[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[disfr 378]

Galera, pra não fazer um tópico.

Quanto mais ou menos têm de BF ? Nunca calculei. Comecei dia 06/01/15 e to bulkando...

Eu diria uns 12... Pode bulkar legal aí! Editado Fevereiro 12, 2015 às 22:41 por disfr

[otavioppp 0]

idade: 20 anos
altura: 1,63cm
peso: 75kg
endo
Treino a 3 meses.
Tenho os principais suplementos: Gluta, Creatina, BCAA, Whey, Dextrose e thermo.

To fazendo treino de circuito, 6x por semana, de manhã. Antes do treino, taco duas colheres de dex (6:30), e treino as 7h. Esse é o único horário disponível, pois trabalho de manhã e de tarde, e estudo de noite;

Treino: 10 minutos de corrida + (2 exercicios ao mesmo tempo + 2 minutos de corrida) * 4 + 5 minutos de corrida

Total: 40~45 minutos de treino.

O que me recomendam?

Continuo nesta rotina ou faço bulking e depois cuting ?

Se for cutting, devo cortar o carbo 100%? Talvez trocar de treino ?

Agradeço a ajuda de todos.

[MrFera 79]

Por falar em cintura fina, quanto seria uma cintura fina ou larga pra 1,70?

[marlonws 10]

Tenho 1,75 75 de cintura, todo mundo fala que e cintura dos sonhos lol, então com 1,70 deve ser nas casa dos 70

[MrFera 79]

Então fodeu, tenho 1,70 com 76cm de cintura (72kgs)

Sem cintura dos sonhos pra mim, é larga mesmo, não é só impressão kkkkk

[João Brito 549]

Na real cintura é uma coisa que varia pouco com relação à altura. Acho que se 1,75m com 75cm de cintura seja fino, 1,70m com 70cm seria MUITO mais fino.

[Turok 34]

idade: 20 anos

altura: 1,63cm

peso: 75kg

endo

Treino a 3 meses.

Tenho os principais suplementos: Gluta, Creatina, BCAA, Whey, Dextrose e thermo.

To fazendo treino de circuito, 6x por semana, de manhã. Antes do treino, taco duas colheres de dex (6:30), e treino as 7h. Esse é o único horário disponível, pois trabalho de manhã e de tarde, e estudo de noite;

Treino: 10 minutos de corrida + (2 exercicios ao mesmo tempo + 2 minutos de corrida) * 4 + 5 minutos de corrida

Total: 40~45 minutos de treino.

O que me recomendam?

Continuo nesta rotina ou faço bulking e depois cuting ?

Se for cutting, devo cortar o carbo 100%? Talvez trocar de treino ?

Agradeço a ajuda de todos.

Amigo vc deve entrar em cut pois pela foto vc tem muita gordura a queimar ainda, depois faz um bulk limpo. Não deve tirar os carbo 100%, vc deve diminuir quantidade de carbo e aumentar a de proteínas, monta uma dieta certa com menos calorias, continua com treino e se der faça tbem musculação com pesos. Diminui a quantidade de Dextrose pois ele é açúcar. Toma Whey com dex e creatina depois do treino e o Thermogenico dependendo d qual 2 a 3 vezes ao dia. O bcaa toma antes e depois do treino.

Espero ter ajudado

Abraço

[MrFera 79]

Eu cortaria dextrose, e tentaria diminuir o carbo no dia inteiro ao máximo, deixa só antes e depois de treino um pouco mais.

[KawaNx 314]

Fotos

Bulking limpo bem limpo mesmo ou um Cutting de 45 para iniciar um bulking com menos gordura?

[C.Golden 1622]

Fotos

Bulking limpo bem limpo mesmo ou um Cutting de 45 para iniciar um bulking com menos gordura?

Na minha opinião cutting, mas quais as medidas?