[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[daniel_campos16 0]

Bulking limpo

Valeu pela resposta!!

[Gregobody 36]

Ja postei minhas fotos na evolução, mas vi que esse topico serve pra chutar bf tb, quanto vcs acham que tem abaixo, essas são as minhas mais atuais.

http://imageshack.us/i/p8I8BjERj

http://imageshack.us/i/pcBOcc6vj

Tempo de treino: 7 meses

Desde de sempre estive em um '' bulk sujo '' por nao conseguir seguir dieta(no money) . . . Mesmo assim tive uns bons ganhos de massa muscular mas tambem muito ganho de Bf, principalmente na barriga. Ainda tou pequeno para oque quero mas esse Bf ta incomodando um pouco, seria uma boa idéia fazer um cut?

imagens do shape :

http://postimg.org/image/xzjdpewrn/

http://postimg.org/image/3l027vc2d/

eu faria um cutt, vc não é tão pequeno não, tem um volume muscular ae sim. Chuto uns 14 bf, seca até uns 9-10 e nunca deixa passar dos 12 em off.

Editado Junho 5, 2015 às 15:23 por Gregobody

[alsouza26 16]

Chutaria uns 11%!!

[Gregobody 36]

Chutaria uns 11%!!

vlw, mano..

imaginei que fosse algo entre 9-11 msm, abç.

[JoaoVRD 0]

Seguinte galera, to com 4 meses de treino (Considero 3 pq primeiro mês foi carnaval aí vcs ja sabem...) e não percebi muitos resultados, acho q é por causa da dieta, e o meu treino tava realmente uma bosta... fiz treino de adaptação por dois meses... enfim, mesmo assim eu sai dos 59 pra os 63 e to irritado com essa gordurinha no abdômen e tb a pochete... será que n é melhor perder essa gordura antes? Ou se for pra mandar bulk mando sujo ou limpo?

Quanto ao biotipo, (talvez isso influencie no tipo de bulk, ) acho que puxo mais pra meso pq tenho facilidade em ganhar peso. Bf qt vcs chutam no olhômetro? Eu acho q ta por volta de uns 15%

foto antes

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_1_23_094259_jpg_zpsrqfufvhd.jpg?t=1433638875

foto depois

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_6_7_093914_jpg_zps6wnz0iyh.jpg

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_6_7_101328_jpg_zpsjxygre5y.jpg

vou colocar tb uma foto com camisa pra vcs verem que com camisa não parece que to gordinho, então da pra aguentar um bulk sujo

foto com camisa

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_5_22_094045_jpg_zpss2dmqh25.jpg

Vlw pela opinião galera!

Editado Junho 8, 2015 às 01:23 por JoaoVRD

[vitor.lunardi 25]

Seguinte galera, to com 4 meses de treino (Considero 3 pq primeiro mês foi carnaval aí vcs ja sabem...) e não percebi muitos resultados, acho q é por causa da dieta, n sei.. enfim, mesmo assim eu sai dos 59 pra os 63 e to me achando meio gordinho.. será que n é melhor perder essa gordurinha antes? Acho que tenho por volta de 15% de bf, qt vcs chutam? Vlw galera.

foto antes

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_1_23_094259_jpg_zpsrqfufvhd.jpg?t=1433638875

foto depois

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_6_7_093914_jpg_zps6wnz0iyh.jpg

vou colocar tb uma foto com camisa pra vcs verem que com camisa não parece que to gordinho, então da pra aguentar um bulk sujo

foto com camisa

http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/joaovrd/Camera360_2015_5_22_094045_jpg_zpss2dmqh25.jpg

1º Você vai secar o que, se tem 63 Kg ?

2º Não tem gordura nenhuma, você só não tem massa magra nenhuma pra mostrar.

3º Bulka com pouco excedente calórico e pronto. Qual sua altura ?

[JoaoVRD 0]

1º Você vai secar o que, se tem 63 Kg ?

2º Não tem gordura nenhuma, você só não tem massa magra nenhuma pra mostrar.

3º Bulka com pouco excedente calórico e pronto. Qual sua altura ?

Tenho 1,73 de altura e 15 anos (faço 16 mês q vem). Vlw pela opinião, bulk com pouco excedente q vc diz é bulk limpo certo? Tmj.

Editado Junho 8, 2015 às 01:40 por JoaoVRD

[TheLegioN 0]

Altura - 1,63

Peso - 73 KG

BF - 18 ~ 20%

Cutting Ou Não ?

[ArthurFerraz21 0]

Galera, queria uma avaliação de voces (nao to conseguindo psotar foto aqui agora, mas boto em breve), fiz essa semana uma nova avaliação física, vou postar resumidamente a primeira e a segunda avaliação. Se possível dar um aval, mesmo que um pouco generalizado (já q ta sem foto ne...) desde ja agradeço

1a AVALIAÇÃO - 30/07/14 - 22 ANOS

76 kg - 1,72m

%gordura 18,4%

Gordura absoluta 14kg

Massa Magra 62kg

Dobras Cutaneas:

BI = 5

TR = 12

SE = 10

PE = 8

AM = 8

AB = 25

SI = 14

CX = 15

PE = 10 (*POLLOCK E WILMORE)

MEDIDAS CORPORAIS (CM)

TÓRAX 99

CINTURA 81

ABDOMEN 82

QUADRIL 96

COXA M. 58

PERNA 37

BRAÇO 31

ANTEBRAÇO 27.5

BRAÇO FLEX 36

2a AVALIAÇÃO - 03/06/15 - 22 ANOS

75 kg - 1,72m

%gordura 14,6%

Gordura absoluta 11kg

Massa Magra 64kg

Dobras Cutaneas:

BI = 4

TR = 9

SE = 9

PE = 7

AM = 6

AB = 19

SI = 10

CX = 11

PE = 6 (*POLLOCK E WILMORE)

MEDIDAS CORPORAIS (CM)

TÓRAX 98.5

CINTURA 80.5

ABDOMEN 82

QUADRIL 96.5

COXA M. 58

PERNA 36

BRAÇO 32

ANTEBRAÇO 28

BRAÇO FLEX 37.5

Embora tenha reduzido o % de gordura, me sinto 'muito menor' do que antes. Acham que devo continuar 'secando' devagar e mantendo o peso, ou bulko pra rumar 80kg. Obrigado!

Editado Junho 8, 2015 às 02:13 por ArthurFerraz21

[ArthurFerraz21 0]

Qual seria uma boa faixa de % de gordura corporal pra ter uma defnição melhor? será que manter os 75 kg ficaria bom uns 11%? (1,72 de altura)

Editado Junho 19, 2015 às 01:43 por ArthurFerraz21