Beerus 2958 Postado Setembro 22, 2014 às 17:09 Compartilhar Postado Setembro 22, 2014 às 17:09 sem fotos fica difícil dizer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Rocha Leite 0 Postado Setembro 22, 2014 às 17:22 Compartilhar Postado Setembro 22, 2014 às 17:22 mals, aí a foto http://i.imgur.com/j0lE2Um.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
javick 7 Postado Setembro 22, 2014 às 22:49 Compartilhar Postado Setembro 22, 2014 às 22:49 E aí povo , to atualmente em cutting com dieta cetogenica , mas acho que dei uma estagnada , continuar com cetogenica ou passar para um cutting basico com low carb?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iTzFit 2 Postado Setembro 23, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Setembro 23, 2014 às 00:56 (editado) Boa tarde galera, Tenho: 21 anos 1,83cm de altura 81kg Medi o meu bf e esta cerca de 19-21% Biotipo ectomorfo Cara nunca que tu tem 19-21% de bf de onde tu tirou isso ? Kkk no máximo 12-13%,bem que achei estranho ecto com 20% de bf kkkkk Editado Setembro 23, 2014 às 00:59 por iTzFit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Rocha Leite 0 Postado Setembro 23, 2014 às 02:38 Compartilhar Postado Setembro 23, 2014 às 02:38 Boa tarde galera, Tenho: 21 anos 1,83cm de altura 81kg Medi o meu bf e esta cerca de 19-21% Biotipo ectomorfo Cara nunca que tu tem 19-21% de bf de onde tu tirou isso ? Kkk no máximo 12-13%,bem que achei estranho ecto com 20% de bf kkkkk kkkkk eu mandei num grupo do face falaram o mesmo ... é pq eu não medi com adipometro, eu fiz umas contas que tem aí, mas não deve ser tão preciso... mas então... bulko ou cutt? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iTzFit 2 Postado Setembro 23, 2014 às 02:49 Compartilhar Postado Setembro 23, 2014 às 02:49 (editado) kkkkk eu mandei num grupo do face falaram o mesmo ... é pq eu não medi com adipometro, eu fiz umas contas que tem aí, mas não deve ser tão preciso... mas então... bulko ou cutt? Tendi mano se foi nessas calculadoras geralmente da errado msm,na minha opiniao era cutting ao maximo pra depois crescer com qualidade alias minha opiniao e sempre essa,tem gente que pode discordar mais é o que acho,ou bulking por uns 3-4 meses depois cutting .. Vc que sabe mano,o que achar melhor e o que achar que deve fazer faça.. Abraço Editado Setembro 23, 2014 às 02:50 por iTzFit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Setembro 23, 2014 às 09:35 Compartilhar Postado Setembro 23, 2014 às 09:35 kkkkk eu mandei num grupo do face falaram o mesmo ... é pq eu não medi começo adipometro, eu fiz umas contas que tem aí, mas não deve ser tão preciso... mas então... bulko ou cutt? Bulka man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elder001 0 Postado Setembro 24, 2014 às 18:55 Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 18:55 (editado) Pessoal, preciso de algumas sugestões.. Tenho 18 anos, 1,82 de altura, antes eu pesava 92kg.. Fiz uma dieta e consegui ficar com 75kg que é o meu peso atual.. Não faço ideia da minha porcentagem de gordura corporal.. Nunca fiz academia e só vou iniciar em novembro.. Vcs me aconselham a perder mais um pouco de gordura para crescer mais ' tranquilo ' ou partir para o bulk ? Mesmo eliminando 17kg ainda continuo com gorduras, principalmente nas laterais da barriga. . Obrigado ! Editado Setembro 24, 2014 às 19:19 por Elder001 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Setembro 24, 2014 às 18:57 Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 18:57 Perde mais uns 5kg e depois bulk limpo, sem pressa. Elder001 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elder001 0 Postado Setembro 24, 2014 às 19:01 Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 19:01 Perde mais uns 5kg e depois bulk limpo, sem pressa. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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