Guga520 0 Postado Fevereiro 16, 2015 às 16:18 Postado Fevereiro 16, 2015 às 16:18 Bulking mano, ta com um bf baixo e da pra jogar muita massa ainda. Oh vlw,irei fazer um clean Vlw vei ,mas ai tento subir até qnt uns 90 a 95 ? (vai dmr ) kkk
mateusouza39 1 Postado Fevereiro 16, 2015 às 16:20 Postado Fevereiro 16, 2015 às 16:20 (editado) Olá, tenho 173,50 cm,17 anos peso 81,kg(Bf 13%) Peso Gordo 10,87 kg, Peso magro 69,72 Medidas (7 meses atrás ) Tórax :99 Cintura :76,00 Abdômen:85,00 Antebraços:28 braços:30 coxas:53 panturrilha:38 Cutting ou bulking ? http://imageshack.com/a/img910/7519/8vSuAX.jpg http://imageshack.com/a/img901/9460/loE70V.jpg http://imageshack.com/a/img673/438/rqxoOX.jpg http://imageshack.com/a/img673/6568/I1M1ik.jpg http://imageshack.com/a/img540/2884/8hOMQx.jpg http://imageshack.com/a/img910/9056/CPzF3h.jpg http://imageshack.com/a/img673/1066/aklqAE.jpg http://imageshack.com/a/img661/1909/623aMY.jpg Mete clean bulk,lek.Acredito q seja a msm resposta da maioria q vai te aconselhar... Editado Fevereiro 16, 2015 às 16:20 por mateusouza39
Guga520 0 Postado Fevereiro 16, 2015 às 16:46 Postado Fevereiro 16, 2015 às 16:46 Mete clean bulk,lek.Acredito q seja a msm resposta da maioria q vai te aconselhar... Vlw velho ^^
MrFera 79 Postado Fevereiro 16, 2015 às 20:35 Postado Fevereiro 16, 2015 às 20:35 Olá, tenho 173,50 cm,17 anos peso 81,kg(Bf 13%) Peso Gordo 10,87 kg, Peso magro 69,72 Medidas (7 meses atrás ) Tórax :99 Cintura :76,00 Abdômen:85,00 Antebraços:28 braços:30 coxas:53 panturrilha:38 Cutting ou bulking ? http://imageshack.com/a/img910/7519/8vSuAX.jpg http://imageshack.com/a/img901/9460/loE70V.jpg http://imageshack.com/a/img673/438/rqxoOX.jpg http://imageshack.com/a/img673/6568/I1M1ik.jpg http://imageshack.com/a/img540/2884/8hOMQx.jpg http://imageshack.com/a/img910/9056/CPzF3h.jpg http://imageshack.com/a/img673/1066/aklqAE.jpg http://imageshack.com/a/img661/1909/623aMY.jpg Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai.... Galera,eu treino há um ano,e tenho dúvida doq fzr.Sei q ainda tenho pouca massa magra, mas tenho pena de bulkar e ganhar MT gordura pq nunca bulkei,acreditei por um ano q existia essa ideia de bulk leve ou cut pra crescer,então sempre fiz dieta sem déficit nem superávit.No mês de janeiro e metade de dezembro eu fiquei sem treino e reti bastante água e um pouco de gordura,então fiz um cutting curto e percebi uma melhorada de 2% no bf,porém n sei se continuar vai dar resultado ainda ou só perder a pouca massa q ganhei. *início=antes de começar a treinar Idade:15(farei 16 daq a 3 meses) Peso:68kg(atual) peso:59kg(início) Altura:172cm(atual) altura:164cm(início) Bf(medido pelo site corpoperfeito ou ideal,sla):14%(atual) bf:16%(início) Medidas: -cintura- de 75 pra 80 -peito relaxado-de 93 pra 101 -braço-de 29 pra 34 -antebraço-de 27 pra 31 -quadril-de 87 pra 92 -perna-de 54 pra 58 -panturra-de 35 pra 39 -ombro-de 106 pra 116 E agr as fts: http://www.tickimg.c...0216_000507.jpg http://www.tickimg.c...0216_000600.jpg http://www.tickimg.c...0216_000659.jpg http://www.tickimg.c...16_000805_1.jpg Eai, leks,da pra continuar o cut ou bulkar de VDD? Obs:to com retenção hídrica nessas fts,tiradas no msm dia,hj! *to postando dnv pq n responderam* Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação
mateusouza39 1 Postado Fevereiro 16, 2015 às 21:21 Postado Fevereiro 16, 2015 às 21:21 Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai.... Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação Vlw,man,tava pensando nesse peso msm[emoji109] MrFera reagiu a isso 1
Guga520 0 Postado Fevereiro 16, 2015 às 21:51 Postado Fevereiro 16, 2015 às 21:51 (editado) Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai.... Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação vlw Editado Fevereiro 16, 2015 às 21:58 por Guga520
Doog 0 Postado Fevereiro 17, 2015 às 19:40 Postado Fevereiro 17, 2015 às 19:40 Qual seria meu bf aproximadamente?
mateusouza39 1 Postado Fevereiro 17, 2015 às 19:45 Postado Fevereiro 17, 2015 às 19:45 Qual seria meu bf aproximadamente? Lek,acho q ta entre 11 e 14,mas CE pode olhar aq pra ter uma ideia melhor. http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal Tmj.
Doog 0 Postado Fevereiro 17, 2015 às 19:54 Postado Fevereiro 17, 2015 às 19:54 Qual seria meu bf aproximadamente? Vlw a dica irmao,pretendo melhorar sim,tmj!
Alexandre Terra 13 Postado Fevereiro 17, 2015 às 20:23 Postado Fevereiro 17, 2015 às 20:23 (editado) Seria bom uma foto sem forçar pra ter uma idéia melhor também né kkkk. Mas se tá barrigudo eu bulkaria (Faria um cutting, pensei uma coisa mas escrevi outra. Mas acho que deu pra entender pela frase né? kkk) , parece estar com uma MM legal já Ta ae mostrando meu panceps kkk Calculei meu bf na calculadora do site corpo perfeito e la deu aprox. 14% . estou bulkando ha 2 meses e foram 5 kilos na carcaça, mas essa barriga ta me incomodando bastante, pretendia ganhar mais uns 3 ou 4 kilos pra depois fazer cutting, o que acham? Editado Fevereiro 17, 2015 às 20:44 por Alexandre Terra
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