Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Dezembro 5, 2013 às 13:03 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 13:03 Bulking ou cutting? Quanto de BF deve ter aí no olhometro? Mano tenta ageitar essa postura sua, o fica muito melhor quando fica cm uma postura boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Dezembro 5, 2013 às 13:13 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 13:13 Mano tenta ageitar essa postura sua, o fica muito melhor quando fica cm uma postura boa To ligado, mas é meio foda andar segurando a barriga mano, de camiseta ta tranquilo, mas sem camisa é foda cara ter que segurar o panceps, é isso que voce quis dizer ou entendi mal? Aqui tem mais umas fotos de dia 17/11 no meu diário, acho que estão com uma postura melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Dezembro 5, 2013 às 13:28 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 13:28 To ligado, mas é meio foda andar segurando a barriga mano, de camiseta ta tranquilo, mas sem camisa é foda cara ter que segurar o panceps, é isso que voce quis dizer ou entendi mal? Aqui tem mais umas fotos de dia 17/11 no meu diário, acho que estão com uma postura melhor. N cara a postura da coluna sua, vc ta muito curvado cm os braços a frente tendeu, n sei se foi na quela foto mais e smp bom dar um toque. Essa da barriga sei como e haahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Dezembro 5, 2013 às 14:21 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 14:21 Blz, vlw vou cuidar da postura tbm. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FeeHaard 3 Postado Dezembro 5, 2013 às 15:19 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 15:19 Faço bulk ou cut? Falei com meu instrutor ele me aconselhou a fazer bulk até 80kg, e depois fazer um cut violento. Treino a uns 6~5 meses, essa vai ser a 3°semana com dieta bem regrada 2750 cal diárias 150g protein 200g carbo 60g gordura tenho 1,65, sou endomorfo (menos os punhos que são finos como um graveto haha) e atualmente estou com 69kg eai cut ou bulk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Dezembro 5, 2013 às 17:18 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 17:18 Vlw pelo feedback cara, altura 1.70 . Eu tava pensando em fazer cutting mesmo,essa gordura peguei la pelo segundo mes de bulk quando tava tomando massa, agora vou ler bastante sobre cutting prs nao fazer merda de perder o pouco de mm que tenho, vou comprar uma balança tambem pra ver bem a quantidade do que estou comendo. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 pensei que vc era mais alto... geralmente quem é mais alto, sofre pra crescer os braços... faz cutt leve mano, depois faz consolidação de 1 mês, começar bulkar limpo. só ter paciencia que os resultados vem. Faço bulk ou cut? Falei com meu instrutor ele me aconselhou a fazer bulk até 80kg, e depois fazer um cut violento. Treino a uns 6~5 meses, essa vai ser a 3°semana com dieta bem regrada 2750 cal diárias 150g protein 200g carbo 60g gordura tenho 1,65, sou endomorfo (menos os punhos que são finos como um graveto haha) e atualmente estou com 69kg eai cut ou bulk? da pra vc escolher o que quiser. eu faria cutt leve, sem ser demorado, depois bulkava com mais tranquilidade. quando vc faz cutt, quando volta bulkar, preenche rápido, não fica aspecto de roliço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FeeHaard 3 Postado Dezembro 5, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 17:41 pensei que vc era mais alto... geralmente quem é mais alto, sofre pra crescer os braços... faz cutt leve mano, depois faz consolidação de 1 mês, começar bulkar limpo. só ter paciencia que os resultados vem. da pra vc escolher o que quiser. eu faria cutt leve, sem ser demorado, depois bulkava com mais tranquilidade. quando vc faz cutt, quando volta bulkar, preenche rápido, não fica aspecto de roliço. Meu desejo mesmo era fazer isso, um bulk pra ganhar uma massa, mas eu não quero ter aparência de GORDO, pois já vi muitas pessoas que fazem o bulk, ficam fortes pra caramba porém quando coloca roupa da aquela aparência de GORDO e não de FORTE, ainda mais pelo meu biotipo, se eu ganhar uma boa quantidade de massa muscular (80kg) a gordura do meu corpo acompanharia o tamanho e esticaria e ficaria por cima dos músculos certo? ai daria aquela aparência de gordo... este é meu medo no bulk. meu medo no cut é de ficar raquítico, pois como pode ver não sou tão forte, então um cut faria eu perder o volume do corpo me deixando pequeno e magro, ... sinceramente estou com dúvidas sobre o que fazer, devido a estes 2 receios de cut e bulk... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:41 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:41 Meu desejo mesmo era fazer isso, um bulk pra ganhar uma massa, mas eu não quero ter aparência de GORDO, pois já vi muitas pessoas que fazem o bulk, ficam fortes pra caramba porém quando coloca roupa da aquela aparência de GORDO e não de FORTE, ainda mais pelo meu biotipo, se eu ganhar uma boa quantidade de massa muscular (80kg) a gordura do meu corpo acompanharia o tamanho e esticaria e ficaria por cima dos músculos certo? ai daria aquela aparência de gordo... este é meu medo no bulk. meu medo no cut é de ficar raquítico, pois como pode ver não sou tão forte, então um cut faria eu perder o volume do corpo me deixando pequeno e magro, ... sinceramente estou com dúvidas sobre o que fazer, devido a estes 2 receios de cut e bulk... como vc é iniciante, da pra ganhar MM, e perder gordura ao mesmo tempo. então vc elabora uma dieta pra ganhar bem pouca coisa, 700 gramas por mês mais ou menos. eu tava mais ou menos assim, fiz a burrada de bulkar ainda, quando fui fazer meu cutt, deu muito trabalho, ainda não sequei o bastante. meu cutt durou 4 meses, perdi 12kg, ainda BF tá meio alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FeeHaard 3 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:58 como vc é iniciante, da pra ganhar MM, e perder gordura ao mesmo tempo. então vc elabora uma dieta pra ganhar bem pouca coisa, 700 gramas por mês mais ou menos. eu tava mais ou menos assim, fiz a burrada de bulkar ainda, quando fui fazer meu cutt, deu muito trabalho, ainda não sequei o bastante. meu cutt durou 4 meses, perdi 12kg, ainda BF tá meio alto. Minha dieta está +/- nisso ai, 500~700 calorias a mais, será que consigo ter uma noção com você? Qual sua idade, peso, tamanho e biotipo? tem fotos de como ficou depois do bulk? não desejo diminuir taaanto o BF, não quero tanto definição, gostaria de ter entre 10~16% de BF, sim, é isso mesmo, nada menos que isso, eu gosto de umas gordurinhas, não quero 100% fitness rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Dezembro 5, 2013 às 22:38 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 22:38 Minha dieta está +/- nisso ai, 500~700 calorias a mais, será que consigo ter uma noção com você? Qual sua idade, peso, tamanho e biotipo? tem fotos de como ficou depois do bulk? não desejo diminuir taaanto o BF, não quero tanto definição, gostaria de ter entre 10~16% de BF, sim, é isso mesmo, nada menos que isso, eu gosto de umas gordurinhas, não quero 100% fitness rs vou te passar infos 10% de BF é um ótimo objetivo! ainda não cheguei ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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