azevedo.henrique 14 Postado Setembro 24, 2015 às 00:15 Postado Setembro 24, 2015 às 00:15 cutting curto mano se mas n acho qui seja 23 por cento deve ta uns 18 , e mano e mas retenção aumenta a agua para 4 litros e faça um hit .. boa sorte e bons ganhos e depois faz um off bem.limpo Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk
tds33 3 Postado Setembro 24, 2015 às 12:36 Postado Setembro 24, 2015 às 12:36 cutting curto mano se mas n acho qui seja 23 por cento deve ta uns 18 , e mano e mas retenção aumenta a agua para 4 litros e faça um hit .. boa sorte e bons ganhos e depois faz um off bem.limpo Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk Então esse meu Bf nao é ctz, eu fiz pelo site do corpoperfeito, mais vi alguns dizendo que a diferença é poucapode ser um pouco acima ou um pouco abaixo. valeu pela dica ai
João Brito 549 Postado Setembro 24, 2015 às 13:48 Postado Setembro 24, 2015 às 13:48 Então esse meu Bf nao é ctz, eu fiz pelo site do corpoperfeito, mais vi alguns dizendo que a diferença é poucapode ser um pouco acima ou um pouco abaixo. valeu pela dica ai Eu acho que está mais de 20% sim, mesmo não tendo massa magra, fazer bulking com esse BF é contraproducente. Melhor ficar magrelo uns meses antes de bulkar.
renanwells 0 Postado Setembro 24, 2015 às 14:40 Postado Setembro 24, 2015 às 14:40 (editado) IEntao, já treino há um tempo, mas sem levar muito a serio. Sempre começo uma dieta, porem nunca consigo cumprir... aos trancos e barrancos tô conseguindi dá uma secadinha. Agora nao sei se devo continuar com o cutting ou partir pro bulkimg logo. Tenho muita facilidade para ganhar massa, muita mesmo, mas ganho gordura facil facil e perco com dificuldade... altura:1,63 peso:63 circ. Abdominal:82 bf:17,5%(sem certeza) http://pt-br.tinypic.com/r/2a69ie9/8 http://tinypic.com/r/2s8li5d/8 http://tinypic.com/r/35klqo0/8 http://tinypic.com/r/oi6rky/8 Editado Setembro 24, 2015 às 14:44 por renanwells
tds33 3 Postado Setembro 24, 2015 às 23:37 Postado Setembro 24, 2015 às 23:37 siim, vou fazer cut sim. antigamente eu comecei dai ate consegui ganha massa magra e perrdi uns kilo, mais chego um ponto q fico muito difiicil de perder e comecei a desanima. mais dessa vez vou fazer diferente. um cutting bom, dieta boua e nd de suplementos para emagrecer...dai qdo o corpo a perder naturalmente e chegar ao ponto de ficar dificil de perder dai entra os termogenico e suplementos, mais vlw cutting curto mano se mas n acho qui seja 23 por cento deve ta uns 18 , e mano e mas retenção aumenta a agua para 4 litros e faça um hit .. boa sorte e bons ganhos e depois faz um off bem.limpo Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk entao mano eu nao tenhu ct de qu
Hipernetico 145 Postado Setembro 24, 2015 às 23:52 Postado Setembro 24, 2015 às 23:52 IEntao, já treino há um tempo, mas sem levar muito a serio. Sempre começo uma dieta, porem nunca consigo cumprir... aos trancos e barrancos tô conseguindi dá uma secadinha. Agora nao sei se devo continuar com o cutting ou partir pro bulkimg logo. Tenho muita facilidade para ganhar massa, muita mesmo, mas ganho gordura facil facil e perco com dificuldade... altura:1,63 peso:63 circ. Abdominal:82 bf:17,5%(sem certeza) http://pt-br.tinypic.com/r/2a69ie9/8 http://tinypic.com/r/2s8li5d/8 http://tinypic.com/r/35klqo0/8 http://tinypic.com/r/oi6rky/8 Ter facilidade de ganhar massa no início é fácil...Faz um bulking pra adicionar massa magra ai, mudar um pouco essa estética. Depois que tiver com o peitoral mais avantajado e alargado esses ombros com uma boa proporção de músculos nas costas... Você faz o cutting... Na verdade vai regulando, ganhando massa magra.. a gordura começou a passar do normal, a visceral começou aparecer, você controla as calorias, se possível faz um breve cutting de 1-2 semanas e torna a fazer o bulk até da uma diferença respeitável na massa magra, depois você decide se quer rasgar mesmo, mas isso é papo pra mais massa magra.
FelipeSM 3 Postado Setembro 25, 2015 às 21:08 Postado Setembro 25, 2015 às 21:08 E ae pessoal, comecei um bulking limpo há algumas semanas, queria saber se contínuo ou paro e faço um cutting, pq qnd eu tinha 16 anos eu treinei por uns 4 meses em uma academia diferente da atual, e nela o instrutor fez uma avaliação física em mim, durante a mesma ele verificou com o uso do adipômetro que eu tinha 20% de gordura corporal, isso naquela época, depois desse tempo eu tive que fazer uma cirurgia e parei com a academia por um bom tempo e voltei 6 meses atras, porém agora que eu realmente estou focado e quero saber a opinião de vcs, obg desde já. Obs: aproveitando a oportunidade, em relação aos membros superiores(sem comentários para as minhas pernas por enquanto kkk), sei que é meio cedo para isso, já que tenho pouca MM, mas tenho certa curiosidade, vcs acham que eu tenho mais facilidade e dificuldade em desenvolver quais músculos? Treino: 6 meses Idade: 18 anos daqui a 1 semana e meia =D Altura: 1.75 Peso: 65 kg Bíceps contraído frio: 34,5 cm Circunferência Abdominal: 73 cm Alguém poderia dar um parecer sobre o meu caso? não vi ninguém respondendo, por favor. deivid.beijamim reagiu a isso 1
João Brito 549 Postado Setembro 25, 2015 às 23:00 Postado Setembro 25, 2015 às 23:00 Alguém poderia dar um parecer sobre o meu caso? não vi ninguém respondendo, por favor. bulking sem duvida
Lucariobh 50 Postado Setembro 26, 2015 às 16:39 Postado Setembro 26, 2015 às 16:39 IEntao, já treino há um tempo, mas sem levar muito a serio. Sempre começo uma dieta, porem nunca consigo cumprir... aos trancos e barrancos tô conseguindi dá uma secadinha. Agora nao sei se devo continuar com o cutting ou partir pro bulkimg logo. Tenho muita facilidade para ganhar massa, muita mesmo, mas ganho gordura facil facil e perco com dificuldade... altura:1,63 peso:63 circ. Abdominal:82 bf:17,5%(sem certeza) http://pt-br.tinypic.com/r/2a69ie9/8 http://tinypic.com/r/2s8li5d/8 http://tinypic.com/r/35klqo0/8 http://tinypic.com/r/oi6rky/8 Pra mim, bulk limpo. Não cabe mais massa que não seja magra aí em... Alguém poderia dar um parecer sobre o meu caso? não vi ninguém respondendo, por favor. Sem dúvida alguma, bulk... isso é meio relativo, como no meu caso, dependerá do objetivo de cada um. Mas vc não tem gordura pra queimar mais não. Quanto à sua pegunta, não consigo responder, pois apenas com informações de suas fotos não tenho como saber se vc tem facilidade ou dificuldade em desenvolver um ou outro músculo. Vc pode simplesmente treinar um mais que o outro, dando a impressão de facilidade ou dificuldade.
NatalicioSolsol 1 Postado Setembro 27, 2015 às 00:45 Postado Setembro 27, 2015 às 00:45 Meta Continuar no bulk até 95kg Tenho 1,81 de altura posso ir sem sem medo? deivid.beijamim reagiu a isso 1
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