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Postado

vc tem pouca massa muscular

treino correto + dieta limpa, sem frescurite de nao comer gorduras boas + hiit

Postado (editado)

 

Cutting ou seguir no bulking? Faço academia há um ano e pouco. Altura: 181cm. Peso atual: 79,3 +-. Calculei o BF nums sites aí e deu entre 17 e 18,2. Última vez que medi na academia foi em 15/03, deu 17,7% e peso 77,3kg

IMG-20160516-WA0000.jpg

IMG-20160516-WA0002.jpg

IMG-20160516-WA0004.jpg

Editado por Mandabanha
Postado (editado)

   cutting ou bulking, alguém  pode me guiar?

Desde de já obrigada.

12552797_865859773530786_2114125050617555142_n.jpg

Editado por CleoF
Visitante Flex W.
Postado

eu acho que nem cutt nem bulk basta treinar com uma boa alimentaçao mesmo 

Postado
48 minutes ago, CleoF said:

 

Do ponto de vista geral masculino, nem um nem outro... =)

Mas doq eu imagino que uma mulher queira, cutting, nada muito agressivo

 

1 hour ago, Mandabanha said:

 

EU bulkaria, tentaria desenvolver melhor os músculos pra dar uma definida depois.. Mas um Bulk limpo, pq se forçar muito a barra depois fica difícil a volta..

Postado

Altura: 177cm

Peso: 74kg

BF: Jackson Pollock (7dobras) 20% (estou a 3 semanas em cut, provavelmente deve estar menor)

 

Bulkar ou secar???

01.jpg

Postado
9 minutos atrás, johnknoxx disse:

sdsdsd.jpg?1463525486

 

 

 

e aii??

bulk

 

39 minutos atrás, Bigtool disse:

Altura: 177cm

Peso: 74kg

BF: Jackson Pollock (7dobras) 20% (estou a 3 semanas em cut, provavelmente deve estar menor)

 

Bulkar ou secar???

01.jpg

cutt

 

22 horas atrás, CleoF disse:

   cutting ou bulking, alguém  pode me guiar?

Desde de já obrigada.

12552797_865859773530786_2114125050617555142_n.jpg

cutt

 

22 horas atrás, Mandabanha disse:

 

Cutting ou seguir no bulking? Faço academia há um ano e pouco. Altura: 181cm. Peso atual: 79,3 +-. Calculei o BF nums sites aí e deu entre 17 e 18,2. Última vez que medi na academia foi em 15/03, deu 17,7% e peso 77,3kg

IMG-20160516-WA0000.jpg

IMG-20160516-WA0002.jpg

IMG-20160516-WA0004.jpg

cutt

Postado

Fala galera, Sou novato aki.

To a 1 ano na academia, e to nakele bulk eterno. Iniciei com 59 kg e hj to flutuando em 73~75.

 

foto

 

Não sei se estou postando direito a foto

 

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