Reptil21 28 Postado Abril 17, 2016 às 21:37 Postado Abril 17, 2016 às 21:37 Faço iffym. Peso:71 Altura:178 Treino: há 8 meses Estou no início de um mini cutting (3~4 dias) que durará no máximo 3 semanas Termino o cutting pra começar um bulking melhor ou taca o foda-se ? tem como tirar essas tetinhas de gordo? vcs estipulam o bf em quanto ? (não tenho a menor gordura nas pernas e nos braços[menor que 20mm no adipometro]) Spoiler
Mr LQ 0 Postado Abril 17, 2016 às 21:47 Postado Abril 17, 2016 às 21:47 7 minutos atrás, Reptil21 disse: Faço iffym. Peso:71 Altura:178 Treino: há 8 meses Estou no início de um mini cutting (3~4 dias) que durará no máximo 3 semanas Termino o cutting pra começar um bulking melhor ou taca o foda-se ? tem como tirar essas tetinhas de gordo? vcs estipulam o bf em quanto ? (não tenho a menor gordura nas pernas e nos braços[menor que 20mm no adipometro]) Ocultar conteúdo Faz um bulking cara, você já tem pernas e braços finos e se fizer cutting vai ficar só pele e osso. faz um bulking, cria massa magra e daí Faz um cutting...
Reptil21 28 Postado Abril 17, 2016 às 21:56 Postado Abril 17, 2016 às 21:56 8 minutos atrás, Mr LQ disse: Faz um bulking cara, você já tem pernas e braços finos e se fizer cutting vai ficar só pele e osso. faz um bulking, cria massa magra e daí Faz um cutting... Não seria fazer uma recomposição corporal : +20% em dias On e 20% em dias off?
LUCAS CAMARGO VIANA 20 Postado Abril 17, 2016 às 22:03 Postado Abril 17, 2016 às 22:03 4 minutos atrás, Reptil21 disse: Não seria fazer uma recomposição corporal : +20% em dias On e 20% em dias off? Mano se é doido tá muito magro veio,come umas 5 a 6 refeições diarias e come bem não vai lacear seu estomago mais deve comer muito para ganhar peso e depois consegueg transformar em massa mas não coma besteira tipo bolachinha ,suquinho,salgadinho,docinho,etc etc Coma coisa de homem,frango,carne vermelha pode comer bastante vc é ectomorfo puro,come ovos cozidos,leite pode tomar tmbm,peixe,pão te ajudara a engordar tmbm,farinha de milho é otimio para ganhar peso e transformar em massa é lógico treinando bastante tmbm e faz uns treinos AB ,duas semanas de ab depois duas de ABC e depois volta duas semanas ab e abc .... segue assim que vc melhora
Freud F. 4 Postado Abril 17, 2016 às 22:29 Postado Abril 17, 2016 às 22:29 Cara tem gente aqui que nem parece que treina e tá perguntando bulk ou cutting galera pesquisem a área de nutrição e de treinamento esqueçam bulk e cutt por enquanto e se foquem em treinar e comer direito LUCAS CAMARGO VIANA reagiu a isso 1
Gordinho4455 0 Postado Abril 17, 2016 às 22:36 Postado Abril 17, 2016 às 22:36 Opa eai galera, tenho 19 anos 1,72cm e 70 kilos, fui sedentário minha vida inteira até ano passado, que perdi ~30kilos~, ainda tenho uma gordura pra eliminar mas o que mais irrita é a pele flacida, acham que eu devo fazer cutting ou bulking?
Torf 11507 Postado Abril 17, 2016 às 22:47 Postado Abril 17, 2016 às 22:47 Falta massa muscular... Bulking!!
LUCAS CAMARGO VIANA 20 Postado Abril 17, 2016 às 22:48 Postado Abril 17, 2016 às 22:48 12 minutos atrás, Gordinho4455 disse: Opa eai galera, tenho 19 anos 1,72cm e 70 kilos, fui sedentário minha vida inteira até ano passado, que perdi ~30kilos~, ainda tenho uma gordura pra eliminar mas o que mais irrita é a pele flacida, acham que eu devo fazer cutting ou bulking? cara não faça nem cutting e nem bulking ,apenas treine e se alimente de acordo com necessidade do seu treino Não consigo enviar fotos como faço??
Buldoguii 551 Postado Abril 17, 2016 às 22:51 Postado Abril 17, 2016 às 22:51 5 horas atrás, Reptil21 disse: Faço iffym. Peso:71 Altura:178 Treino: há 8 meses Estou no início de um mini cutting (3~4 dias) que durará no máximo 3 semanas Termino o cutting pra começar um bulking melhor ou taca o foda-se ? tem como tirar essas tetinhas de gordo? vcs estipulam o bf em quanto ? (não tenho a menor gordura nas pernas e nos braços[menor que 20mm no adipometro]) Ocultar conteúdo vai cuttar oq?
LUCAS CAMARGO VIANA 20 Postado Abril 17, 2016 às 22:57 Postado Abril 17, 2016 às 22:57 file:///C:/Users/Elaine/Desktop/desktop/Arquivos de Fotos Videos e Rascunhos/DSC00066.JPG Da uma olhada ai pessoal ? fiz um bulk sujo e estou entrando em cutting há uma semana BF:15 a 18% no olhometro braço:41,5 ALTURA:1,71 PESO:89.0 KG TEMPO DE TREINO:1 ANO E 8 MESES
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