Gabriel201087 0 Postado Março 3, 2015 às 04:39 Postado Março 3, 2015 às 04:39 E aí? Bulking ou continuar no cutting?
h1ghland3r 10 Postado Março 3, 2015 às 05:41 Postado Março 3, 2015 às 05:41 E aí? Bulking ou continuar no cutting? Bulking. Crie massa muscular antes de pensar em cutting. Sent from my Moto X
inoXplanador 6 Postado Março 3, 2015 às 14:25 Postado Março 3, 2015 às 14:25 A primeira foto estava com 74 kilos e na segunda foto com 76 kilos. Atualmente estou chegando nos 78, posto foto assim que conseguir. Meu objetivo é chegar até os 80 kilos.
Arcoss 5 Postado Março 3, 2015 às 16:37 Postado Março 3, 2015 às 16:37 (editado) E aew galera! Gostaria de saber a opinião de vcs, vou levar muito em consideração. Malho há 6 meses, fiquei 3 em cut e estou há 3 meses em bulk limpo. Continuo em bulk ou faço um cut curto de novo? peso ----- 72kg altura ---- 1,72m bf --------- 17,8% Eu acumulo gordura muito fácil, comecei com 80kg e bf de 20%, no fim do cutting eu estava com 66kg. Agora depois de 3 meses em bulking estou com 72kg. Editado Março 3, 2015 às 16:38 por Arcoss
ClaudiaT 1 Postado Março 3, 2015 às 16:51 Postado Março 3, 2015 às 16:51 Olá!!! Preciso de um auxílio, sei que a pergunta é batida, mas não sei se continuo secando, ou se ganho massa. Utilizei a dieta cíclica para o cutt, meu total de calorias semanal é de 8161, pensei em baixar o BF para 20% , antes de começar um bulk, mas não sei se é válido. hoje estou com 22,67. Podem me ajudar? Dados Idade:38 Peso: 48,4 Massa magra:77,33 % Massa magra KG :37,43 Gordura :22,67% Gordura KG:10,97 Tricipital:19 Suprailiaca:13 Abdominal:18 Subescapular:13 Coxa:25 Peitoral:7 Axilar Média:17 Medidas Braço relaxado:25 Braço contraido:27 Antebraço:22 Tórax:83 Abdome:75 Cintura:62 Quadril:91 Coxa:46 Panturrilha:32 Exercícios Como estou em cutting, só faço jump 3 vezes na semana, pois sei que se ganhar massa magra a capa de gordura ficará proeminente e ao invés de eu definir, vou aumentar rsrsrsrsr. Estou em dúvida como dar o pontapé inicial, pq pensei em usar a dieta metabólica, sendo: Dias de baixo carbo: 3 gr proteínaKg/ 50g de carbo e o restante em gordura... Recarga: 50% Carbo/ 20% Proteína/ 30% Gordura Levando-se em conta que a recarga de carbo ficaria por conta de frutas, arroz e feijão e deixarei duas refeições lixo, sábado e domingo (pizza, whisky, sorvete), mas sem exceder as calorias. Dúvida 1: Minha TMB é 1227 e NCD 1900. Sei que com 1140 calorias por dia eu emagreço, fazendo a dieta cíclica, pq foi isso que fiz em cutt. Estou achando 1900 calorias dia meio alto, mas enfim, seria uma boa fazer o bulk limpo com 1900 baseado na dieta metabólica? E qual a diferença da metabólica para a cíclica? Dúvida 2: Alguém tem uma outra alternativa de dieta?Uma dica?
MrFera 79 Postado Março 3, 2015 às 16:57 Postado Março 3, 2015 às 16:57 Você precisa de mais massa, mas também tem bastante gordura, logo a escolha é tua. Eu começaria um bulking limpo até quase fim do inverno. Mas se você não quer mais se sentir gordo, pode fazer um cutting e bulkar depois também, mas não vai aparecer massa nenhuma ne, so vai perder um pouco da gordura E aew galera! Gostaria de saber a opinião de vcs, vou levar muito em consideração. Malho há 6 meses, fiquei 3 em cut e estou há 3 meses em bulk limpo. Continuo em bulk ou faço um cut curto de novo? peso ----- 72kg altura ---- 1,72m bf --------- 17,8% Eu acumulo gordura muito fácil, comecei com 80kg e bf de 20%, no fim do cutting eu estava com 66kg. Agora depois de 3 meses em bulking estou com 72kg. Você precisa de mais massa, mas também tem bastante gordura, logo a escolha é tua. Eu começaria um bulking limpo até quase fim do inverno. Mas se você não quer mais se sentir gordo, pode fazer um cutting e bulkar depois também, mas não vai aparecer massa nenhuma ne, so vai perder um pouco da gordura
ClaudiaT 1 Postado Março 3, 2015 às 17:29 Postado Março 3, 2015 às 17:29 Ah alguns usuários responderam no tópico que foi para o lixo, quero agradecer... Rataaao, Samuel 2000e15,Descartavel e ACFS... Mais opiniões?
Gus. 166 Postado Março 3, 2015 às 18:14 Postado Março 3, 2015 às 18:14 Ah alguns usuários responderam no tópico que foi para o lixo, quero agradecer... Rataaao, Samuel 2000e15,Descartavel e ACFS... Mais opiniões? Você deveria postar uma foto melhor! Mostrando você de frente, costas e de lado, não apenas mostrando o glúteo. Mas o que eu acho é qe deva bulkar
Generick 32 Postado Março 3, 2015 às 18:17 Postado Março 3, 2015 às 18:17 A foto em questão está difícil de avaliar.
Gus. 166 Postado Março 3, 2015 às 18:20 Postado Março 3, 2015 às 18:20 Aproveitando o embalo do tópico amigos, o que vocês acham que eu devo fazer? Detalhe, estou em cutt tem cerca de 5 meses (com indas, vindas, manutenções e retenções) e de lá pra cá já perdi 16kg.
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