[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[marcelo1 2]

4 minutos atrás, neo1588 disse:

Pra mim o bulk limpo seria ingerir mais calorias do que meu gasto calórico diário, mas sem comer "porcaria".

Nesse link tem a dieta que estou seguindo

Segui por 1 mês aumentei 3kg estou com 91,5kg agora, mas a definição diminuiu, no momento esse alto BF esta me incomodando ( não sei exatamente o percentual ) , mas tenho medo de entrar em cutting e perder muita massa magra, daí a dúvida.

No momento o meu objetivo é mais definição.

Eu melhorei bastante de um tempo pra ca oq me incomoda foi a gordura que acumulei q nao foi pouca . , mas apartir de segunda vou começa o bulk limpo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Dezembro 31, 2016 às 17:30 por marcelo1

[Hark 14]

Já treinei 10 meses mas não foram levados a sério e agora voltei faz 20 dias, o que mando?

[bolsonister 0]

Oi amigos!

Treino sério tem 6 meses (antes eu frequentava a academia 3x por semana mas isso desconsidera)

Possuo 68kg e estou com um BF próximo de 15% (fui em nutricionista há um tempo) e minha barriga tá incomodando. Tenho ganhos significativos mas ainda posso crescer muito mais para chegar no porte atlético que busco.

Minha dúvida é, mesmo com esse BF próximo de 15 e aquela pochete que me incomoda, continuo no bulk ou vou pro cutting?

Valeu!

 

[Anonimalus 0]

Galera, comecei um treino de hipertrofia há poucos meses mas já tinha um pouco de gordura no corpo (12%). Até agora percebi que ganhei uma quantidade até boa de massa (eu estava muito magro, embora com BF alto). Fiquei assim: https://postimg.org/image/bcmby3hnx/ e https://postimg.org/image/9jetw173h/ . Vocês acham que eu tenho que começar um treino de definição antes de voltar pra hipertrofia? Se eu tentar secar essa gordura vou perder muita massa?

[Melomeuton 119]

On 03/01/2017 at 7:52 PM, Hark said:

Já treinei 10 meses mas não foram levados a sério e agora voltei faz 20 dias, o que mando?

 

Oh brother. Tu tem 10 meses de academia e ja pretende ciclar ? (me corrija se estiver errado)

Muito provavelmente que se desse alguma merda no meio do ciclo vc não iria saber reagir de forma correta. E isso poderia dar algumas complicações mais a frente.

Aprende mais sobre o assunto e veja que o buraco é mais embaixo. 

On 04/01/2017 at 7:40 PM, bolsonister said:

Oi amigos!

Treino sério tem 6 meses (antes eu frequentava a academia 3x por semana mas isso desconsidera)

Possuo 68kg e estou com um BF próximo de 15% (fui em nutricionista há um tempo) e minha barriga tá incomodando. Tenho ganhos significativos mas ainda posso crescer muito mais para chegar no porte atlético que busco.

Minha dúvida é, mesmo com esse BF próximo de 15 e aquela pochete que me incomoda, continuo no bulk ou vou pro cutting?

Valeu!

 

Cara, isso depende EXCLUSIVAMENTE de você. Se você não ta satisfeito com o espelho, mude. E mudar pra mais ou menos ? Isso quem vai dizer é você. Mexa mais com espelhos e esqueça numeros. 

[Hark 14]

13 minutos atrás, Melomeuton disse:

Oh brother. Tu tem 10 meses de academia e ja pretende ciclar ? (me corrija se estiver errado)

Muito provavelmente que se desse alguma merda no meio do ciclo vc não iria saber reagir de forma correta. E isso poderia dar algumas complicações mais a frente.

Aprende mais sobre o assunto e veja que o buraco é mais embaixo. 

Cara, isso depende EXCLUSIVAMENTE de você. Se você não ta satisfeito com o espelho, mude. E mudar pra mais ou menos ? Isso quem vai dizer é você. Mexa mais com espelhos e esqueça numeros. 

Não cara, você entendeu errado, " o que mando " foi bulk ou cutt, e como organizar a dieta e tals, n penso em hormonizar agora, só daqui ha uns 3 anos e olhe lá

[Odelanom 0]

Buking ou cutting?

Obs: retornei a academia ha 1 mes, fiquei uns 2 anos fora.

 

Idade: 23

Altura: 1,75

Peso: 68kg

Cintura: 83

BF: uns 17%

Outra duvida, sou mesomorfo??

 

Editado Janeiro 8, 2017 às 10:49 por Odelanom

[Awkness 0]

Estou em Bulk, tinha planeado começar cutting no principio de Fevereiro.
Começo agora , no princio de Fevereiro ou mais tarde ?
Medidas antes da primeira refeição : 
Altura : 1,77m
Peso : 84,5KG
Braço Direito e Esquerdo Contraido : 40 cm
Peito Contraido : 108 cm
Cintura : 88 cm
Perna Direita Contraida : 67 cm
Perna Esquerda Contraida : 66 cm





Desde já peço esculpa pela má qualidade das fontes e obrigado

[Trojano 94]

Em 07/01/2017 at 19:34, Odelanom disse:

Buking ou cutting?

Obs: retornei a academia ha 1 mes, fiquei uns 2 anos fora.

 

Idade: 23

Altura: 1,75

Peso: 68kg

Cintura: 83

BF: uns 17%

Outra duvida, sou mesomorfo??

 

 

Cutting até uns 10-12% de BF e depois Bulking limpo. Creio que esteja com mais de de 17% de BF, chuto uns 20%.

 

19 minutos atrás, Awkness disse:

Estou em Bulk, tinha planeado começar cutting no principio de Fevereiro.
Começo agora , no princio de Fevereiro ou mais tarde ?
Medidas antes da primeira refeição : 
Altura : 1,77m
Peso : 84,5KG
Braço Direito e Esquerdo Contraido : 40 cm
Peito Contraido : 108 cm
Cintura : 88 cm
Perna Direita Contraida : 67 cm
Perna Esquerda Contraida : 66 cm





Desde já peço esculpa pela má qualidade das fontes e obrigado

 

 Melhor começar o cutting agora senão vai sofrer muito depois pra secar. Recomenda-se terminar o bulking quando os gomos do abdomem desaparecem, mesmo flexionados.

Editado Janeiro 12, 2017 às 14:12 por Trojano

[Awkness 0]

16 minutos atrás, Trojano disse:

 

Cutting até uns 10-12% de BF e depois Bulking limpo. Creio que esteja com mais de de 17% de BF, chuto uns 20%.

 

 

 Melhor começar o cutting agora senão vai sofrer muito depois pra secar. Recomenda-se terminar o bulking quando os gomos do abdomem desaparecem, mesmo flexionados.

O problema é que nunca tive esses gomos kkk , sempre fui para o gordinho , comecei no ginásio há cerca de 2 anos , desde lá até cá tenho andado sem dieta , no entanto desde Outubro para cá que decidi me focar mais e começar com dieta , comecei um bulk que dura até agora e acho que tambem tá a chegar a hora de secar asserio pela primeira vez  Obrigado pela sua resposta !