[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Lucas Do Conjunto]

Em 24/08/2018 em 08:47, Lucas Do Conjunto disse:

Bom dia, eu estou malhando  apenas 2 meses e não entendo nada,e provavelmente minha dieta está bem desregulada

 

Altura: 177

Peso: 91

Bf: aproximadamente 25 pelos cálculos das calculadoras online.

 

se puderem me guiar agradeço. 

Alguém?

[MeanyRanheta]

Em 25/08/2018 em 14:51, CaçadorFantasma disse:

Sim, é uma das vantagens de ser iniciante visto que seu corpo vai se adaptar a essa nova rotina, é possível sim, mas o déficit calórico não deve ser elevado, mas é preciso consistência, é preciso que treinar, descansar, fazer dieta torne-se um hábito! Sua evolução é um processo, e ele não é rápido, a maioria das pessoas é impaciente. Não seja! Sim você é iniciante, tanto que daqui 1 ano pode virar e pensar, é realmemte tô aprendendo a treinar agora. Tenha calma e consistência, fuja de dietas milagrosas ou fórmulas de sucesso rápido. É preciso tempo! 

Essas últimas duas semanas estava estudando pra concurso (além de já ter emprego e fazer faculdade) e como não sobrava tempo pra nada não treinei e não cuidei da dieta... Deu bastante diferença no meu corpo, ficou bastante inchado e parece que principalmente a barriga aumentou... Com isso pude ver que eu tava indo bem no treino e na dieta, mais achava que não, porque não enxergava resultados rápidos. 

Então é isso, paciência e consistência, alguma hora eu chego lá 

Obrigada pela ajuda!!! 

[Visitante]

Em ‎25‎/‎08‎/‎2018 em 17:25, Lucas Do Conjunto disse:

Alguém?

 

Cutting.

[1Mtzim]

Boa pessoal

 

19 anos

1,65

66kg

 

Comecei meu treino de hipertrofia a 4 meses, tinha 58kg na época, e nesse tempo ganhei 8 kilos, porém consegui uma barriga do caramba e o foda é que meu corpo não tem tanta gordura armazenada como na região abdominal, então consegui ganhar uma massa muscular mas atualmente me sinto um skinny fat e essa pochete minha tá incomodando.

 

Devo continuar no bulking ou fazer um cutting, ou mini cutting ?

 

https://imgur.com/OAXaYna

https://imgur.com/bNGFo8y

https://imgur.com/EenowVS

https://imgur.com/mAE64QI

Editado Agosto 27, 2018 às 02:58 por 1Mtzim

[Freis]

Em 25/08/2018 em 17:25, Lucas Do Conjunto disse:

Alguém?

cutting 

 

 

Dica: uma nutri pode te ajudar mt, está no começo e as primeiras mudanças são rapidas e muito visiveis, uma consulta e acompanhamento de 1-2 meses de nutri te dariam um ânimo e resultados mt bons

[Guetta]

30 anos

1,68m

82kg

7 meses de treino

 

[Marte]

Em 26/08/2018 em 23:56, 1Mtzim disse:

Boa pessoal

 

19 anos

1,65

66kg

 

Comecei meu treino de hipertrofia a 4 meses, tinha 58kg na época, e nesse tempo ganhei 8 kilos, porém consegui uma barriga do caramba e o foda é que meu corpo não tem tanta gordura armazenada como na região abdominal, então consegui ganhar uma massa muscular mas atualmente me sinto um skinny fat e essa pochete minha tá incomodando.

 

Devo continuar no bulking ou fazer um cutting, ou mini cutting ?

 

https://imgur.com/OAXaYna

https://imgur.com/bNGFo8y

https://imgur.com/EenowVS

https://imgur.com/mAE64QI

Bulking

 

9 minutos atrás, Guetta disse:

30 anos

1,68m

82kg

7 meses de treino

 

Cutting

Em 24/08/2018 em 08:47, Lucas Do Conjunto disse:

Bom dia, eu estou malhando  apenas 2 meses e não entendo nada,e provavelmente minha dieta está bem desregulada

 

Altura: 177

Peso: 91

Bf: aproximadamente 25 pelos cálculos das calculadoras online.

 

se puderem me guiar agradeço. 

Cutting

 

Em 23/08/2018 em 13:28, Anquinn disse:

galera to em duvida se devo fazer bulking ou cutting

peso: 70,8 (pesado hj em jejum)

altura: 180cm

idade: 20 anos

% de gordura aproximado: 19%

treino 3x na semana musculação + aeróbico média intensidade, aej 1 vez por semana, nos dias que não treino é pq trabalho por 12h (maior parte do tempo em pé)  e estudo a noite

macros atuais (1875kcal)

164 carb

164 prot

63 gordura

 

Bulking

Editado Setembro 4, 2018 às 16:43 por Marte

[Roger97]

Segue no link fotos do shape e do exame de BF (adipômetro), bulk, Cut? Podem me dar alguma ideia de retenção, na parte da barriga no caso? Atualmente peso 67 kgs, 21 anos. Obg http://imgur.com/a/6WOYhS3 

[Pimpolhoman]

16 minutos atrás, Roger97 disse:

Segue no link fotos do shape e do exame de BF (adipômetro), bulk, Cut? Podem me dar alguma ideia de retenção, na parte da barriga no caso? Atualmente peso 67 kgs, 21 anos. Obg http://imgur.com/a/6WOYhS3 

 

Bulk 

[xXUltrionXx]

Pessoal, faz 1 mês que voltei a treinar, após 2 anos parado. O que vcs acham, bulking limpo ou cutting ?

 

Alguém chuta o bf.

 

https://imgur.com/a/9EqbCdA

Editado Setembro 4, 2018 às 23:36 por xXUltrionXx