Renanlp 0 Postado Janeiro 11, 2016 às 15:49 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2016 às 15:49 16 horas atrás, Cavani disse: Bulk limpinho, ta no caminho certo haha Primeiramente parabéns pelos 25kg eliminados, porém pode continuar secando Obrigado pela dica ! vou continuar mais um tempo eliminando mais gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ba112 1 Postado Janeiro 12, 2016 às 01:11 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 01:11 Em 3 de janeiro de 2016 at 02:47, Ba112 disse: Tenho 1,60 de altura, 56 kg e 19% de bf. Tenho uma gordurinha localizada logo abaixo do umbigo e nos flancos que não sai de jeito nenhum. Porém, também me incomodo com a falta de volume nos membros inferiores. Estava em cutting e acabei perdendo massa muscular. Tenho medo de fazer uma dieta para ganho de massa e aumentar muito a circunferência abdominal (sem falar nas celulites). O que me aconselhariam? medidas: cintura: 61 cm coxa: 57 cm quadril: 98 cm http://tinypic.com/r/25r2rgg/9 Alguém consegue ajudar?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlinhous 28 Postado Janeiro 12, 2016 às 02:00 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 02:00 (editado) 49 minutos atrás, Ba112 disse: Alguém consegue ajudar?? Oi ba112 shap ta otimo. era bom vc fazer um cutting razoável so pra dar aquela tonificada na coxa e perder essa gordurinha embaixo do umbigo (que nao é la isso td) Editado Janeiro 12, 2016 às 02:01 por Carlinhous Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavani 54 Postado Janeiro 12, 2016 às 02:03 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 02:03 48 minutos atrás, Ba112 disse: Alguém consegue ajudar?? Cutting com déficit calórico baixo; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlinhous 28 Postado Janeiro 12, 2016 às 02:48 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 02:48 (editado) E ai galera queria uma ajuda de vcs. tenho 19 anos 1,72cm 76kg bf 16% 79 cintura 38 biceps tenho 1 ano de academia, mais focado msm tenho uns 6 meses nunca fui de fazer cutting mais agr estou fazendo ja faz 1 semana quero chegar a os 70, o peso q acho ideal pra min, nunca fui de tomar anabol nem nd. e queria saber quanto tempo mais ou menos devo passar de cutting estou fazendo a dieta anabólico do Dr Di pasquale e faço hiit 3 vezes por semana. oq vcs acham? So deu pra mandar essa Editado Janeiro 12, 2016 às 02:48 por Carlinhous Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RAFABRAVE 783 Postado Janeiro 12, 2016 às 12:49 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 12:49 Em 1/8/2016 at 21:45, Talis Arardi disse: bulking ou cutting? Parece ter uma linha bacana... Altura e peso ? Sem saber dessas infos , eu iria de bulk mais um pouco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11507 Postado Janeiro 12, 2016 às 12:57 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 12:57 11 horas atrás, Ba112 disse: Alguém consegue ajudar?? No seu caso, como você tem um shape que tá bom, depende do seu objetivo. Se você quiser dar uma engrossada nas pernas e nos bracos, faz um bulking beeeem limpinho e depois parte pra definicäo. Se você está satisfeita com suas medidas, pode fazer um cutting bem leve para queimar essas gordurinhas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Botcheta 53 Postado Janeiro 12, 2016 às 14:05 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 14:05 1 hora atrás, RAFABRAVE disse: Parece ter uma linha bacana... Altura e peso ? Sem saber dessas infos , eu iria de bulk mais um pouco o quer dizer com linha bacana? suhahusuhas 1,70 de altura e peso 68,3kg pensei em um cutting, porque como podem ver tenho um pouco de gordura localizada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dcerbi 27 Postado Janeiro 12, 2016 às 14:38 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 14:38 Cutting do que brother? Precisa botar mais massa ai. Seu shape tem uma linha bacana como o brother falou mas precisa ganhar mais uns quilos. Seu BF ta sobre controle aparentemente. Foco no peito para ficar mais proporcional. Botcheta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Botcheta 53 Postado Janeiro 12, 2016 às 18:06 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2016 às 18:06 3 horas atrás, dcerbi disse: Cutting do que brother? Precisa botar mais massa ai. Seu shape tem uma linha bacana como o brother falou mas precisa ganhar mais uns quilos. Seu BF ta sobre controle aparentemente. Foco no peito para ficar mais proporcional. Cutting seria mesmo pra perder a gordura localizada que me incomoda muito, depois eu faria um clean bulk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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