[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Thorun 289]

54 minutos atrás, NelsonF disse:

Caracas, nunca tinha notado esse tipo de coisa. Existe forma de alinhar estes músculos?
Vou ver se marco uma consulta na proxima semana hehe. Vlw!
 

Provavelmente vc tem escoliose kra, também notei na hora que vi.

A não ser que vc estivesse, sei lá, contraindo de um lado e não do outro (não parece ser o caso), a foto pareceu muito assimétrica.

[Thorun 289]

Em 10/07/2016 at 12:46, Isabela R. disse:

Eu entro aqui e nos outros tópicos e fico com vontade de ser homem às vezes hahah. Não que seja fácil pra vocês, não tô desmerecendo ninguém, lógico, mas mulher se ferra legal pra ter um corpo legal. Parabéns a todos

Ahh, retenção de líquido, menstruação todo mês, facilidade pra acumular gordura e dificuldade pra baixar BF e ganhar massa magra, essas coisas. Mas isso não é desculpa não, a pessoa quando tá determinada a conseguir algo, tem que superar esses obstáculos. 

 

Isso é muito relativo.

Exemplo: mulher tem dificuldade em abaixar o BF, mas muitas vezes uma mulher com 23% de BF já tem um shape digno de parar o trânsito. Com 17% já tem bem pouca gordura.

Pra homem ser considerado com pouca gordura seria algo como 10% ou menos de BF. Com 23% normalmente já está obeso ou com grande sobrepeso.

Dificuldade de ganhar massa magra = ok, mas igualmente, mulher não precisa de tanta massa magra pra ser considerada com um ótimo shape, quanto um homem.
Os padrões são diferentes.

Menstruação sim é algo que deve atrapalhar mais. Anticoncepcionais aí já é consenso aqui no fórum.
Mas o que vejo em ambos os sexos é que o trabalho sempre é lento, ninguém tem um shape insano com pouco tempo de treino e dieta.

Editado Agosto 5, 2016 às 16:31 por Thorun

[Amoeba 0]

É recomendável tomar mais um mês de termogênico? Já tomei 2 meses (Fevereiro/Março) e estaria tomando novamente nesse mes. Será que ajudaria nos resultados de perder BF?

[Anyyy 0]

Boa tarde,,, gostaria de uma ajudinha de vocês! rs

Começei na academia há 2 meses e já tive uma boa diferença..

Queria perder gordura e já está diminuindo, porém, não fiz dieta especifica, apenas cortei doces, refri e besteiras e comendo pouco... 

porém as vezes dou uma escapulida na alimentação....

Na semana que vem a professora irá mudar meu treino, e agora quero fazer uma dieta bem certinha para meu proposito..:

Já sou magra, mas quero perder barriga (olhando ela solta pareçe que estou gravida =/) e flancos e ganhar massa...

Todos olhando pra mim dizem que estou magérrima e até ficando feia rs porem a barriga ta difícil perder.. já tenho 1 filho de 3 anos

Tenho 1.62 de altura , 23 anos e 57,5kl... quando começei estava com 60kl..

A professora me indicou um buking pois estou magra mesmo... preciso muito engordar perna  braço.. só que tem essa barriguinha ainda...

O que me aconselham olhando a foto de quando iniciei e agora? Buk ou Cut ?

 

Editado Agosto 5, 2016 às 19:17 por Anyyy

[Jhouh 0]

[eduardo_thomé 6]

Galera!

Já tenho um tempo de treino, mas por lesões e outros fatores, to bem longe do objetivo.

Errei a mão na dieta e acumulei gordura sem que a massa muscular acompanha-se.

Tô pensando seriamente em fazer um cutting até novembro, e a partir daí bulking limpo.

Penso que é pra ficar com pouca massa e gordura, melhor ficar pequeno e pelo menos com uma definição razoável.

Opiniões?

Valeeu!

 

Fotos: (shape horrível :/)

https://imageshack.com/i/pncar5Yej

https://imageshack.com/i/pn08pLPfj

https://imageshack.com/i/pmFu9GyFj

 

Idade: 25

Altura: 179

Peso: 88 

BF(?): 20% (chutando)

Editado Agosto 11, 2016 às 15:45 por eduardo_thomé

[J_Antonaci 394]

29 minutos atrás, eduardo_thomé disse:

Galera!

Já tenho um tempo de treino, mas por lesões e outros fatores, to bem longe do objetivo.

Errei a mão na dieta e acumulei gordura sem que a massa muscular acompanha-se.

Tô pensando seriamente em fazer um cutting até novembro, e a partir daí bulking limpo.

Penso que é pra ficar com pouca massa e gordura, melhor ficar pequeno e pelo menos com uma definição razoável.

Opiniões?

Valeeu!

 

Fotos: (shape horrível :/)

https://imageshack.com/i/pncar5Yej

https://imageshack.com/i/pn08pLPfj

https://imageshack.com/i/pmFu9GyFj

 

Idade: 25

Altura: 179

Peso: 88 

BF(?): 20% (chutando)

Reduz esse bf até uns 12% e ve como vai ficar , se nao perder muita massa desce até 10% e depois sobe o peso denovo.

EU nao acho muito válido bulkar com vf acima de 16% , chegou ai é bom abaixar o bf.

[LucasAlberto 0]

Bulk ou cutting?

Treino: 2 anos e 5 meses

Peso inicial: 90KG

Peso atual: 77KG

Treino bem pesado!

[TrintãoSarado 501]

Bulking.

[eduardo_thomé 6]

28 minutos atrás, CarambolaSPFC disse:

Reduz esse bf até uns 12% e ve como vai ficar , se nao perder muita massa desce até 10% e depois sobe o peso denovo.

EU nao acho muito válido bulkar com vf acima de 16% , chegou ai é bom abaixar o bf.

Valeu, Carambola!

O pessoal costuma dizer "não tem muita massa muscular, se secar vai parecer doente", mas eu imagino que seja melhor 12% a 20% com a mesma qtd de massa muscular (o cutting sendo bem feito).

Abraços!