[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Felipe Matt 1]

7 meses de treino

1,78

80kg

e yes to muitoo retido,e da minha genetica :/ devo cuttar secar legal,e tentar bulkar +limpo ainda?

Editado Setembro 3, 2015 às 13:20 por Felipe Matt

[gabrieloliveira1608 99]

To no cutting e já perdi bastante gordura to meio em divida se continuo no cutting ou parto pro bulk.

Editado Setembro 4, 2015 às 12:36 por gabrieloliveira1608

[rjHenrique 350]

To no cutting e já perdi bastante gordura to meio em divida se continuo no cutting ou parto pro bulk.

se quiser fica grande vai de bulking, mas seu fosse eu iria de cutting fazia mas duas semana de cutting, e depois mandaria um clean bulking, na minha opiniao ai boa tarde

[AdrianVera 13]

Oi galera, estive sedentário por cerca de 1 ano e 6 meses, estou voltando aos treinos agora e mandarei um cutting.

Nesse contexto, visando estimar com a maior precisão possível meu gasto calórico diário, gostaria que alguém opinasse sobre o meu BF, segundo as fotos e dados a seguir:

Peso: 95kg

Altura: 1.91

Circunferência Abdominal: 93cm

Bíceps direito contraído: 39cm

Bíceps esquerdo contraído: 38cm

Coxa Direita: 63,5cm

Coxa Esquerda: 63,5cm

http://imageshack.com/a/img661/4258/5sqXRU.jpg

http://imageshack.com/a/img537/8938/GQdDRV.jpg

http://imageshack.com/a/img909/7296/wMUXj0.jpg

http://imageshack.com/a/img901/1045/NfElNt.jpg

http://imageshack.com/a/img912/8532/s7Z5LC.jpg

http://imageshack.com/a/img537/9468/hdXbx1.jpg

http://imageshack.com/a/img540/5131/NOArPc.jpg

http://imageshack.com/a/img673/2569/jtltrs.jpg

Agradeço a atenção.

Editado Setembro 4, 2015 às 22:05 por AdrianVera

[FelipeSM 3]

E ae pessoal, comecei um bulking limpo há algumas semanas, queria saber se contínuo ou paro e faço um cutting, pq qnd eu tinha 16 anos eu treinei por uns 4 meses em uma academia diferente da atual, e nela o instrutor fez uma avaliação física em mim, durante a mesma ele verificou com o uso do adipômetro que eu tinha 20% de gordura corporal, isso naquela época, depois desse tempo eu tive que fazer uma cirurgia e parei com a academia por um bom tempo e voltei 6 meses atras, porém agora que eu realmente estou focado e quero saber a opinião de vcs, obg desde já.

Obs: aproveitando a oportunidade, em relação aos membros superiores(sem comentários para as minhas pernas por enquanto kkk), sei que é meio cedo para isso, já que tenho pouca MM, mas tenho certa curiosidade, vcs acham que eu tenho mais facilidade e dificuldade em desenvolver quais músculos?

Treino: 6 meses

Idade: 18 anos daqui a 1 semana e meia =D

Altura: 1.75

Peso: 65 kg

Bíceps contraído frio: 34,5 cm

Circunferência Abdominal: 73 cm

Editado Setembro 6, 2015 às 00:31 por FelipeSM

[Estevam C. Silva 50]

vcs nem massa muscular tem e ficam na duvida ..

-.-

[Leticia Lelis 595]

Oi galera, estive sedentário por cerca de 1 ano e 6 meses, estou voltando aos treinos agora e mandarei um cutting.

Nesse contexto, visando estimar com a maior precisão possível meu gasto calórico diário, gostaria que alguém opinasse sobre o meu BF, segundo as fotos e dados a seguir:

Peso: 95kg

Altura: 1.91

Circunferência Abdominal: 93cm

Bíceps direito contraído: 39cm

Bíceps esquerdo contraído: 38cm

Coxa Direita: 63,5cm

Coxa Esquerda: 63,5cm

http://imageshack.com/a/img661/4258/5sqXRU.jpg

http://imageshack.com/a/img537/8938/GQdDRV.jpg

http://imageshack.com/a/img909/7296/wMUXj0.jpg

http://imageshack.com/a/img901/1045/NfElNt.jpg

http://imageshack.com/a/img912/8532/s7Z5LC.jpg

http://imageshack.com/a/img537/9468/hdXbx1.jpg

http://imageshack.com/a/img540/5131/NOArPc.jpg

http://imageshack.com/a/img673/2569/jtltrs.jpg

Agradeço a atenção.

Depois de 1 ano e meio sem treino, eu fazia uma dieta de manutenção por algumas semanas.

Sua composição corporal vai melhorar. Enquanto vc se adapta ao treino, tente manter o peso e limpar a dieta.

Vai melhorar o aspecto sem sofrer com déficit calórico.

Teu foco agora deve ser mais em de fato treinar, e seguir uma dieta mais limpa...

Voltar pra rotina e acostumar o corpo e a cabeça primeiro.

[alcantara26 2]

Fala Pessoal Fórum, como vocês estão? Já acompanho o fórum algum tempo, sempre sendo útil em sanar dúvidas.

Treino a algum tempo, não sei exatamente a quanto, mas nunca consegui seguir uma dieta á risca ( o que vai mudar).. tinha apenas disciplina para ir treinar.

Enfim, eis minha dúvida, eu bulko ou cutto?

Cutto para fazer um bulking limpo depois? Ou é possível fazer um bulking limpo, abraçando carboidratos de baixo IG, sem que eu cresça "estufado", ou seja, gordo mesmo, perdendo essa gordura, principalmente na região da lombar/abdominal?

BF - alto (não sei exato)

Peso - 77kg

Altura - 1,69

Quanto ao treino, treino todos os dias, ABC, com quatro exercícios para cada grupo de músculos, e abdominais 3x na semana.

Desde já, grato pela ajuda!

Abraços!

Costas -

Frente -

Lateral -

[NatalicioSolsol 1]

Isso na verdade vai mais do seu gosto, quando estiver se sentindo "gordo" e sem definição, é a hora de trocar a dieta. Pensa pelo menos em mais 4 kg e veja como você vai ficar.

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tava pensando em ir ate os 90/95 oq acha?

[h1ghland3r 10]

tava pensando em ir ate os 90/95 oq acha?

É bem acima do seu peso atual, então provavelmente terá acumulado uma boa quantidade de gordura ao chegar nesse peso em poucos meses, por exemplo. Tente subir umas 500g/1kg por mês.

Fala Pessoal Fórum, como vocês estão? Já acompanho o fórum algum tempo, sempre sendo útil em sanar dúvidas.

Treino a algum tempo, não sei exatamente a quanto, mas nunca consegui seguir uma dieta á risca ( o que vai mudar).. tinha apenas disciplina para ir treinar.

Enfim, eis minha dúvida, eu bulko ou cutto?

Cutto para fazer um bulking limpo depois? Ou é possível fazer um bulking limpo, abraçando carboidratos de baixo IG, sem que eu cresça "estufado", ou seja, gordo mesmo, perdendo essa gordura, principalmente na região da lombar/abdominal?

BF - alto (não sei exato)

Peso - 77kg

Altura - 1,69

Quanto ao treino, treino todos os dias, ABC, com quatro exercícios para cada grupo de músculos, e abdominais 3x na semana.

Desde já, grato pela ajuda!

Abraços!

Costas -

Frente -

Lateral -

É, faça isso que vc disse e continue no bulking. Não vejo porque cuttar aí.

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Editado Setembro 8, 2015 às 00:46 por h1ghland3r