[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Marcos12 28]

22 anos

Tempo de treino: 2 anos

Primeiro Cutting 

Treino: Upper / Lower (low reps / high reps) 

Apreciador de Powerlifing

 

Cutting começado em 03/05/17

Cutting finalizará em 28/07/2017

 

Peso inicial: 96kg

Peso meta: 78 kg. 

 

DIETA

Calorias diárias: 2200 kcal. 

Percentagem de macros: carbs 25%; prot 30%; gord 45%

Dieta com base em alimentos naturais. 

 

 

FOTOS

 

Gostaria de uma opinião relativamente a este shape.

Acham que pode baixar mais o bf sem comprometer a massa magra? 

Até quando continuar o Cutting? 

[upeve 470]

20 minutos atrás, Marcos12 disse:

Acham que pode baixar mais o bf sem comprometer a massa magra? 

Até quando continuar o Cutting? 

Cara se eu fosse voce parava e entrava em manutenção. Aparentemente já comprometeu a MM 

[Marcos12 28]

3 horas atrás, upeve disse:

Cara se eu fosse voce parava e entrava em manutenção. Aparentemente já comprometeu a MM 

 

Ano passado cheguei um pouco menos que esse BF e quando voltei para BUlking engordei muito e não desenvolvi muita massa magra...

Esse é meu problema. 

Acho que prefiro baixar mais um pouco e bf...

[Vinicius Floripa Vargas 19]

Em 03/07/2017 at 19:32, Marcos12 disse:

 

Ano passado cheguei um pouco menos que esse BF e quando voltei para BUlking engordei muito e não desenvolvi muita massa magra...

Esse é meu problema. 

Acho que prefiro baixar mais um pouco e bf...

Por isso ele falou para entrar em manutenção... Errei também algumas vezes como você, se entrar em bulking forte logo dps vai ter o efeito sanfona, não em jeito.

Tuas calorias já estão muito baixas, vai subindo aos poucos até o peso equilibrar e mantém assim.

Se fizer certinho vai continuar perdendo um pouco de MG e recuperar a MM que perdeu.

Abraços!

[Endogordo123 23]

Olha só gente,bf to chutando que esteja de 30% ou quase lá. 1,85 de altura e 108kg
Estou planejando uma dieta com 160g. de proteína, 70g de gordura e 130g de carbo (dado que sou endo e tenho alta resistência a insulina). Além disso acho que pelo meu elevado %bf estou com o metabolismo que não deve chegar nem a 2500kcal e trabalho sentado o dia todinha , não tenho gastos quase fora da academia. Oque acham ? Planejo chegar a uns 14% fazer uma manutenção e só depois chegar a uns 11%. 

[leo39 0]

Em 05/07/2017 at 14:34, Endogordo123 disse:

Olha só gente,bf to chutando que esteja de 30% ou quase lá. 1,85 de altura e 108kg
Estou planejando uma dieta com 160g. de proteína, 70g de gordura e 130g de carbo (dado que sou endo e tenho alta resistência a insulina). Além disso acho que pelo meu elevado %bf estou com o metabolismo que não deve chegar nem a 2500kcal e trabalho sentado o dia todinha , não tenho gastos quase fora da academia. Oque acham ? Planejo chegar a uns 14% fazer uma manutenção e só depois chegar a uns 11%. 

Quanto de bf? Galera e devo fazer bulk ou cutt8

[leo39 0]

Bulk ou Cutt?  Quanto de gordura vocês acham que estou galera 

[ThiagoFit 0]

Bom dia galera!! 

Estou treinando pesado tem 6 meses e estava com 79Kg com 1,85M... quando estava no meu 2º mês percebi que não estava obtendo massa e com isso resolvi fazer um Bulking. Hoje estou pesando 90Kg e estou em duvida se continuo ou começo o cutting..  .... quem pode me tirar essa duvida??

[Cau Vieira 0]

1,87 altura e peso  90 k 

 

fiz um bulk de 83 para 90 k 

 

devo ir até uns  95 k ou seco uns 5 k 

 

[EctoFrangoMorfo 424]

Cutting