[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[InicianteAqui 294]

Estou em cutting a pouco mais de dois meses, já perdi 6kg, porém ainda tenho uma boa gordura localizada na região abdominal. Por quanto tempo mais vocês acham que devo continuar em cutting, e qual porcentagem vocês chutam para o meu bf? 

[Frango 4ever 67]

12 minutos atrás, InicianteAqui disse:

Estou em cutting a pouco mais de dois meses, já perdi 6kg, porém ainda tenho uma boa gordura localizada na região abdominal. Por quanto tempo mais vocês acham que devo continuar em cutting, e qual porcentagem vocês chutam para o meu bf? 

Eu chutaria 16-18%
Você tem muito "culotinho", eu tbm tenho esse problema
Tempo é dificil, depende mt de como seu corpo responder, mas continue... se tava pior ta no caminho certo

[InicianteAqui 294]

57 minutos atrás, Frango 4ever disse:

Eu chutaria 16-18%
Você tem muito "culotinho", eu tbm tenho esse problema
Tempo é dificil, depende mt de como seu corpo responder, mas continue... se tava pior ta no caminho certo

Sim, minha circunferência abdominal é bem grande, parece que só estoco gordura ali, mas vou continuar na luta, já perdi 7cm nessa região nos dois últimos meses.

[Fitness_Universitario 2]

Bulking ou Cutting ?

 

75kg

 

Estou pensando se devo abaixar mais uns 2 ou 3% do BF, ou se bulko limpo até uns 85kgs

 

 

[Charles.dias 0]

Em 22/05/2018 em 20:24, Frango 4ever disse:

Eu chutaria 16-18%
Você tem muito "culotinho", eu tbm tenho esse problema
Tempo é dificil, depende mt de como seu corpo responder, mas continue... se tava pior ta no caminho certo

Vc tem q continuar até ver seu abdome, cara!! So continuar e vai dar tudo certo...mais uns 2 ou três meses vc consegue

[lucasrodrigo 2]

 

Idade:19

Peso: 70KG

Altura: 1,84

 

Coloquei a foto somente da parte frontal por que queria saber se estou acumulando muita gordura no ABS ? Estou crescendo roliço ? O que acham ?

 

[Frango 4ever 67]

12 horas atrás, lucasrodrigo disse:

 

Idade:19

Peso: 70KG

Altura: 1,84

 

Coloquei a foto somente da parte frontal por que queria saber se estou acumulando muita gordura no ABS ? Estou crescendo roliço ? O que acham ?

 

Sem ver antes n tem como saber
Mas bulk na carcaça aí com alimentos "bons'em maioria q n tme erro

Editado Maio 28, 2018 às 13:03 por Frango 4ever

[arrojado 4]

Idade: 38

Altura: 1,95mt

Peso: 101kg

BF: ?

Treino há uns 10 anos e de 2 anos pra cá  passei por 3 cirurgias que me prejudicaram muito. Penso em fazer um bulking limpo com um ciclo de Enantato de Testo e Deca ou Trembo.

Alguém tem alguma sugestão?

 

[img"][/img"]

[img"][/img"]

[img"][/img"]

 

 

[Kazaan 2]

Em 21/05/2018 em 22:07, Kazaan disse:

Tenho 20 anos, 1,76 de altura e atualmente 78kg. Treino à cerca de 1 ano e vou a academia entre 3 a 4 vezes por semana, tenho uma dieta nem tão lixo nem muito boa, mas procuro me controlar.

 

Pelo contador de macros que utilizo, em um dia normal e de treino como cerca de 3200kcal, entre 170 ~ 200g de proteína por dia (incluso Whey), 340 ~ 370g de carbo (incluso malto) e 100~120g de gordura. Suplemento com whey, malto e creatina pós treino e, nos dias que não treino, apenas creatina e malto.

 

Tirei recentemente minhas medidas e estou com:

Peitoral relaxado: 99cm

Barriga: 87,5cm

Bíceps contraído: 36,5

Antebraços relaxados: 28cm

Bf%: creio que entre 19~21% (por aquelas estimativas de sites, sei que não são confiáveis, mas foi o que tive possibilidade de fazer hehe).

 

O que vocês me recomendam fazer ?

 

up

[Frango 4ever 67]

10 minutos atrás, Kazaan disse:

 

up

cutt