cardozo 93 Postado Julho 24, 2014 às 16:56 Postado Julho 24, 2014 às 16:56 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado. Vamos la meu parceiro !! infelismente voce nesses 2 anos fez o (bulk) de forma errada, sem controlar , e infelimente voce ganhou mt mais gord do que MM. visto isso pelo peitoral que pouco evoluiu. como tambem trapezio e afins .. eu iria de cutting perde ai as gord e baixair para uns 12% de bf. e depois começar com bulk limpo..e ir subindo as kcal de acordo com os ganhos e resultados.. mas sem fazer refeições(lixo) como dizem. todos os dias !! pois pelo visto tem facil acumulo de gordura. 1º leia mais na pagina de nutrição. pois realmente fez um bulk totalmente errado. 2º consire entrar com aej durante o cutting. 3º nao se preucupe com medidas. pois estara perdendo gord. 4º ao voltar para bulk. tente contra os carbo. abcs
brunokino 0 Postado Julho 24, 2014 às 19:19 Postado Julho 24, 2014 às 19:19 Vamos la meu parceiro !! infelismente voce nesses 2 anos fez o (bulk) de forma errada, sem controlar , e infelimente voce ganhou mt mais gord do que MM. visto isso pelo peitoral que pouco evoluiu. como tambem trapezio e afins .. eu iria de cutting perde ai as gord e baixair para uns 12% de bf. e depois começar com bulk limpo..e ir subindo as kcal de acordo com os ganhos e resultados.. mas sem fazer refeições(lixo) como dizem. todos os dias !! pois pelo visto tem facil acumulo de gordura. 1º leia mais na pagina de nutrição. pois realmente fez um bulk totalmente errado. 2º consire entrar com aej durante o cutting. 3º nao se preucupe com medidas. pois estara perdendo gord. 4º ao voltar para bulk. tente contra os carbo. abcs Obrigado pelas dicas Cardozo. Na verdade, eu tentei fazer o Bulking de forma mais limpa possível, inclusive com acompanhamento de nutricionista esportivo, porem tive intervalo parados de treino e dieta que acho que contribuíram para isso. Também errei quando parei o treino por um período e continuei suplementando com hipercalórico. Comecei a pesquisar sobre cutting algumas semanas atras e estou planejando bem antes de começar. Alguns dizem para não "queimar a largada", com AEJ e termogênicos e dieta cetogênica logo de início, o que você acha disso?
Sangela 0 Postado Julho 24, 2014 às 19:22 Postado Julho 24, 2014 às 19:22 Valeu a intenção de ajudar mesmo assim. Pois bem dps de avaliar (me avaliar), chego a conclusao que vou focar no trabalho de força. Quando fizer 30 dias de disciplina eu tiro uma atual sem problemas. Por ter visto o que perdi quis a todo custo "ganhar", mas n adianta ganhar alguma coisa num corpo atualmente fraco. volto em alguns dias, enquanto isso acompanho os demais, obg
ReginaldoQuadros 3 Postado Julho 24, 2014 às 19:54 Postado Julho 24, 2014 às 19:54 Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss
Royal 128 Postado Julho 24, 2014 às 19:57 Postado Julho 24, 2014 às 19:57 (editado) hiper.jpg Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss cutting na certa, ate atingir 10~12% bf, vc tem boa quantidade de MM Editado Julho 24, 2014 às 19:57 por Royal ReginaldoQuadros reagiu a isso 1
zyzzoliveira 77 Postado Julho 24, 2014 às 19:58 Postado Julho 24, 2014 às 19:58 hiper.jpg Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss cutting heheheh ReginaldoQuadros reagiu a isso 1
ReginaldoQuadros 3 Postado Julho 24, 2014 às 20:56 Postado Julho 24, 2014 às 20:56 cutting na certa, ate atingir 10~12% bf, vc tem boa quantidade de MM Valeu !!!! cutting heheheh Valeu!!!
cardozo 93 Postado Julho 25, 2014 às 12:13 Postado Julho 25, 2014 às 12:13 Obrigado pelas dicas Cardozo. Na verdade, eu tentei fazer o Bulking de forma mais limpa possível, inclusive com acompanhamento de nutricionista esportivo, porem tive intervalo parados de treino e dieta que acho que contribuíram para isso. Também errei quando parei o treino por um período e continuei suplementando com hipercalórico. Comecei a pesquisar sobre cutting algumas semanas atras e estou planejando bem antes de começar. Alguns dizem para não "queimar a largada", com AEJ e termogênicos e dieta cetogênica logo de início, o que você acha disso? Correto amigo. tambem acho legal nao queimar a largada com termogenicos. mas com AEJ ja pode começar com 1x na semana e depois ir aumentando.
Fuzari da maromba 334 Postado Julho 25, 2014 às 15:00 Postado Julho 25, 2014 às 15:00 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado. Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg.
Nando32SA 423 Postado Julho 25, 2014 às 16:52 Postado Julho 25, 2014 às 16:52 (editado) Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg. se o royal ver essa foto ele da 35% de bf, acho que ta na hora do cutting sim, acho que ta ja nos 21% Editado Julho 25, 2014 às 16:53 por Nando32SA
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora