KawaNx 314 Postado Julho 19, 2015 às 05:31 Compartilhar Postado Julho 19, 2015 às 05:31 Galera, estou em cutting desde Dezembro 2014, qd tinha 30% de bf, consegui, em 3 meses, baixar pra uns 20%... A última avaliação que fiz, a 2 meses, apontou 19% de bf. Depois foi sofrido pra cacete e consegui chegar no que estou hoje, não fiz avaliação de novo, mas algumas calculadores de internet apontaram algo em torno de 15 e 16%. Pra ser sincero eu já estou cansado de fazer cutting, a dieta está me cansando, a falta de força na academia e nos treinos de Jiu jitsu também já estão me desanimando (devido ao baio carbo), meu maior problema atualmente é meu psicologico, afinal são 8 meses nesse sofrimento que é fazer cutting. Daí veio a ideia de fazer um bulking, o mais limpo possível, pra conseguir ganhar o máximo de massa muscular que der sem aumentar muito o bf. Alias, me disseram que o que falta pra eu queimar mais gordura é ganhar mais massa muscular. Como meu objetivo atual não é ficar "sarado" pra cacete e meu único grilo com meu corpo é a barriga, to querendo mt fazer um bulking. O que acham? Abração e obrigado. IMG-20150714-WA0062.jpg Faz um bulking de 1 a 2 meses e depois volta para o cutting será bem mais facil, Eu fiz isso ano passado e melhorei bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darcy.nunes 0 Postado Julho 20, 2015 às 16:18 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:18 24 anos 1,80m 85,6 kg Cutting ou bulking? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Quanto o seu bf? Quanto tempo de treino? Mas é cutting, Darcy. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Quanto o seu bf? Quanto tempo de treino? Mas é cutting, Darcy. E eu??? Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Julho 20, 2015 às 16:38 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:38 Galera, estou em cutting desde Dezembro 2014, qd tinha 30% de bf, consegui, em 3 meses, baixar pra uns 20%... A última avaliação que fiz, a 2 meses, apontou 19% de bf. Depois foi sofrido pra cacete e consegui chegar no que estou hoje, não fiz avaliação de novo, mas algumas calculadores de internet apontaram algo em torno de 15 e 16%. Pra ser sincero eu já estou cansado de fazer cutting, a dieta está me cansando, a falta de força na academia e nos treinos de Jiu jitsu também já estão me desanimando (devido ao baio carbo), meu maior problema atualmente é meu psicologico, afinal são 8 meses nesse sofrimento que é fazer cutting. Daí veio a ideia de fazer um bulking, o mais limpo possível, pra conseguir ganhar o máximo de massa muscular que der sem aumentar muito o bf. Alias, me disseram que o que falta pra eu queimar mais gordura é ganhar mais massa muscular. Como meu objetivo atual não é ficar "sarado" pra cacete e meu único grilo com meu corpo é a barriga, to querendo mt fazer um bulking. O que acham? Abração e obrigado. IMG-20150714-WA0062.jpg Bulk limpo, você precisa disso não só fisicamente, mas mentalmente. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Julho 20, 2015 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:39 Bulk limpo, você precisa disso não só fisicamente, mas mentalmente. Boa sorte. Huahuauahua, ainda bem. Tô bem cansado (mentalmente) de fazer cutting mesmo. Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Julho 20, 2015 às 16:46 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:46 Huahuauahua, ainda bem. Tô bem cansado (mentalmente) de fazer cutting mesmo. Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk Eu percebi Depois posta a dieta nova (em um tópico criado por ti) pra galera opinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Julho 20, 2015 às 16:49 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:49 24 anos 1,80m 85,6 kg Cutting ou bulking? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Cutting e depois bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Julho 20, 2015 às 16:50 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 16:50 Eu percebi Depois posta a dieta nova (em um tópico criado por ti) pra galera opinar. Pode deixar, posto sim, obrigado Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darcy.nunes 0 Postado Julho 20, 2015 às 17:35 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 17:35 Quanto o seu bf? Quanto tempo de treino? Mas é cutting, Darcy. Eu treino a 5 meses (4 meses largado e a um mês estou levando a serio)... Então, a uns 3 anos atrás fiz uma avaliação com uma nutricionista, eu pesava 94kg e meu bf era 31,5% (era sedentario nesta época) Creio q hoje esteja em torno de 27% ou ate menos. Cutting e depois bulking Tenho algumas duvidas em relação a como fazer a dieta cutting (distribuir proteina, carbo e gordura g/kg - deve ser feita a contagem em massa corporal ou massa magra?) Pesquisei mas não encontrei algo que esclarece bem minha duvida. Se alguém tiver um post que me esclareça esta duvida agradeço. Eu ate fiz uma dieta, e vou criar um post e se possivel avaliem e deem dicas. Enviado do meu iPhone Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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