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Postado

 

Olá :)

Gente, eu acredito que seria melhor fazer cutting. Mas a questão é que tenho pouco seio, e tenho medo de perder mais ainda L

O que vocês acham que seria melhor?  Alguma experiência de mulher que já passou por isso??

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Postado

Olá gente!

Faço academia já a 1 ano e pouco e nesse tempo já perdi aprox 30kg. Eu era bem mais gordo do que nas fotos mas emagreci bastante, entao queria saber se eu devo manter o foco na diminuição do BF ou eu já posso partir pra um Bulking? E alguem saberia dizer o meu BF atual? Me ajudem plz! Obg :)

 

Imagens: http://imgur.com/a/dCXGl

 

 

Idade:20

Altura: 183 cm

Peso:76 Kg

 

 

Postado
Boa Noite Galera!Pessoal sei que não é o tópico correto,mas me tirem uma dúvida qual exercicio é feito para conseguir essas marcas no abdome na foto (vermelho).Tem alguma relação com o BodyFat (baixo)?Grato! 

Link below!

Spoiler http://postimg.org/image/s28t4bq4t/

 

Com certeza, com um bf alto vc nunca vai ter isso, pesquisa no google que existe uma tabela que diz em quanto de bf cada musculo começa a se destacar

Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk

Postado
Em 29/02/2016 at 16:25, Divin0 disse:

Olá gente!

Faço academia já a 1 ano e pouco e nesse tempo já perdi aprox 30kg. Eu era bem mais gordo do que nas fotos mas emagreci bastante, entao queria saber se eu devo manter o foco na diminuição do BF ou eu já posso partir pra um Bulking? E alguem saberia dizer o meu BF atual? Me ajudem plz! Obg :)

 

Imagens: http://imgur.com/a/dCXGl

 

 

Idade:20

Altura: 183 cm

Peso:76 Kg

 

 

Diria um bulking chuto o bf por uns 15% a 18%

Postado

Altura 1,89

Peso: 86~87,5 (varia durante o dia e refeiçoes)

idade:26

bf : nao sei ao exato mas deve estar entre 18 a 20

 

Cutting ou bulking?

se cutting, preciso tomar suplementos? (whey, abulmina, beta alanina, creatina, bcaa)

 

xHZjHfu.png

ncU9nJ3.png

 BGMn8Ey.png

Postado

Bom galera estou na duvida se mando um bulking ou cutting ... ajuda ae kk
Peso: 76kg( de 75 a 76 nessa faixa )
Altura: 1,71
BF: acredito que uns 13% a 15% ( posso esta errado kkk)

 

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P_20160226_113202.jpg.5be66acd1ab03171a3P_20160226_113342.jpg.bca446845a9dcd3fc4

Postado
Em 29/02/2016 at 12:53, Taty_ disse:

 

Olá :)

Gente, eu acredito que seria melhor fazer cutting. Mas a questão é que tenho pouco seio, e tenho medo de perder mais ainda L

 

O que vocês acham que seria melhor?  Alguma experiência de mulher que já passou por isso??

 

56d46844735eb_BOUC-01.jpg.877161714cf318

 

Qual seu Peso?

altura?

Medidas tem?

5 horas atrás, Digo6746 disse:

Bom galera estou na duvida se mando um bulking ou cutting ... ajuda ae kk
Peso: 76kg( de 75 a 76 nessa faixa )
Altura: 1,71
BF: acredito que uns 13% a 15% ( posso esta errado kkk)

 

P_20160222_224527_1.jpg.db3e8348330af77d

P_20160226_113202.jpg.5be66acd1ab03171a3P_20160226_113342.jpg.bca446845a9dcd3fc4

Vai de Bulk Limpo... eu sempre costumo subir 10 kilos acima do meu peso normal para depois fazer Cult..

eu ganharia mais uns 5 pra mais ai.

Postado
12 horas atrás, rykou disse:

Altura 1,89

Peso: 86~87,5 (varia durante o dia e refeiçoes)

idade:26

bf : nao sei ao exato mas deve estar entre 18 a 20

 

Cutting ou bulking?

se cutting, preciso tomar suplementos? (whey, abulmina, beta alanina, creatina, bcaa)

 

xHZjHfu.png

ncU9nJ3.png

 BGMn8Ey.png

Bulk Man, pode subir bastante ai, voce é alto pra crl bora crescer!!!!

 

sobre os suplementos... Veja a dieta primeiro!!

e o treino?

optou por qual??

 

 

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