Trojano 94 Postado Fevereiro 24, 2017 às 00:28 Postado Fevereiro 24, 2017 às 00:28 (editado) Em 23/02/2017 em 23:43, Persuareu disse: Existe uma maneira de avaliar se cheguei no BF necessário para o bulking? Ou apenas no "olhometro" eu vejo se posso ou não começar o bulking? Tô sem condições de ir em um nutricionista agr Expandir Fica de olho no abs. Se vc contrair ele e conseguir ver alguma linha dos gomos aparecendo, já da pra iniciar o Bulk, seria mais ou menos como na imagem abaixo: Editado Fevereiro 24, 2017 às 00:30 por Trojano
Maromba perdido 73 Postado Fevereiro 24, 2017 às 02:37 Postado Fevereiro 24, 2017 às 02:37 Em 23/02/2017 em 16:56, Arion Pereira disse: Fazer aeróbicos nao atrapalha o ganho de MM? Tem que ser feito em jejum? Expandir Não atrapalha não. Nao precisa ser feito em jejum. Pode fazer no pôs treino mesmo. Fiz apos o treino durante muito tempo
andy973 0 Postado Fevereiro 24, 2017 às 16:46 Postado Fevereiro 24, 2017 às 16:46 Bom dia galera, eu gostaria de saber qual meu bf , tirei umas fodas pra ficar mais fácil e etc . é tbm gostaria de saber se faço um BULK ou um Cutting , vlw ai. IDADE:18 ALTURA : 1,71 PESO: 73KG Biceps contraído: 34cm Cintura :80 Abdomen :84,5 BF: ?
TrintãoSarado 501 Postado Fevereiro 24, 2017 às 16:52 Postado Fevereiro 24, 2017 às 16:52 Cutting. andy973 reagiu a isso 1
Maromba perdido 73 Postado Fevereiro 24, 2017 às 17:31 Postado Fevereiro 24, 2017 às 17:31 (editado) Em 24/02/2017 em 16:46, andy973 disse: Bom dia galera, eu gostaria de saber qual meu bf , tirei umas fodas pra ficar mais fácil e etc . é tbm gostaria de saber se faço um BULK ou um Cutting , vlw ai. IDADE:18 ALTURA : 1,71 PESO: 73KG Biceps contraído: 34cm Cintura :80 Abdomen :84,5 BF: ? Expandir Seu bf eu chutaria algo perto de 17~19%. Faça cutting. Editado Fevereiro 24, 2017 às 17:31 por CA1998 andy973 reagiu a isso 1
andy973 0 Postado Fevereiro 24, 2017 às 19:06 Postado Fevereiro 24, 2017 às 19:06 Em 24/02/2017 em 17:31, CA1998 disse: Seu bf eu chutaria algo perto de 17~19%. Faça cutting. Expandir blz vlw irmao
Arion Pereira 0 Postado Fevereiro 24, 2017 às 21:16 Postado Fevereiro 24, 2017 às 21:16 Em 23/02/2017 em 14:50, Arion Pereira disse: 1.70m 75kg Cintura 87cm. Quanto tenho de BF aproximadamente? Buk ou Cut? Vlw Alguém da uma força! To com a intenção de pegar uns 83 e ai partir pro Cutting. Tenho 170cm de altura. Expandir Up
cre4tive 6 Postado Fevereiro 24, 2017 às 21:20 Postado Fevereiro 24, 2017 às 21:20 Em 24/02/2017 em 21:16, Arion Pereira disse: Up Expandir cutting..
Arion Pereira 0 Postado Fevereiro 24, 2017 às 21:22 Postado Fevereiro 24, 2017 às 21:22 Em 24/02/2017 em 21:20, cre4tive disse: cutting.. Expandir será que nao vou sumir cara?
cre4tive 6 Postado Fevereiro 24, 2017 às 22:50 Postado Fevereiro 24, 2017 às 22:50 Em 24/02/2017 em 21:22, Arion Pereira disse: será que nao vou sumir cara? Expandir não, um bom planejamento alimentar e de treino tá show
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