Dovakin 107 Postado Novembro 1, 2014 às 02:15 Postado Novembro 1, 2014 às 02:15 (editado) Você é natural, né Dovakin? Treina apenas calistenicos? A quanto tempo treina? Clean Bulk. Já treinei PL por 5 anos +/-. 2 anos apenas de street workout (calisthenic). E esse não é meu auge, estou começando aos poucos porque ainda estou mal (nem tanto) referente a um acidente que tive recentemente. Mas não quero inflar meu ego hahah. Obrigado pelos 2 elogios e vou seguir a dica, ir para um clean bulk. E sim, sou natural. Editado Novembro 1, 2014 às 02:17 por Dovakin
philip_np 887 Postado Novembro 1, 2014 às 02:17 Postado Novembro 1, 2014 às 02:17 Já treinei PL por 5 anos +/-. 2 anos apenas de street workout (calisthenic). E esse não é meu auge, estou começando aos poucos porque ainda estou mal (nem tanto) referente a um acidente que tive recentemente. Mas não quero inflar meu ego hahah. Obrigado pelos 2 elogios e vou seguir a dica, ir para um clean bulk. Muito bom. Chegou a que cargas quando treinava PL? Abraços.
Dovakin 107 Postado Novembro 1, 2014 às 02:32 Postado Novembro 1, 2014 às 02:32 Não me lembro muito bem, então não me arrisco dize-las. Únicas que me lembro é supino e militar Supino: 118kg Militar: 111kg Eu era uma "negação" no militar haha. Já o squat e deadlift eu não tenho de memoria. (Minhas tabelas são antigas haha)
philip_np 887 Postado Novembro 1, 2014 às 02:39 Postado Novembro 1, 2014 às 02:39 Não me lembro muito bem, então não me arrisco dize-las. Únicas que me lembro é supino e militar Supino: 118kg Militar: 111kg Eu era uma "negação" no militar haha. Já o squat e deadlift eu não tenho de memoria. (Minhas tabelas são antigas haha) Oloco, 111kg no militar PQP aehuaehauehe Agacho e terra deviam estar 200kg+, muito forte esse militar, passa umas dicas ai sem zoeira.
Carlosl123 1 Postado Novembro 3, 2014 às 06:31 Postado Novembro 3, 2014 às 06:31 (editado) Opa, blz? Qual o conselho de vocês? Bulking ou cutting? Ah, e se alguém souber e puder falar quanto dá de BF pelo olhometro eu agradeço haha EDIT: Esqueci alguns dados então to arrumando Altura: 1,65 Peso: 63kg Idade: 19 anos Editado Novembro 3, 2014 às 22:40 por Carlosl123
mateus_a 82 Postado Novembro 3, 2014 às 15:52 Postado Novembro 3, 2014 às 15:52 (editado) BF ta uns 14%~15% acredito, parece ter gordura na área biciptal. Editado Novembro 3, 2014 às 15:52 por Mateus Arruda
lolqui36 0 Postado Novembro 4, 2014 às 00:06 Postado Novembro 4, 2014 às 00:06 (editado) -- Editado Novembro 4, 2014 às 11:47 por lolqui36
h1ghland3r 10 Postado Novembro 4, 2014 às 00:28 Postado Novembro 4, 2014 às 00:28 Obviamente bulking. o_0 Sent from my Moto X
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