João Brito 549 Postado Abril 28, 2015 às 00:01 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 00:01 http://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg Galera, bulking ou cutting? Será que consigo chegar aos 76 kg com a mesma definição da foto? Bracetinha tá foda, ante braço então dá piedade, to muito seco, sem trapézio. kkkk Tenho 71 kg atuais, com 11,5% bf qual a altura? A menos que você seja um EctoFuckingMorfo, tire isso de "crescer definido" da cabeça, pode até acontecer, mas a chance é mínima e será contraprodutivo no seu objetivo. A questão é subir o peso e aumentar o mínimo possível de BF no processo. CAIOGYM reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4769 Postado Abril 28, 2015 às 00:03 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 00:03 Parem de se prender a números e olhem pro espelho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CAIOGYM 1 Postado Abril 28, 2015 às 00:08 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 00:08 qual a altura? A menos que você seja um EctoFuckingMorfo, tire isso de "crescer definido" da cabeça, pode até acontecer, mas a chance é mínima e será contraprodutivo no seu objetivo. A questão é subir o peso e aumentar o mínimo possível de BF no processo. 1,74 kg cara! qual a altura? A menos que você seja um EctoFuckingMorfo, tire isso de "crescer definido" da cabeça, pode até acontecer, mas a chance é mínima e será contraprodutivo no seu objetivo. A questão é subir o peso e aumentar o mínimo possível de BF no processo. 1,74 kg cara! qual a altura? A menos que você seja um EctoFuckingMorfo, tire isso de "crescer definido" da cabeça, pode até acontecer, mas a chance é mínima e será contraprodutivo no seu objetivo. A questão é subir o peso e aumentar o mínimo possível de BF no processo. 1,74 kg cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CAIOGYM 1 Postado Abril 28, 2015 às 01:37 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 01:37 (editado) .. Editado Abril 28, 2015 às 20:29 por CAIOGYM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rvtz 101 Postado Abril 28, 2015 às 12:22 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 12:22 http://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg Galera, bulking ou cutting? Será que consigo chegar aos 76 kg com a mesma definição da foto? Bracetinha tá foda, ante braço então dá piedade, to muito seco, sem trapézio. kkkk Tenho 71 kg atuais, com 11,5% bf Cara, na página 148 voce ja tinha perguntado do seu shape e agora perguntando dinovo ? Quer conféti ? Ou só quer mostrar sua fotinha sem camisa ? Se for, aqui não é o lugar, usa facebook ou instagram pra isso. CAIOGYM reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Abril 28, 2015 às 15:47 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 15:47 Cara, na página 148 voce ja tinha perguntado do seu shape e agora perguntando dinovo ? Quer conféti ? Ou só quer mostrar sua fotinha sem camisa ? Se for, aqui não é o lugar, usa facebook ou instagram pra isso. Percebi isso tambem brow... Ego dele deve ta meio caido... ai de 3 em 3 paginas ele posta pra alguem fazer um comentario... haahahahaha ou entao é daqueles que acha que com 1 semana de treino a mais ja da diferença e vem perguntar se melhorou! CAIOGYM reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Abril 28, 2015 às 15:53 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 15:53 Aos iniciantes "magros com gordura localizada", eu sempre sugiro uma dieta normocalórica extremamente limpa, treino frequente e bastante aeróbico. Já vi vários que, desta forma, perderam banha e ganharam massa magra. Óbvio que só funciona nos primeiros meses após o individuo renunciar ao sedentarismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Abril 28, 2015 às 15:57 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 15:57 sobre crescer definido. vc pode sim crescer condicionado. obvio que vc nao vai estar shreddded bulkando, mas sim condicionado. gomos aparentes. o que vc deve fazer é baixar o seu bf para 9% ou 10% e bulkar até 12% ou 13% recomendo a primeira opçao. vc vai ter que aprender a ciclar bem os carbs e fazer uma dieta controlada. nao espere ganhar muito peso, pois esse nao é o objetivo. sinceramente eu consigo ganhar 10kg em 10 semanas natural, agr isso é o que? banha fucking banha vc quer isso? vc nao quer, entao cresca devagar, 1kg por mes tá otimo. dps vc faz um cutt de 8 week ao em vez de 16 semanas como ja tenho visto muito. resumindo vc pode crescer condicionado, so depende de vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rvtz 101 Postado Abril 28, 2015 às 19:33 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 19:33 Percebi isso tambem brow... Ego dele deve ta meio caido... ai de 3 em 3 paginas ele posta pra alguem fazer um comentario... haahahahaha ou entao é daqueles que acha que com 1 semana de treino a mais ja da diferença e vem perguntar se melhorou! Bem isso. Por que ele nao pergunta pra mae dele entao neh ?! ou pra namorada ?! Nunca vai dizer que ele ta mal, ou que ta piorando kkkkkkk Até da pra mudar em uma semana porém, NO BRAIN - NO GAIN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CAIOGYM 1 Postado Abril 28, 2015 às 20:25 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:25 (editado) Cara, na página 148 voce ja tinha perguntado do seu shape e agora perguntando dinovo ? Quer conféti ? Ou só quer mostrar sua fotinha sem camisa ? Se for, aqui não é o lugar, usa facebook ou instagram pra isso. KKKKKK, kkkkkk, tive que rir velho, não, é que eu realmente não sei que estratégia tomar e quria mais opiniões ok? Pois alguns falaram cutting e alguns bulking Somente isso, mas acho que vou optar pelo bulking mesmo, limpo. Longe de querer mostrar ''fotinho sem camisa'' Percebi isso tambem brow... Ego dele deve ta meio caido... ai de 3 em 3 paginas ele posta pra alguem fazer um comentario... haahahahaha ou entao é daqueles que acha que com 1 semana de treino a mais ja da diferença e vem perguntar se melhorou! Cara, por que diabos eu ia perguntar se melhorou o shape com a mesma foto? Se você fosse perceber veria que não há sentido! Como expliquei pro seu outro colega, eu só queria mais opiniões para ver que estratégia tomo. pois estou bem indeciso. Editado Abril 28, 2015 às 20:42 por CAIOGYM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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