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17.6% BF e 72kg, 1.75m

devo fazer bulking ate 78kg

Isso varia muito. Eu como sempre fui magro, e mesmo pelo que eu já li, não pretendo subir os 15, 16% no bulking, mas isso vai de cada um. Bom mesmo é ter uma foto pra avaliar, porque quando o cara era gordinho e emagrece é diferente

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Tenho 15 anos 1,74 cm,Acabei de Finalizar meu bulking sujo alem do mais n quero bulkar mais que isso,meu bf ja ta alto tou com 70kg oq acham? um cutting agr daria pra ficar com um shape decente pra minha idade?

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Tenho 15 anos 1,74 cm,Acabei de Finalizar meu bulking sujo alem do mais n quero bulkar mais que isso,meu bf ja ta alto tou com 70kg oq acham? um cutting agr daria pra ficar com um shape decente pra minha idade?

Cara, tens fotos de antes dess bulk sujo? Porque teu shape tá muito, muito ruim. Tomara que ele já era ruim antes, e que não foi o bulking que estragou ele.... mas deve ter sido.

Tu vai ter que secar bem pra perder essa banha, e depois bulkar limpo amigo. Não devia ter bulkado sujo

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Tenho 15 anos 1,74 cm,Acabei de Finalizar meu bulking sujo alem do mais n quero bulkar mais que isso,meu bf ja ta alto tou com 70kg oq acham? um cutting agr daria pra ficar com um shape decente pra minha idade?

só existe 2 tipos de pessoas que podem bulkar sujo:

1- quem usa esteroides anabolizantes

2- ectomorfos subnutridos (tipo um cara com 50kg e 1,75m). E quando esse cara chega em um peso mais normal, tem que parar com o bulking sujo.

durante seu cutting vc vai ver a besteira que fez.

Postado (editado)

Vou começar um cutt de leve,pra ir perdendo essa gordura aos poucos,vou ver se ainda da tempo de desfazer a merda que eu fiz no meu corpo...

Editado por Shapeboy

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