[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Zhoubin Shoja 0]

8 minutos atrás, @Lucks disse:

 

Isso.

 

O JI é ótimo e possui vários benefícios.

 

Mas veja se ele se encaixa a tua rotina e se tu vai conseguir se adaptar a ele.

obrigado!

[CrowleyFX 981]

Não é que está ruim, o problema é que se tu ganhar mais BF o negócio vai ficar tenso kkkk

[Trembolona95 32]

Ta com "pneu"absurdo haha.

 

Cutting bolado ai. 

[pedro amaral 180]

...

 

 

 

Editado Janeiro 15, 2019 às 01:21 por pedro amaral

[ricardooretti 46]

8 meses de treino, 6 de bulking.

13 kg de ganho no total, de 69 para 82.

24 anos, 1,76m

Dieta em 3000kcal, estagnado nos 82kg há suas semanas.

 

A pancinha tá começando a me incomodar, tô com medo de aumentar as kcal e aumentar muito o BF.

Pensei nas seguintes estratégias: manter as 3000kcal com carb ciclyng, ou partir pra um mini cutting e voltar a bulkar. Mas tenho lido por ai que após um bulking é preferível manter as kcal altas por um tempo, para consolidar os ganhos antes do cutting.

 

Editado Outubro 21, 2017 às 22:18 por ricardooretti

[GustavoNasc 0]

22 anos

69kg

1,72m

2 anos de treino entre paradas e voltas.

Não tenho dieta certinha. mas nao sou de comer besteiras não.

Como bastante porém to estagnado nesse peso eternamente. só diminui. mas nunca sobe ! haha

To pensando seriamente em começar a usar EAs. Oq acham?

invisto nos EAs ou vou numa nutri e tenta crescer só com dieta?

 

vou postar link foto do shape atual aqui.

https://imgur.com/a/CZB87

 

[jeansanttos 0]

Estou com 75kg, atualmente abaixei um pouco as kcal para abaixar um pouco o peso, e pq acho que to com bf meio alto. Sei que não tenho massa muscular, e que se abaixar muito peso vou ficar um grilo, o que acham que devo fazer? Será que se eu abaixar mais o peso melhoro visualmente? Atualmente estou comendo 2400kcal diariamente, com os macros divididos para Carbo 45%, Proteina 25% e Gordura 30%, deveria continuar assim?

 

Segue link para fotos abaixo:

https://imgur.com/a/PBiZR

[CarlosP 67]

Estouy em manutenção. O que faço? 

 

https://www.photobox.co.uk/my/photo/full?photo_id=21865646778

[lukao1993 1329]

Em 10/24/2017 em 20:51, GustavoNasc disse:

22 anos

69kg

1,72m

2 anos de treino entre paradas e voltas.

Não tenho dieta certinha. mas nao sou de comer besteiras não.

Como bastante porém to estagnado nesse peso eternamente. só diminui. mas nunca sobe ! haha

To pensando seriamente em começar a usar EAs. Oq acham?

invisto nos EAs ou vou numa nutri e tenta crescer só com dieta?

 

vou postar link foto do shape atual aqui.

https://imgur.com/a/CZB87

 

Dá pra ir de bulking tranquilamente. 

Cara, Eas é um negócio bem pessoal. Só você pode chegar a decisão de usar ou não. Se você tem conhecimento, condição financeira e você gostar de usar, eu não vejo nada de errado...

 

Em 10/25/2017 em 12:34, jeansanttos disse:

Estou com 75kg, atualmente abaixei um pouco as kcal para abaixar um pouco o peso, e pq acho que to com bf meio alto. Sei que não tenho massa muscular, e que se abaixar muito peso vou ficar um grilo, o que acham que devo fazer? Será que se eu abaixar mais o peso melhoro visualmente? Atualmente estou comendo 2400kcal diariamente, com os macros divididos para Carbo 45%, Proteina 25% e Gordura 30%, deveria continuar assim?

 

Segue link para fotos abaixo:

https://imgur.com/a/PBiZR

Cara, acho que dá pra fazer um buliking limpo ai hein... 

A divisão de macros está boa 

 

 

2 horas atrás, CarlosP disse:

Estouy em manutenção. O que faço? 

 

https://www.photobox.co.uk/my/photo/full?photo_id=21865646778

Sua foto não aparece

[CarlosP 67]

21 horas atrás, lukao1993 disse:

 

 

 

Sua foto não aparece

 

https://ibb.co/fa6L0w