[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[dcerbi 27]

Em 22 de janeiro de 2016 at 00:20, Vinicius.N disse:

https://imageshack.com/i/hlaikx2aj

https://imageshack.com/i/p8r0GwgFj   https://imageshack.com/i/p7Omffgyj  Bulking limpo ou cutting? alguém chuta meu bf quantos porcento ele ta na foto do abdômen Obs: to forçando ele na foto

Cara seu bf tá bacana...uns 12 eu diria...bora mandar um bulk...tá precisando de massa

25 minutos atrás, alissonptu disse:

  Mostrar conteúdo oculto

 

http://i.imgur.com/jVlxp6J.jpg?1

http://i.imgur.com/ulo677P.jpg

Idade: 20 anos

Peso: 76kg

Altura: 175cm 

Fiz uma avaliaçao no mes passado e deu bf 10% ( creio eu estar errada)

Se alguém puder me ajudar queria saber quanto de bf aparento ter e oq seria melhor pra min bulking ou cutting ( me sinto incomodado com a barriga)

Bf muito alto pra pensar em bulk....deve estar em 20% cara....traz pelo menos pra uns 14 aí faz um Bulking limpinho

Em 22 de janeiro de 2016 at 20:24, marombeiraold disse:

alguem da uma ajuda ai ?

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Difícil hein....olha eu diria bulk bem mas bem limpo...mas se a gordurinha te incomoda muito um curtting te daria um resultado bacana

[dcerbi 27]

Em 23 de janeiro de 2016 at 00:19, Roberto Nunes disse:

Idade:18

Altura: 1.68

Peso: 60

 

Vc já pesa 60kg cara....nem pensa e cutting...bulk pelo menos uns 10 kilos

[Roberto Nunes 7]

9 horas atrás, dcerbi disse:

Vc já pesa 60kg cara....nem pensa e cutting...bulk pelo menos uns 10 kilos

 partiu comprar o rango entao

[Zaro 12]

Em 22/01/2016 at 20:24, marombeiraold disse:

Spoiler

 

alguem da uma ajuda ai ?

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

 

Cutting.

 

[caps 0]

Boa noite galera.

 

para entender minha situação é importante ler abaixo...

Sou novo no fórum, porém antes de mais nada, preciso dizer isto: entendo muito pouco sobre estes assuntos. Porém, já li bastante a respeito das dietas e também de exercícios. Não é por falta de vontade ou preguiça que espero a ajuda de vocês, mas sim porque estou realmente perdido em relação ao que devo fazer.

Para entenderem um pouco minha situação:
- Eu estudo durante a noite, duas vezes por semana.
- Nos outros três dias da semana, e também aos sábados eu faço hora extra no trabalho (nos dias que não faço, trabalho por fora, em casa, para complementar a renda). Preciso fazer isto para conseguir pagar as contas e a faculdade.
- Tenho, em casa, duas anilhas de 2kg, duas de 3kg e duas de 5kg. Também tenho duas barras para elas, de 40cm cada.
- Infelizmente, não tenho renda e tempo para ir na academia semanalmente.
- Tenho 1,75m de altura.
- Tenho 62,5Kg.
- Tenho 21 anos.
- Sou do tipo falso-magro. Tenho pouca massa muscular, gordura localizada nas coxas, peito e barriga. Corpo flácido.
- Trabalho sentado durante o dia.
- Já tentei e fracassei duas vezes na realização de exercícios pois não eram acompanhados de uma boa dieta e acabei desistindo porque me sentia perdido: não estava fazendo certo. 

 

Estou disposto a realizar exercícios em casa (3 dias ou mais por semana) e seguir uma dieta... mas estou com MUITA dúvida do que devo fazer. =/

Sendo assim, estou quase desesperado já, hehe. Não sei o que devo fazer. Focar em definir? Ganhar massa muscular? Perder gordura?

Quanto mais eu leio, mas fico confuso. Se puderem me ajudar...

O que posso fazer é realizar treinos em casa, com os objetos que falei que tenho... e criar uma dieta bacana.

Mas realmente preciso da ajuda de vocês... Não sei o que fazer.

Aguardo ajuda de vocês se possível. Obrigado! 

 

abaixo imagens:

 

                    

 

                                                                         

 

[Jessica Rocha 3]

Eu ia perguntar se eu preciso fazer bulking com 1,79 , 66 kgs e 26% b.f 

[marombeiraold 0]

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[altahora 0]

 

BULK OU CUTTING?

Editado Janeiro 25, 2016 às 20:17 por altahora

[tiago ivo cantu 4]

posso da inicio d boa bulk limpo? tava em cutting vou fazer manutenção e ir pro bulk limpo ai faço outro cutting
da d iniciar d boa?

[Zaro 12]

23 minutos atrás, tiago ivo cantu disse:

Spoiler

 

posso da inicio d boa bulk limpo? tava em cutting vou fazer manutenção e ir pro bulk limpo ai faço outro cutting
da d iniciar d boa?

 

 

Sim, pode iniciar o clean bulk.