[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Srmarombinha 0]

bulking ou cutting ?

altura : 1,68 baixin

peso: 62 kg

BF: 14,6%

braço: 35 cm forçando

preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw !

Editado Outubro 2, 2015 às 21:29 por Srmarombinha
editar o bf

[Srmarombinha 0]

me ajudem ae ^ ^

Editado Outubro 2, 2015 às 21:30 por Srmarombinha
dicas ae

[h1ghland3r 10]

Bulking amigo, vamos atrás desses 40cm de braço. o/

[Hipernetico 145]

bulking ou cutting ?

altura : 1,68 baixin

peso: 62 kg

BF: 14,6%

braço: 35 cm forçando

preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw !

 

Seu braço parece maior que isso, ainda mais pela sua altura, tem certeza desse número ai?
Sobre a dieta, primeiro você tem que falar o que você tá comendo atualmente pra gente ajeitar ela até ficar perfeita pra você....
O treino é a mesma coisa, primeiro você passa pra nóis seu treino, ai a gente ajeita até ficar perfeito pra você rs...

[azevedo.henrique 14]

Bulking limpo

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[André Gonzaga Aires 0]

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

Editado Outubro 3, 2015 às 21:31 por André Gonzaga Aires

[jeanzim 23]

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

Posta foto amigo

[André Gonzaga Aires 0]

Foi mal,ja editei lá

[Marlon Henrique01 997]

Estou num bulking limpo uns 4 meses, mas queria saber, quanto vocês chutam meu bf? (1,68 - 57kg, 6 meses de acad.)

Sem contração:

 Contraindo:

Editado Outubro 3, 2015 às 22:06 por Marlon Paradise

[thiagoplss 0]

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses !
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino ..

Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino ..