimo "hábito" de comer devagar (por mais que eu tente apressar, não rola) e fico saciado facilmente. Vocês tem dicas de como conseguir melhorar isso? Algum suplemento que me abra o apetite ou sla o que......

Um que eu tomava e resolveu chama cobavital, ele da um pouco de sono nos primeiros dias, mas depois de 2 dias é de boa, eu consegui dobrar o que comia em cada refeição, outra dica é se nao consegue comer muito de uma vez come menos porem em mais vezes no dia, reparte as refeicoes em mais periodos, isso funciona bem tbm, outra dica q eu nao recomendo mt é acrescentar um shake de proteinas ou de hipercalorico mesmo, mas o correto seria alimentos solidos

 

[mendss 1]

Citar

 

Devo fazer cutting ou bulk??Queria ter um abs mais aparente e ser maior, mas acho q para isso preciso crescer antes ja q meu abs n ta tao desenvolvido.

Tenho 17 anos,1.77m e 74kg

[ferreira556 2]

Boa tarde!

Então, eu faço exercícios há 2 anos e comecei na academia há 4 meses.

Eu pensava 80 quilos e tinha 105 cm de circunferência abdominal, fui fazendo exercícios de calistenia e circuitos até dar uma secada e cheguei a 89 cm de circunferência abdominal, porém, meu peso se manteve. Como eu estava (e estou) tendo dificuldade pra ganhar massa muscular e comecei a definhar, comecei na academia.

 

Em resumo, tenho 23 anos, 1,85m ,84 quilos e estou fazendo um bulking leve com 3000 kcal, só depois de 3 semanas com essa mesma dieta que comecei a ganhar peso, a barriga se mantém em 89 de circunferência desde sempre. Eu treino 6 vezes por semana, tentando sempre progredir nos pesos. Estou fazendo certo, mantenho esse bulking?

 

Antes:

 

 

Hoje:

 

 

Valeu

Editado Fevereiro 27, 2019 às 15:31 por ferreira556
Esqueci a minha estatura

[Luan Henrique Sirtoli 10]

38 minutos atrás, ferreira556 disse:

Boa tarde!

Então, eu faço exercícios há 2 anos e comecei na academia há 4 meses.

Eu pensava 80 quilos e tinha 105 cm de circunferência abdominal, fui fazendo exercícios de calistenia e circuitos até dar uma secada e cheguei a 89 cm de circunferência abdominal, porém, meu peso se manteve. Como eu estava (e estou) tendo dificuldade pra ganhar massa muscular e comecei a definhar, comecei na academia.

 

Em resumo, tenho 23 anos, 1,85m ,84 quilos e estou fazendo um bulking leve com 3000 kcal, só depois de 3 semanas com essa mesma dieta que comecei a ganhar peso, a barriga se mantém em 89 de circunferência desde sempre. Eu treino 6 vezes por semana, tentando sempre progredir nos pesos. Estou fazendo certo, mantenho esse bulking?

 

Antes:

 

 

Hoje:

 

 

Valeu

Se eu fosse você, secaria ainda mais, deve ter aí uns 17% de bf, abaixaria para 13%, para então fazer bulk. E com os seus stats, eu aumentaria esse bulking para no minimo 3300Kcal