[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[CrowleyFX 981]

Manda foto.

[Zyzz1 17]

42 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Manda foto.

 

Claramente eu sei q deveria fazer um bulk , mais essa gordura nao me prejudicaria?

[Torf 11507]

 

 

[Arion Pereira 0]

1.70m

75kg

Cintura 87cm.

 

Quanto tenho de BF aproximadamente? 

Buk ou Cut?

Vlw 

 

 

Alguém da uma força!

 

To com a intenção de pegar uns 83 e ai partir pro Cutting. Tenho 170cm de altura.

Editado Fevereiro 24, 2017 às 21:16 por Arion Pereira

[Maromba perdido 73]

13 horas atrás, Zyzz1 disse:

 

Claramente eu sei q deveria fazer um bulk , mais essa gordura nao me prejudicaria?

 

Pode entrar um um bulk mesmo, nao vai prejudicar nao. Começa aumentado 200kcal e vai aumentando 100 por semana ate chegar em 500 e manter. Vá fazendo aerobicos umas 3 vezes por semana que essa gordura some.

[Zyzz1 17]

23 minutos atrás, CA1998 disse:

 

Pode entrar um um bulk mesmo, nao vai prejudicar nao. Começa aumentado 200kcal e vai aumentando 100 por semana ate chegar em 500 e manter. Vá fazendo aerobicos umas 3 vezes por semana que essa gordura some.

Blz , vlw pela dica minha dieta ja ta montada so por em pratica vou colocar em aerobicos tbm 

[Arion Pereira 0]

26 minutos atrás, CA1998 disse:

 

Pode entrar um um bulk mesmo, nao vai prejudicar nao. Começa aumentado 200kcal e vai aumentando 100 por semana ate chegar em 500 e manter. Vá fazendo aerobicos umas 3 vezes por semana que essa gordura some.

Fazer aeróbicos nao atrapalha o ganho de MM? Tem que ser feito em jejum?

[Skope 2]

Boa Noite,

 

Devo fazer bulking ou cutting?

 

Peso: 76 kg

Altura: 1,75

 

 

 

 

Editado Fevereiro 23, 2017 às 23:31 por Skope

[CrowleyFX 981]

36 minutos atrás, Skope disse:

Boa Noite,

 

Devo fazer bulking ou cutting?

 

Peso: 76 kg

Altura: 1,75

 

 

Cutting cara.

[Persuareu 0]

Em 22/02/2017 at 12:37, Trojano disse:

 

Se vc se incomoda com a barriga, então continua o Cutting. Vai chegar um hora que vc vai se sentir magro demais, mesmo com uma gordurinha na parte inferior da barriga, até pq a sua MM é pouca e a gordura ressalta mais.

O ideal é começar o Bulk com 10-12% de BF, vc parece ter mais do que isso.

Quando vc chegar nesse ponto vc inicia um Bulk Limpo e vai medindo o progresso com uma fita métrica.

Existe uma maneira de avaliar se cheguei no BF necessário para o bulking? Ou apenas no "olhometro" eu vejo se posso ou não começar o bulking? Tô sem condições de ir em um nutricionista agr

 

Editado Fevereiro 23, 2017 às 23:45 por Persuareu