[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[The Determination 0]

Galera, fui um ex gordo já pesei 148 kgs, hoje peso 88 kgs , gostaria de saber se faço um cut ou bulk atualmente. agradeço des de já. se possível poderiam dizer quanto está o bf ?

89cm de cintura

1,85 de altura

Endomorfo

1 ano e 6 meses de treino

Editado Fevereiro 15, 2015 às 23:25 por The Determination

[dfaria 33]

Já pode bulkar

[Delirious 2]

Galera,eu treino há um ano,e tenho dúvida doq fzr.Sei q ainda tenho pouca massa magra, mas tenho pena de bulkar e ganhar MT gordura pq nunca bulkei,acreditei por um ano q existia essa ideia de bulk leve ou cut pra crescer,então sempre fiz dieta sem déficit nem superávit.No mês de janeiro e metade de dezembro eu fiquei sem treino e reti bastante água e um pouco de gordura,então fiz um cutting curto e percebi uma melhorada de 2% no bf,porém n sei se continuar vai dar resultado ainda ou só perder a pouca massa q ganhei.

*início=antes de começar a treinar

Idade:15(farei 16 daq a 3 meses)

Peso:68kg(atual) peso:59kg(início)

Altura:172cm(atual) altura:164cm(início)

Bf(medido pelo site corpoperfeito ou ideal,sla):14%(atual) bf:16%(início)

Medidas:

-cintura- de 75 pra 80

-peito relaxado-de 93 pra 101

-braço-de 29 pra 34

-antebraço-de 27 pra 31

-quadril-de 87 pra 92

-perna-de 54 pra 58

-panturra-de 35 pra 39

-ombro-de 106 pra 116

E agr as fts:

http://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000507.jpg

http://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000600.jpg

http://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000659.jpg

http://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000805_1.jpg

Eai, leks,da pra continuar o cut ou bulkar de VDD?

Obs:to com retenção hídrica nessas fts,tiradas no msm dia,hj!

Editado Fevereiro 16, 2015 às 04:03 por Delirious

[C.Golden 1622]

Seria bom uma foto sem forçar pra ter uma idéia melhor também né kkkk.

Mas se tá barrigudo eu bulkaria, parece estar com uma MM legal já

Acho que vc confundiu, não? Queria dizer para ele fazer Cutting.

Galera, fui um ex gordo já pesei 148 kgs, hoje peso 88 kgs , gostaria de saber se faço um cut ou bulk atualmente. agradeço des de já. se possível poderiam dizer quanto está o bf ?

89cm de cintura

1,85 de altura

Endomorfo

1 ano e 6 meses de treino

Bulka

[Guga520 0]

Olá,

tenho 173,50 cm,17 anos

peso 81,kg(Bf 13%)

Peso Gordo 10,87 kg,

Peso magro 69,72

Medidas (7 meses atrás )

Tórax :99

Cintura :76,00

Abdômen:85,00

Antebraços:28

braços:30

coxas:53

panturrilha:38

Cutting ou bulking ?

http://imageshack.com/a/img910/7519/8vSuAX.jpg

http://imageshack.com/a/img901/9460/loE70V.jpg

http://imageshack.com/a/img673/438/rqxoOX.jpg

http://imageshack.com/a/img673/6568/I1M1ik.jpg

http://imageshack.com/a/img540/2884/8hOMQx.jpg

http://imageshack.com/a/img910/9056/CPzF3h.jpg

http://imageshack.com/a/img673/1066/aklqAE.jpg

http://imageshack.com/a/img661/1909/623aMY.jpg

Editado Fevereiro 16, 2015 às 16:15 por Guga520

[MrFera 79]

Acho que vc confundiu, não? Queria dizer para ele fazer Cutting.

Me confundi sim kkkkk, valeu pelo toque. Mas deu pra entender o que eu queria dizer pela frase né? kkk

[jefinho_duarte 0]

Olá , sou um iniciante na musculação , ja fui muito gordo , cheguei a pesar 123 kg ,parei de beber refrigerante e açucar e consegui emagrecer, comecei na musculação e muay thai em julho , mas por motivos de falta de tempo só fiquei 2 meses na musculação , dados de julho : 1,75 metros , 83 , 5 kg , bf 14,7% , massa magra 71,75 kg e massa gorda 11, 75 kg , continuei no muay thai e hj estou pesando 78 kg , nao sei como está o bf , por ter sido muito gordo tenho flacidez e um pouco de pele , meu objetivo é definir o abdomen e ganhar mais braço , alguem tem alguma dica ? Estou voltando firme e forte fazendo musculação ao dia e o thai

[MrFera 79]

Olá , sou um iniciante na musculação , ja fui muito gordo , cheguei a pesar 123 kg ,parei de beber refrigerante e açucar e consegui emagrecer, comecei na musculação e muay thai em julho , mas por motivos de falta de tempo só fiquei 2 meses na musculação , dados de julho : 1,75 metros , 83 , 5 kg , bf 14,7% , massa magra 71,75 kg e massa gorda 11, 75 kg , continuei no muay thai e hj estou pesando 78 kg , nao sei como está o bf , por ter sido muito gordo tenho flacidez e um pouco de pele , meu objetivo é definir o abdomen e ganhar mais braço , alguem tem alguma dica ? Estou voltando firme e forte fazendo musculação ao dia e o thai CYMERA_20150215_182229.jpg

Não adianta dar dicas sem te dar o conhecimento primeiro, então a dica que posso te dar é LEIA.

Vá até a sessão dos treinamentos e leia sobre eles, entenda o que é um AB,ABC, upper/lower, 5x5 etc. Então faça um treino que achar bom e poste pro pessoal avaliar.

Depois vá até a sessão de dietas, leia e entenda como se faz uma dieta. Faça a sua e post pro pessoal avaliar também.

Bons ganhos!

[mateusouza39 1]

Galera,eu treino há um ano,e tenho dúvida doq fzr.Sei q ainda tenho pouca massa magra, mas tenho pena de bulkar e ganhar MT gordura pq nunca bulkei,acreditei por um ano q existia essa ideia de bulk leve ou cut pra crescer,então sempre fiz dieta sem déficit nem superávit.No mês de janeiro e metade de dezembro eu fiquei sem treino e reti bastante água e um pouco de gordura,então fiz um cutting curto e percebi uma melhorada de 2% no bf,porém n sei se continuar vai dar resultado ainda ou só perder a pouca massa q ganhei.

*início=antes de começar a treinar

Idade:15(farei 16 daq a 3 meses)

Peso:68kg(atual) peso:59kg(início)

Altura:172cm(atual) altura:164cm(início)

Bf(medido pelo site corpoperfeito ou ideal,sla):14%(atual) bf:16%(início)

Medidas:

-cintura- de 75 pra 80

-peito relaxado-de 93 pra 101

-braço-de 29 pra 34

-antebraço-de 27 pra 31

-quadril-de 87 pra 92

-perna-de 54 pra 58

-panturra-de 35 pra 39

-ombro-de 106 pra 116

E agr as fts:

http://www.tickimg.c...0216_000507.jpg

http://www.tickimg.c...0216_000600.jpg

http://www.tickimg.c...0216_000659.jpg

http://www.tickimg.c...16_000805_1.jpg

Eai, leks,da pra continuar o cut ou bulkar de VDD?

Obs:to com retenção hídrica nessas fts,tiradas no msm dia,hj!

*to postando dnv pq n responderam*

Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:53 por mateusouza39

[shadow_zz 124]

Cutting ou bulking ?

Bulking mano, ta com um bf baixo e da pra jogar muita massa ainda.