makirco 0 Postado Novembro 1, 2013 às 01:26 Postado Novembro 1, 2013 às 01:26 (editado) Antes de falar sobre o bulk ou cut vou explicar minha situação , durante toda minha vida fui obeso , ate o fim do ano passado (2012) eu pesava 96 kg , e tinha 1,74m de altura . Hoje depois de muito exercicio e dieta cheguei aos 63kg , e atualmente tenho 1,75 m de altura e 17 anos porem tenho um BF elevado. Devido a esse passado de obesidade tenho muito receio em fazer bulking , e na verdade meu objetivo eh a definição , mas o meu pouco peso me deixa com um pouco de receio tambem de fazer definição . gostaria de um conselho pra me ajudar nesse dilema xD . seguem as fotos atuais. http://prntscr.com/213p0f http://prntscr.com/213pyw http://prntscr.com/213q34 http://prntscr.com/213q8h Editado Novembro 1, 2013 às 01:28 por makirco
Lucas Magnus 0 Postado Novembro 1, 2013 às 16:03 Postado Novembro 1, 2013 às 16:03 galera - Estou em cutting reduzi pra carai os carbos e as gorduras, emagreci 2,50kg em 7 dias... Bom eu perdi bastante volume, acho que seria liquido e gordura... Mas minha dúvida é: eu estou levantando o mesmo peso desde que comecei o cutting, sem reduzi nem aumentar peso, isso significa que eu não estou perdendo massa so liquido e gordura??? Posso ficar tranquilo por eu estar perdendo volume, não é perca de massa magra??
manoarroz 1269 Postado Novembro 1, 2013 às 23:10 Postado Novembro 1, 2013 às 23:10 galera - Estou em cutting reduzi pra carai os carbos e as gorduras, emagreci 2,50kg em 7 dias... Bom eu perdi bastante volume, acho que seria liquido e gordura... Mas minha dúvida é: eu estou levantando o mesmo peso desde que comecei o cutting, sem reduzi nem aumentar peso, isso significa que eu não estou perdendo massa so liquido e gordura??? Posso ficar tranquilo por eu estar perdendo volume, não é perca de massa magra?? c ta pegando o mesmo peso em tudo? peito,biceps,triceps,abs,ombro ? acho que nao cara.
Giooowz 0 Postado Novembro 2, 2013 às 00:29 Postado Novembro 2, 2013 às 00:29 (editado) Vou colocar mais umas fotos pra vcs verem se é isso mesmo >< Alguém me ajuda ae? plzz Editado Novembro 2, 2013 às 00:33 por Giooowz
Sky_Foureaux 11 Postado Novembro 2, 2013 às 00:34 Postado Novembro 2, 2013 às 00:34 galera - Estou em cutting reduzi pra carai os carbos e as gorduras, emagreci 2,50kg em 7 dias... Bom eu perdi bastante volume, acho que seria liquido e gordura... Mas minha dúvida é: eu estou levantando o mesmo peso desde que comecei o cutting, sem reduzi nem aumentar peso, isso significa que eu não estou perdendo massa so liquido e gordura??? Posso ficar tranquilo por eu estar perdendo volume, não é perca de massa magra?? se tiver perdendo musculo acho que é bem pouco, se tiver as mesmas coisas em cargas. Alguém me ajuda ae? plzz bulk limpo....
tapioca 185 Postado Novembro 2, 2013 às 00:41 Postado Novembro 2, 2013 às 00:41 Antes de falar sobre o bulk ou cut vou explicar minha situação , durante toda minha vida fui obeso , ate o fim do ano passado (2012) eu pesava 96 kg , e tinha 1,74m de altura . Hoje depois de muito exercicio e dieta cheguei aos 63kg , e atualmente tenho 1,75 m de altura e 17 anos porem tenho um BF elevado. Devido a esse passado de obesidade tenho muito receio em fazer bulking , e na verdade meu objetivo eh a definição , mas o meu pouco peso me deixa com um pouco de receio tambem de fazer definição . gostaria de um conselho pra me ajudar nesse dilema xD . seguem as fotos atuais. http://prntscr.com/213p0f http://prntscr.com/213pyw http://prntscr.com/213q34 http://prntscr.com/213q8h Cade as fotos?
Giooowz 0 Postado Novembro 2, 2013 às 01:02 Postado Novembro 2, 2013 às 01:02 se tiver perdendo musculo acho que é bem pouco, se tiver as mesmas coisas em cargas. bulk limpo.... Eu comecei ja, mas meu metabolismo é muito estranho, eu ganho gordura fácil, assim como ganha massa muscular fácil e emagreço rápido ao mesmo tempo. E eu tenho um problema no bulking, além de dar a vida na musculação todos os dias e todas as horas eu sou jogador de futebol, então eu treino de 4-5 vezes por semana e queimo muitas calorias. Se alguém puder me responder, o tmb seria moderamente ativo ou altamente ativo? (to em duvida pra montar a dieta) E quais os alimentos, pelos meus calculos seriam 4 mil calorias diarias (isso é MUUUUUUITA comida) e eu meio que fiz isso essa semana, mas ganhei gordura :| vlww
makirco 0 Postado Novembro 2, 2013 às 15:43 Postado Novembro 2, 2013 às 15:43 (editado) http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/gallery/album_595/gallery_141312_595_24571.jpg http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/gallery/album_595/gallery_141312_595_11645.jpg http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/gallery/album_595/gallery_141312_595_18523.jpg http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/gallery/album_595/gallery_141312_595_11963.jpg espero que de pra ver as fotos dessa vez xD Editado Novembro 2, 2013 às 15:56 por makirco
Lucas Magnus 0 Postado Novembro 3, 2013 às 15:45 Postado Novembro 3, 2013 às 15:45 c ta pegando o mesmo peso em tudo? peito,biceps,triceps,abs,ombro ? acho que nao cara. sim em tudo... n abaixou nada...
pmartinsc 5 Postado Novembro 3, 2013 às 16:40 Postado Novembro 3, 2013 às 16:40 Quanto de BF esse shape ai?
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