[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[RDDP 0]

 

 

 

Fala galera, beleza? Sou novo aqui, portanto vou ser direto:

Em janeiro desse ano eu cheguei a pesar 47kg.

Pesava 52kg, bem frangão, raquítico mas retirei as amígdalas e acabei perdendo muito peso, parecía um aidético.

Passado o pós-operatório, fui correndo pra academia. Eu estava muito feio e precisava recuperar o peso que me fazia muita falta.

Acabei pegando gosto pela musculação e continuo até hoje. Estou com 61kg.

Ocorre que eu estava desesperado e fiz o tal do bulk sujo, comer bastante igual um retardado.

Fiquei com 19% de BF de acordo com a bioimpedância, tudo na barriga.

Parece aquelas barrigas de tiozão de churrasco, ainda mais que minhas medidas ainda estão bem baixa, e isso está me incomodando muito, está aparecendo na camiseta.

 

Gostaria de saber se já devo fazer um cutting ou continuar com o bulk, até peso X e depois secar. Ou qualquer outras coisas que vocês recomendarem, pois ainda sou bem leigo.

Obrigado!

 

Mais tarde posto uma avaliação de quando eu tinha 52kg, que está em um pendrive por aí.

 

Segue avaliação física feita no dia 20/07

Altura: 1,69

Peso: 63,8

% G: 18,9

%MM: 41,5

GV: 5 TMB: 1580 Kcal IMC: 22,3

VET:

Medidas básicas:

Ombro: 1,07

Peitoral: 98

Cintura: 78

Abdominal: 81

Quadril: 94

Braços (direito/esquerdo): 28/28

Punho: 16/16

Pernas (direita/esquerda): 56/56

Panturrilhas (direita/esquerda): 36/36

 

[rjHenrique 350]

47 minutos atrás, RDDP disse:

 

 

 

Fala galera, beleza? Sou novo aqui, portanto vou ser direto:

Em janeiro desse ano eu cheguei a pesar 47kg.

Pesava 52kg, bem frangão, raquítico mas retirei as amígdalas e acabei perdendo muito peso, parecía um aidético.

Passado o pós-operatório, fui correndo pra academia. Eu estava muito feio e precisava recuperar o peso que me fazia muita falta.

Acabei pegando gosto pela musculação e continuo até hoje. Estou com 61kg.

Ocorre que eu estava desesperado e fiz o tal do bulk sujo, comer bastante igual um retardado.

Fiquei com 19% de BF de acordo com a bioimpedância, tudo na barriga.

Parece aquelas barrigas de tiozão de churrasco, ainda mais que minhas medidas ainda estão bem baixa, e isso está me incomodando muito, está aparecendo na camiseta.

 

Gostaria de saber se já devo fazer um cutting ou continuar com o bulk, até peso X e depois secar. Ou qualquer outras coisas que vocês recomendarem, pois ainda sou bem leigo.

Obrigado!

 

Mais tarde posto uma avaliação de quando eu tinha 52kg, que está em um pendrive por aí.

 

Segue avaliação física feita no dia 20/07

Altura: 1,69

Peso: 63,8

% G: 18,9

%MM: 41,5

GV: 5 TMB: 1580 Kcal IMC: 22,3

VET:

Medidas básicas:

Ombro: 1,07

Peitoral: 98

Cintura: 78

Abdominal: 81

Quadril: 94

Braços (direito/esquerdo): 28/28

Punho: 16/16

Pernas (direita/esquerda): 56/56

Panturrilhas (direita/esquerda): 36/36

 

o erro esta na alimentação, .. resultados viram com tempo, não adianta suja a dieta comer igual um louco tudo pela frente, experiencia própria , a unica coisa qui acontece voce ira acumular mas gordura, e pelo jeito voce e ectomorfo, isso ai voce perde rapido, faria um  bulking limpo manteria o peso, e jogaria hits, 2 vezes na semana treinaria abdominal para hipertrofia, pelo meu ver o erro foi nao ter hipetrofiado  o abdomem abraços

[RDDP 0]

1 hora atrás, rjHenrique disse:

o erro esta na alimentação, .. resultados viram com tempo, não adianta suja a dieta comer igual um louco tudo pela frente, experiencia própria , a unica coisa qui acontece voce ira acumular mas gordura, e pelo jeito voce e ectomorfo, isso ai voce perde rapido, faria um  bulking limpo manteria o peso, e jogaria hits, 2 vezes na semana treinaria abdominal para hipertrofia, pelo meu ver o erro foi nao ter hipetrofiado  o abdomem abraços

 

Vc está certo, não treinei abdome. Tinha preguiça e pressa.

Há um ou dois meses estou treinando abdome, comecei essa semana a fazer o prancha... Vamos ver oq vai dar. Vou começar um ciclo de pulmonil e fazer bulk limpo agora.

[rjHenrique 350]

1 minuto atrás, RDDP disse:

 

Vc está certo, não treinei abdome. Tinha preguiça e pressa.

Há um ou dois meses estou treinando abdome, comecei essa semana a fazer o prancha... Vamos ver oq vai dar. Vou começar um ciclo de pulmonil e fazer bulk limpo agora.

boa sorte irmao, tambem cometi o mesmo erro.., fiz um bulking sujo e figuei pançudo kkk, sei como e isso, treina o abdomem nem qui seja duas vezes na semana faça prancha abdominal na barra, vai funciona vai por mim tmj bons ganhos

Em 17/07/2016 at 02:08, francisco M.Ferraz disse:

Eae galera, tenho 17 anos, 76 kilos ,  táva fasendo um cutting já faz 6 semanas, seria saber se continuo, ou entro em off , quantos vcs dão d bf%

 

bom shape, encerra esse cutting, entra no bulking limpo

bf esta entre 12,14 

[RDDP 0]

10 horas atrás, rjHenrique disse:

boa sorte irmao, tambem cometi o mesmo erro.., fiz um bulking sujo e figuei pançudo kkk, sei como e isso, treina o abdomem nem qui seja duas vezes na semana faça prancha abdominal na barra, vai funciona vai por mim tmj bons ganhos

bom shape, encerra esse cutting, entra no bulking limpo

bf esta entre 12,14 

 

Irmão vc sabe mais ou menos quanto tempo demora pra diminuir?

Tô treinando abdomen todos os dias, mas tô em duvida sobre como deve ser a alimentação... Precisava montar uma dieta

[rjHenrique 350]

10 minutos atrás, RDDP disse:

 

Irmão vc sabe mais ou menos quanto tempo demora pra diminuir?

Tô treinando abdomen todos os dias, mas tô em duvida sobre como deve ser a alimentação... Precisava montar uma dieta

todo dia nao irmao, cade o descanso, precisa monta mano, so procura pelo forum mano, ai mano  da uma olhada, 

a unica coisa qui pode treina todos os dia com a intensidade baixa, seria panturrilhas ..

 

 

 

[teviin 0]

eae galera , tenho 19 anos, tenho 1,94 de altura e to pesando 100kg, venho de um bulking de 5 meses , sera que continuo ou vou pra um cutting?

http://imgur.com/a/lPJhI

Editado Julho 26, 2016 às 23:57 por teviin

[Mateus~ 276]

8 minutos atrás, teviin disse:

eae galera , tenho 19 anos, tenho 1,94 de altura e to pesando 100kg, venho de um bulking de 5 meses , sera que continuo ou vou pra um cutting?

http://imgur.com/a/lPJhI

Nem parece que tem 100kg,deve ser por causa da altura.

Eu continuaria no bulk,até porque,pelo que me parece,não há muita massa muscular,ou seja,o cutting não seria proveitoso e tu vai ficar só a capa do batman.

[thektk 11]

Fala galera! Preciso de uma ajuda ai

Treino ha uns 6 meses e fico na dúvida o que seria melhor pra mim Bulk ou cut

minhas medidas:
Altura: 1,87m
Peso: 85,6Kg
BF:17%

salva eu ai kkkkk vlew

[R4d1X 0]

Boa noite , gostaria de saber se devo continuar meu bulking ou começo o cutting , nunca fiz o uso de drogas...

Idade: 20 anos

Altura: 185 cm

Peso:104.80 KG

Braço Esquerdo e Direito: 42 Forçando , solto 40

Pernas: Esquerdo e Direito: 62

Cintura: 96 cm

Quadril :106 cm

Peitoral: 123,2 cm

Panturrilha: 43 cm Direita e esquerda

Minha ultima avaliação física acusou que estou com o bf de 21%

Spoiler