[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Xan santos 69]

Altura:1,72

Peso:66,45

Tempo de treino: 13 meses

Eaae galera , beleza ? então .. ando meio desanimado , era bem gordo quando pequeno , depois comecei a correr para perder gordura , parei e entre na academia ! pois era gordinho quando pequeno e tal .. já estou treinando a 13 meses , me alimentando corretamente , mas continuo com duvida se foco em perder gordura ( que tenho bastante , principalmente localizada no abdomen) ou ganhar massa .. Por favor , se alguem puder dar um toque , uma dica , me ajudaria bastante a traçar uma meta , um foco para alcançar .. pq estou meio desorientado rs Agradeço a todos vcs , e aguardo

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Tenho a mesma estrutura que a sua, sou menor ainda 168, e peso 87, poem bulking nisso vai por min hahaha!

[essenomedeucerto 12]

To fazendo clean bulk galera, mas o que acham da minha carcaça? To no caminho certo? 1,79, 72kg, bf em torno de 12%.

Acho que deve estar fazendo algo errado, pois tem 12% de bf, mas está muito frango ainda pra quem faz clean bulk! Tem que comer muito arroz e feijão ainda pra deixar de ser frango.

[bruno123rs 1]

Acho que deve estar fazendo algo errado, pois tem 12% de bf, mas está muito frango ainda pra quem faz clean bulk! Tem que comer muito arroz e feijão ainda pra deixar de ser frango.

Talvez meu entendimento por clean bulk esteja errado. Penso que é passar as macros não muito acima da TMB(2785) e com alimentos saudáveis. Ou estou totalmente fora?

Tenho ingerido 2g de proteína, 1 de gordura. Só que para chegar a 400kcals acima da TMB preciso consumir mais de 6g de carbo.

[John Guilherme Carvalho 2]

voltei a 2 meses depois de 8 meses parado.

[Kvfelipe 0]

só de dar uma olhada aqui ja me ajudou

Editado Novembro 25, 2014 às 22:33 por Kvfelipe

[mateus_a 82]

diria que sou um falso magro,pois o meu bf é muito alto 18,19 % porisso estou em duvida,eai,bulk ou cut

Caramba... BULK

[essenomedeucerto 12]

Talvez meu entendimento por clean bulk esteja errado. Penso que é passar as macros não muito acima da TMB(2785) e com alimentos saudáveis. Ou estou totalmente fora?

Tenho ingerido 2g de proteína, 1 de gordura. Só que para chegar a 400kcals acima da TMB preciso consumir mais de 6g de carbo.

Tava de brinca, manolo! Claro que teu shape ta legal! Nem precisava ter perguntado!

Bulk ou Cut???

[Fuzari da maromba 334]

Cutt, bf ta um pouco alto...

[h1ghland3r 10]

Acho que da pra fazer um clean bulk por uns 2 meses antes

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[eurafael 24]

Bulk ou cutt?

Idade: 27

Altura: 1,89m

Peso: 92,8 kg

Bf: 17%

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