[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[goultes 0]

Dá um help aí galera, fico meio perdido nessa questão do bulking ou do cutting. O que devo fazer?

 

Sempre tive aquela saliência no abdômen que incomoda demais, portanto fico com receio do bulking. Por outro lado, me acho relativamente magro e não sei se o cutting seria ideal para mim.

 

Ainda tem a questão da alimentação que não sei muito bem como fazer. Atualmente malho de manhã, antes de ir para a academia tomo um café e como um pão, e quando chego, já na hora do almoço, almoço um prato com arroz, feijão, legumes, ovos e frango na maioria das vezes. À tarde e à noite eu estudo, portanto minha alimentação nessse horários não é muito bacana. Aceito dicas, e se aqui não for o lugar ideal, podem me recomendar outros tópicos também porque sou novo no fórum.

 

Peso: 62kg

Idade: 20 anos

Altura: 1,67m

Gordura corporal: 15.9% (Segundo a balança de bioimpedância)

[GabrielSk 0]

Gente tenho 18 anos 

Peso 81kg

1,72 de altura

Devo fazer culting ou bulking?

E se mais ou menos souberem do meu bf falem pfv , agradeço qlq dicas vai ser muito útil 

[MeanyRanheta 2]

https://drive.google.com/folderview?id=1eL0ox6qGLHvb7rQ618rmzyqsj6Mv1Jpq

Galera, sei que sou muito magra e tenho pouca massa muscular, mais me incomoda bastante esa pochete. 

O que é melhor pra mim, bulk ou cut? 

 

Tenho 20 anos

1,68 de altura 

56 kg

 

Faço academia atualmente 3 vezes (seg-qua-sex) por semana por questão de tempo. 

E Muay thai (terça e quinta) duas vezes por semana porque gosto. 

 

*Desculpa esa edição tosca na foto é que é muito estranho pra mim postar foto assim. 

 

[gilsonjunior176 428]

18 minutos atrás, MeanyRanheta disse:

https://drive.google.com/folderview?id=1eL0ox6qGLHvb7rQ618rmzyqsj6Mv1Jpq

Galera, sei que sou muito magra e tenho pouca massa muscular, mais me incomoda bastante esa pochete. 

O que é melhor pra mim, bulk ou cut? 

 

Tenho 20 anos

1,68 de altura 

56 kg

 

Faço academia atualmente 3 vezes (seg-qua-sex) por semana por questão de tempo. 

E Muay thai (terça e quinta) duas vezes por semana porque gosto. 

 

*Desculpa esa edição tosca na foto é que é muito estranho pra mim postar foto assim. 

 

não to conseguindo ver a foto kkk

[MeanyRanheta 2]

2 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

não to conseguindo ver a foto kkk

Ja dei a permisao la ?

[CaçadorFantasma 270]

16 horas atrás, MeanyRanheta disse:

https://drive.google.com/folderview?id=1eL0ox6qGLHvb7rQ618rmzyqsj6Mv1Jpq

Galera, sei que sou muito magra e tenho pouca massa muscular, mais me incomoda bastante esa pochete. 

O que é melhor pra mim, bulk ou cut? 

 

Tenho 20 anos

1,68 de altura 

56 kg

 

Faço academia atualmente 3 vezes (seg-qua-sex) por semana por questão de tempo. 

E Muay thai (terça e quinta) duas vezes por semana porque gosto. 

 

*Desculpa esa edição tosca na foto é que é muito estranho pra mim postar foto assim. 

 

Como é sua dieta atualmente?! 

E quais são suas pretensões em relação ao corpo, como quer ficar?! 

Sabendo esses pontos fica mais fácil de de apontar um caminho que você deve seguir.

[Visitante]

21 horas atrás, MeanyRanheta disse:

 

 

Seu corpo não é feio, acho que é questão de desenvolver a musculatura. Faz tempo que você faz academia?

 

Agora a maneira mais segura, sem saber o seu objetivo eu diria que é se manter em manutenção e ir vendo como o seu corpo reage.

 

Como já falaram, saber da sua dieta atual e objetivos ajudaria.

[hugomito 22]

Faz um bulking bem limpo, ganhar massa muscular que vai melhorar bastante isso ai que incomoda você.

[Freis 21]

Em 20/08/2018 em 16:20, MeanyRanheta disse:

Ja dei a permisao la ?

 

vc tem o corpo da minha namorada caso ela nao fizesse academia

ela tem pouco menos altura mas pesa 65kg e considero-a linda

 

Acho que se for fazer um cut vc vai perder volume e ganhar qualidade, mas vc ja é magra e EU nao gostaria disso

Se fizer um bulk limpo 100% correto vc vai ganhar massa e vai ficar show, mas nao é facil iniciar um bulk limpo se vc nao tiver noção ou disciplina para tal

 

Como aparenta que você treina ha pouco tempo, EU te falaria p fazer o mesmo que recomendei pra minha mina e deu/continua dando certo com ela

De maneira simplisissssisssimaa: comer 'direito', talvez mais proteínas do que costuma, comer o mais limpo possível, e treinar direito pelo menos 4x na semana

depois que se acostumar com o treino e ver como o corpo reage, iniciar uma dieta bulk correta e tal, mas tem uns bons meses até lá
 

Acho que sempre que queremos modificar habitos de vida radicalmente de uma hora pra outra a coisa fica mais difícil, de maneira gradativa fica mais fácil, vc vai pegando o ritmo, evoluindo física e psicologicamente e não vai querer parar de repente e tal e etc

 

 

[Anquinn 0]

galera to em duvida se devo fazer bulking ou cutting

peso: 70,8 (pesado hj em jejum)

altura: 180cm

idade: 20 anos

% de gordura aproximado: 19%

treino 3x na semana musculação + aeróbico média intensidade, aej 1 vez por semana, nos dias que não treino é pq trabalho por 12h (maior parte do tempo em pé)  e estudo a noite

macros atuais (1875kcal)

164 carb

164 prot

63 gordura