Visitante Postado Setembro 3, 2017 às 14:35 Postado Setembro 3, 2017 às 14:35 cutting pra todos dessa página. depois bulk limpo, baixo excedente e cardio.
6caneco 0 Postado Setembro 5, 2017 às 00:40 Postado Setembro 5, 2017 às 00:40 altura: 1,70 peso:72,5 kg comendo atualmente aprox. 200g carb/dia, 135/160 g proteina (origem animal),
Avidaedura 1 Postado Setembro 8, 2017 às 04:25 Postado Setembro 8, 2017 às 04:25 (editado) E ai galera beleza? Devo fazer bulking ou cutting? Tenho tendência a engordar, tava pensando em fazer um cut pra eliminar a gordura e depois fazer um bulking limpo. Idade: 21 Altura 1.75 Peso: 80kg Editado Setembro 9, 2017 às 06:04 por Avidaedura link imagem
Tiago Souza Queiroz 0 Postado Setembro 8, 2017 às 13:11 Postado Setembro 8, 2017 às 13:11 (editado) Tenho 14 anos,60 quilos,1,67 do altura,treino a um ano e meio,queria saber se estou em condições de realizar meu primeiro cutting. Editado Setembro 8, 2017 às 13:46 por Tiago Souza Queiroz
upeve 470 Postado Setembro 8, 2017 às 13:27 Postado Setembro 8, 2017 às 13:27 13 minutos atrás, Tiago Souza Queiroz disse: Tenho 14 anos,60 quilos,1,67 do altura,treino a um ano e meio,queria saber se estou em condições de realizar meu primeiro cutting. Aqui esta uma foto do meu ABS,meu bf deve estar na media de 10%. Da pra ve nada ai man. Mas se tu ta com 10% de bf pra que meter cut? Slc Ganhe mais 7kg pelo menos, depois posta uma foto melhor pra ve se rola cut
Tiago Souza Queiroz 0 Postado Setembro 8, 2017 às 13:33 Postado Setembro 8, 2017 às 13:33 (editado) Ok Editado Setembro 8, 2017 às 13:54 por Tiago Souza Queiroz
Vinicius Cunha 3 Postado Setembro 9, 2017 às 01:38 Postado Setembro 9, 2017 às 01:38 Pessoal, atualmente com 84 kg, sera que rola perder mais???
upeve 470 Postado Setembro 9, 2017 às 03:08 Postado Setembro 9, 2017 às 03:08 1 hora atrás, Vinicius Cunha disse: Pessoal, atualmente com 84 kg, sera que rola perder mais??? Manutenção com o novo GCD e depois bulk
Vinicius Cunha 3 Postado Setembro 9, 2017 às 03:42 Postado Setembro 9, 2017 às 03:42 (editado) 36 minutos atrás, upeve disse: Manutenção com o novo GCD e depois bulk pô, desculpa a ignorância, mas como assim GCD ???? Editado Setembro 9, 2017 às 03:44 por Vinicius Cunha
Avidaedura 1 Postado Setembro 9, 2017 às 06:05 Postado Setembro 9, 2017 às 06:05 Em 08/09/2017 at 00:25, Avidaedura disse: E ai galera beleza? Devo fazer bulking ou cutting? Tenho tendência a engordar, tava pensando em fazer um cut pra eliminar a gordura e depois fazer um bulking limpo. Idade: 21 Altura 1.75 Peso: 80kg Editei o link
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