Kratz 124 Postado Abril 18, 2016 às 17:10 Compartilhar Postado Abril 18, 2016 às 17:10 21 minutos atrás, Mr LQ disse: Faz um cutting pra diminuir esse seu BF e depois bulka, se começar o bulking assim vai acabar tendo que interrompê-lo na metade devido ao acumulo de gordura e vai sofrer mais ainda no cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arturtx 1 Postado Abril 18, 2016 às 17:26 Compartilhar Postado Abril 18, 2016 às 17:26 Estou quase 3kg mais magro hoje, mais a realidade é a mesma. o que fazer??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Abril 18, 2016 às 17:29 Compartilhar Postado Abril 18, 2016 às 17:29 3 minutos atrás, Arturtx disse: o que fazer??? Em nome da democracia, da minha família e de todo o Brasil, eu voto BULKING!!! Inu, xMaresiax e LUCAS CAMARGO VIANA reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LUCAS CAMARGO VIANA 20 Postado Abril 18, 2016 às 18:53 Compartilhar Postado Abril 18, 2016 às 18:53 4 horas atrás, Inu disse: ^ Falta aeróbico nesses treinos aí falo por experiencia propria manda uma foto ai INU ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr LQ 0 Postado Abril 18, 2016 às 19:24 Compartilhar Postado Abril 18, 2016 às 19:24 (editado) 2 horas atrás, Kratz disse: Faz um cutting pra diminuir esse seu BF e depois bulka, se começar o bulking assim vai acabar tendo que interrompê-lo na metade devido ao acumulo de gordura e vai sofrer mais ainda no cutting. É que do assim, já estou num cutting fazem 2 meses, e houve uma grande diminuição em meus braços e pernas e meu instrutor disse que seria melhor fazer um bulking pra ganhar massa magra pois estou ficando meio q muito magro e braços e pernas, então tirou meu aerobio e disse pra mim mudar minha dieta e fazer um bulking com poucas calorias a mais... não seria melhor bulmar por um tempo???E depois voltar ao cutting?? porque já tive uma grande perda s peso até o momento de 16 kilos... 1 minuto atrás, Mr LQ disse: É que do assim, já estou num cutting fazem 2 meses, e houve uma grande diminuição em meus braços e pernas e meu instrutor disse que seria melhor fazer um bulking pra ganhar massa magra pois estou ficando meio q muito magro e braços e pernas, então tirou meu aerobio e disse pra mim mudar minha dieta e fazer um bulking com poucas calorias a mais... não seria melhor bulkar por um tempo???E depois voltar ao cutting?? porque já tive uma grande perda s peso até o momento de 16 kilos... Editado Abril 18, 2016 às 19:26 por Mr LQ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Abril 19, 2016 às 00:28 Compartilhar Postado Abril 19, 2016 às 00:28 5 horas atrás, LUCAS CAMARGO VIANA disse: manda uma foto ai INU ? Postei uma na página 164 ve lá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Abril 19, 2016 às 01:33 Compartilhar Postado Abril 19, 2016 às 01:33 (editado) 8 horas atrás, Arturtx disse: Estou quase 3kg mais magro hoje, mais a realidade é a mesma. o que fazer??? Bf está relativamente baixo, eu faria ABC hipertrofia / ABC força com dieta de bulking. 8 horas atrás, Mr LQ disse: Bulking ou cutting??? Muitos dizer pra mim fazer bulking, outros dizem pra fazer cutting, fazendo assim q eu fique confuso. Tenho 165cm Peso: 67kg Vc tem pouca massa muscular, tem que bulkar de forma inteligente Pesquise sobre dietas flexíveis, aplicativos p controlar calorias Editado Abril 19, 2016 às 01:36 por Inu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoFrangol 12 Postado Abril 19, 2016 às 05:03 Compartilhar Postado Abril 19, 2016 às 05:03 (editado) Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte ) Editado Abril 19, 2016 às 05:41 por JoaoFrangol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr LQ 0 Postado Abril 19, 2016 às 11:10 Compartilhar Postado Abril 19, 2016 às 11:10 9 horas atrás, Inu disse: Bf está relativamente baixo, eu faria ABC hipertrofia / ABC força com dieta de bulking. Vc tem pouca massa muscular, tem que bulkar de forma inteligente Pesquise sobre dietas flexíveis, aplicativos p controlar calorias Ok, estou no momento comendo a quantidade de 2000calorias com um deft de 300 calorias. Eu deveria aumentar para quanto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LUCAS CAMARGO VIANA 20 Postado Abril 19, 2016 às 13:02 Compartilhar Postado Abril 19, 2016 às 13:02 19 horas atrás, Arturtx disse: Estou quase 3kg mais magro hoje, mais a realidade é a mesma. o que fazer??? Ta com um shape legal cara,dá uma bulkada de leve,ou seja low bulk,devagar comendo aos poucos,dá pra ganhar de 3 a 6kg até fim de ano,e mantenha o treino com progressões nas cargas...boa sorte e bons treinos 8 horas atrás, JoaoFrangol disse: Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte ) mano faz uns abdomens ai 3 a 4 vezes na semana,da uma corridinha de 10 a 15 min,3 a 4 vezes na semana,e mantenha se fazendo musculação.bons treinos e boa sorte . 20 horas atrás, Mr LQ disse: Bulking ou cutting??? Muitos dizer pra mim fazer bulking, outros dizem pra fazer cutting, fazendo assim q eu fique confuso. Tenho 165cm Peso: 67kg vixxi !,faz moderate cutting ,faz aeróbicos,corrida HIIT ,e treine pesado fio ,boa sorte e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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