[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[bracin0100 0]

Estou treinando a quase dois meses, a um tempo atrás eu podia comer e comer que não acontecia nada, mudei de cidade para fazer faculdade, minha rotina ficou muito sedentária, ao passar 1 ano e meio tinha engordado 10 kg, depois de diversas piadas por conta da minha barriga de "falso magro" decidi fazer academia, o início foi nas férias, mas sem nenhum acompanhamento, peguei um treino do meu irmão, voltei para minha cidade e comecei a treinar direito. Tenho 19 anos, 74,6 kg, 174 cm e o BF está em torno dos 11 ou 12% que fiz a umas semanas atrás, estou em dúvida em como seguir a dieta, de fazer bulking ou cutting, mesmo tendo indo a nutricionista, não tenho total confiança na dieta que ela passou, e a dieta é muito restritiva, tenho o intuito de seguir a dieta flexível, minha meta de Calorias são de 2,554 e meus macros estão da seguinte maneira:

• Proteina: 192g
• Carboidrato: 223g
• Gordura: 99g

Estou querendo principalmente perder essa gordura localizada na barriga, me incomoda bastante, mas não sei se tento fazer uma dieta focada no bulking ou cutting, agradeço desde já.

[Maromba perdido 73]

23 horas atrás, bracin0100 disse:

Estou treinando a quase dois meses, a um tempo atrás eu podia comer e comer que não acontecia nada, mudei de cidade para fazer faculdade, minha rotina ficou muito sedentária, ao passar 1 ano e meio tinha engordado 10 kg, depois de diversas piadas por conta da minha barriga de "falso magro" decidi fazer academia, o início foi nas férias, mas sem nenhum acompanhamento, peguei um treino do meu irmão, voltei para minha cidade e comecei a treinar direito. Tenho 19 anos, 74,6 kg, 174 cm e o BF está em torno dos 11 ou 12% que fiz a umas semanas atrás, estou em dúvida em como seguir a dieta, de fazer bulking ou cutting, mesmo tendo indo a nutricionista, não tenho total confiança na dieta que ela passou, e a dieta é muito restritiva, tenho o intuito de seguir a dieta flexível, minha meta de Calorias são de 2,554 e meus macros estão da seguinte maneira:

• Proteina: 192g
• Carboidrato: 223g
• Gordura: 99g

Estou querendo principalmente perder essa gordura localizada na barriga, me incomoda bastante, mas não sei se tento fazer uma dieta focada no bulking ou cutting, agradeço desde já.

Bulking, sem dúvida

[bracin0100 0]

Em 21/09/2017 em 21:54, CA1998 disse:

Bulking, sem dúvida

Certeza mano? tipo, n tem perigo dessa minha "barriguinha" aumentar n ? 

[Keu Martins 0]

Devo fazer um Bulking para ganhar massa, ou cutting pra eliminar toda gordura antes?

 

 

Editado Setembro 25, 2017 às 01:50 por Keu Martins

[Keu Martins 0]

21 horas atrás, Keu Martins disse:

Devo fazer um Bulking para ganhar massa, ou cutting pra eliminar toda gordura antes?

 

 

 

[Zelote 0]

Pessoal faz 1 ano e  8 meses pedi 24 kilos com dieta e treino sempre em Cutting, tenho 1,89 32 anos, tenho 20% de gordura tenho 72 kg massa magra foi feito a medida com adipometro por nutricionista.. agora não sei se continuo Cutting ou Faço bulking... vejo que o Cutting já não dá mais tanto efeito

Segue link de imagens

https://1drv.ms/f/s!As0SaWTN1BehhH1K-22xhdYWqzP6

[gagabs01 3]

Eae pessoal, voltei a treinar faz uns 2 meses e to recuperando o shape, aproveitando o tópico como nunca fiz uma avaliação fisica , quero saber e vocês mais ou menos quanto estou de BF? Eu sei que nao da pra saber no olho mas pelo menos me dêem uma ideia se estou com muita gordura? continuo o bulking?

[Alemom 0]

Em 27/09/2017 em 18:08, gagabs01 disse:

Eae pessoal, voltei a treinar faz uns 2 meses e to recuperando o shape, aproveitando o tópico como nunca fiz uma avaliação fisica , quero saber e vocês mais ou menos quanto estou de BF? Eu sei que nao da pra saber no olho mas pelo menos me dêem uma ideia se estou com muita gordura? continuo o bulking?

 

 

Limpa a dieta totalmente, e bulk limpo

Tente não passar das 500 calorias diárias pra evitar ganhar mais gordura... Minha pele era exatamente igual, meu shape era quase todo igual na real... bulkei limpo, e minha pele está bem mais fina.

 

Diria que não passa dos 15% de bf

[Beard Oliveira 2]

25 Anos

Altura: 1,84

Peso: 83,5kg ( pesava 65kg a 6 meses atras )
BF: 14%

Sempre tive dificuldade em ganhar peso e MUITA facilidade para perder...
Comecei minha dieta a 6 meses atrás e hoje estou com 83kg.

Meu objetivo era chegar nos 85kg, mas ainda estou achando pouco. 

Provavelmente a maioria vai dizer bulking, mas não tenho ideia de quantos KG colocar a mais.

Atualmente, minha pança está um pouco maior do que na foto.

 

 

[Alemom 0]

 

Eae galera?? Qual? 

Treino há 2 anos em casa