[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Priscilla Cabral 122]

Não faço em jejum, porque tive uns problemas anteriores com isso.

[Will981 5]

Fala galera, tranquilo? Será que vocês podem me ajudar com essa?

Meus dados:

Altura:1,78

Peso:80,5kg

Idade:18 anos.

fotos:

Costas - http://pt-br.tinypic.com/r/2nkszsz/8

Frontal - http://tinypic.com/r/2eb5we0/8

Lateral 1 - http://tinypic.com/r/era635/8

lateral 2- http://tinypic.com/r/2enrrdw/8

Bom pessoal, eu treino há apenas 2 meses, sendo que segui uma dieta desregrada e um treino de adaptação nesses ultimos 75 dias. Logo que ingressei na academia fiz uma avaliação, eis meus dados na época:

Peso:83kg

BF:19%

Bom, acredito ter pedido muita água nesses ultimos 5 dias, pois estava fazendo cetogenica(atkins), não faço ideia de quanto esta o meu BF atualmente e tampouco se devo bulkar ou fazer um cutting e baixar mais o BF...
Agradeço desde já a sua ajuda!

[João Brito 549]

Fala galera, tranquilo? Será que vocês podem me ajudar com essa?

Meus dados:

Altura:1,78

Peso:80,5kg

Idade:18 anos.

fotos:

Costas - http://pt-br.tinypic.com/r/2nkszsz/8

Frontal - http://tinypic.com/r/2eb5we0/8

Lateral 1 - http://tinypic.com/r/era635/8

lateral 2- http://tinypic.com/r/2enrrdw/8

Bom pessoal, eu treino há apenas 2 meses, sendo que segui uma dieta desregrada e um treino de adaptação nesses ultimos 75 dias. Logo que ingressei na academia fiz uma avaliação, eis meus dados na época:

Peso:83kg

BF:19%

Bom, acredito ter pedido muita água nesses ultimos 5 dias, pois estava fazendo cetogenica(atkins), não faço ideia de quanto esta o meu BF atualmente e tampouco se devo bulkar ou fazer um cutting e baixar mais o BF...

Agradeço desde já a sua ajuda!

caraca, tem certeza que esse é seu peso e sua altura? Você parece pelas fotos MUITO mais leve que isso. Deve ter uns 75cm de coxa ai.

Eu iria de bulking, tá faltando massa magra ai.

[Will981 5]

caraca, tem certeza que esse é seu peso e sua altura? Você parece pelas fotos MUITO mais leve que isso. Deve ter uns 75cm de coxa ai.

Eu iria de bulking, tá faltando massa magra ai.

Sim hehe, 80,5kg. Me pesei na academia e em casa. Eu acredito realmente eu acho que tenho muita gordura nas coxas cara, na minha avaliação deu 61cm de coxa e 43cm de panturrilha.

To pensando em mandar um bulk bem limpo, com um superavit calórico de no máximo 270kcal, o que acham?

[João Brito 549]

Sim hehe, 80,5kg. Me pesei na academia e em casa. Eu acredito realmente eu acho que tenho muita gordura nas coxas cara, na minha avaliação deu 61cm de coxa e 43cm de panturrilha.

To pensando em mandar um bulk bem limpo, com um superavit calórico de no máximo 270kcal, o que acham?

bulking de natural é sempre limpo. Manda ver.

[Desafiante 117]

Então galera venho aqui pedir a ajuda de vocês .

Acontece que eu consegui perder 22 KG praticando natação durante 6 meses , porem não quero ficar magrelo , então resolvi sair da natação e me matricular em uma academia , acontece que eu nunca treinei , durante esses meses os únicos exercícios que eu fiz foi flexões e barra-fixa .

Tenho 18 anos , me encontro com 82 KG e com 1,75 de altura .

Fotos :

http://i.imgur.com/Sd1W57z.jpg

http://i.imgur.com/mTBdGrf.jpg

http://i.imgur.com/7f4meBS.jpg

http://i.imgur.com/zMmGUJp.jpg

http://i.imgur.com/PnJVwdi.jpg

[Priscilla Cabral 122]

Então galera venho aqui pedir a ajuda de vocês .

Acontece que eu consegui perder 22 KG praticando natação durante 6 meses , porem não quero ficar magrelo , então resolvi sair da natação e me matricular em uma academia , acontece que eu nunca treinei , durante esses meses os únicos exercícios que eu fiz foi flexões e barra-fixa .

Tenho 18 anos , me encontro com 82 KG e com 1,75 de altura .

Fotos :

http://i.imgur.com/Sd1W57z.jpg

http://i.imgur.com/mTBdGrf.jpg

http://i.imgur.com/7f4meBS.jpg

http://i.imgur.com/zMmGUJp.jpg

http://i.imgur.com/PnJVwdi.jpg

Falta um pouco ainda pra ficar magrelo, relaxa. É nê, quem se matricula pela primeira vez na academia geralmente nunca treinou. hehe. Chegando na gym, você tem que dizer qual seu objetivo para o instrutor e ele vai ter ajudar com seu treino. Dá pra secar mais um pouco com musculação e fazendo um aeróbico depois que treinar (uns 20 minutos está ótimo). No começo estará emagrecendo e ganhando massa muscular, porque geralmente acontece isso com os inciantes (nê, pessoal?), mas depois que emagrecer o suficiente, vai poder entrar no bulk limpo.

[EduardoRamos 1]

Então galera venho aqui pedir a ajuda de vocês .

Acontece que eu consegui perder 22 KG praticando natação durante 6 meses , porem não quero ficar magrelo , então resolvi sair da natação e me matricular em uma academia , acontece que eu nunca treinei , durante esses meses os únicos exercícios que eu fiz foi flexões e barra-fixa .

Tenho 18 anos , me encontro com 82 KG e com 1,75 de altura .

Fotos :

http://i.imgur.com/Sd1W57z.jpg

http://i.imgur.com/mTBdGrf.jpg

http://i.imgur.com/7f4meBS.jpg

http://i.imgur.com/zMmGUJp.jpg

http://i.imgur.com/PnJVwdi.jpg

parabens pelos 22 kg , agora so aprender a montar uma dieta ou pegar de um nutricionista pq ela que vai definir seu ganhos ou perdas.

[caicéz 0]

Tenho gordura localizada nos peitos e na região abdominal que me incomoda. Pretendo começar na academia, mas tenho dúvida se primeiro seco ou se vou de bulking.

Altura: 1,87

Peso: 74kg

Idade: 20

[Gus. 166]

Seca com certeza cara.