bernardofc 0 Postado Julho 10, 2014 às 03:08 Postado Julho 10, 2014 às 03:08 Tenho 21 anos e comecei a fazer musculação há 9 meses, com dieta com nutricionista.. Nesse tempo ganhei 11kg, a grande maioria de massa magra, mas ainda não deu pra ver muita diferença.. To com 61kg, 13%BF e meço 1,70. Mas essa barriga nunca some e me incomoda demais.. Vale a pena tomar um termogênico ou melhor tentar crescer mais e preocupar com isso depois?
lucas2713 2 Postado Julho 10, 2014 às 03:11 Postado Julho 10, 2014 às 03:11 da para fazer um bulking ainda vc nao tem muita barriga da pra cresce legal bernardofc reagiu a isso 1
emersontobias 217 Postado Julho 10, 2014 às 10:04 Postado Julho 10, 2014 às 10:04 Tenho 21 anos e comecei a fazer musculação há 9 meses, com dieta com nutricionista.. Nesse tempo ganhei 11kg, a grande maioria de massa magra, mas ainda não deu pra ver muita diferença.. To com 61kg, 13%BF e meço 1,70. Mas essa barriga nunca some e me incomoda demais.. Vale a pena tomar um termogênico ou melhor tentar crescer mais e preocupar com isso depois? Na boa, faz um bulking limpo e ganha no mínimo mais 10kg brother, depois tu faz um cutting. Eu só tenho 2cm a mais que vc e peso 85kg, quando estou relativamente seco como na foto do perfil, peso 81kg bernardofc e shadow_zz reagiu a isso 2
cardozo 93 Postado Julho 10, 2014 às 11:07 Postado Julho 10, 2014 às 11:07 Na boa, faz um bulking limpo e ganha no mínimo mais 10kg brother, depois tu faz um cutting. Eu só tenho 2cm a mais que vc e peso 85kg, quando estou relativamente seco como na foto do perfil, peso 81kg Isso Man ... manda um bulk limpo , tentanto ganhar ai em torno de 1-1/2 por mes . da para chegar legal aos 80kl , depois um cutting rapidao de 50 dias ja vai resolver seu problema. bernardofc reagiu a isso 1
Alexisvnc 0 Postado Julho 10, 2014 às 17:47 Postado Julho 10, 2014 às 17:47 Não é que seja desconfiando da sua palavra cara, mas pela sua foto eu diria no máximo 36cm de braço, mas de qualquer forma vou deixar um conselho pra vc, mede sempre frio mano, que é a sua medida real. Vc não aparenta ter 15% de bf, eu sugiro que se mantenha em bulk limpo pra ganhar mais MM com qualidade, depois tu faz um cutt cabuloso. meu braço frio contraído é 38,5 msm. eu vou atualizar as fotos depois e vc vê q é do angulo q faz parecer o braço pequeno. Minhas costas pela frente parecem pequenas, mas quando faço back lat spread, elas ficam "grandes" para iniciante, eu acho. Vou fazer mais umas 2 ou 3 semanas de bulking e atualizo para vcs darem suas opiniões
emersontobias 217 Postado Julho 12, 2014 às 08:54 Postado Julho 12, 2014 às 08:54 meu braço frio contraído é 38,5 msm. eu vou atualizar as fotos depois e vc vê q é do angulo q faz parecer o braço pequeno. Minhas costas pela frente parecem pequenas, mas quando faço back lat spread, elas ficam "grandes" para iniciante, eu acho. Vou fazer mais umas 2 ou 3 semanas de bulking e atualizo para vcs darem suas opiniões Dorsal eu concordo que esta bacana.
NoPainjeffNoGain 4 Postado Julho 12, 2014 às 23:36 Postado Julho 12, 2014 às 23:36 E ai galera blz , preciso da ajuda de vocês , Tenho 1,84 e 86 kg no momento . Treino a 2 anos , quando comecei a treinar emendei um bulk no qual sai dos 73,5 kg para os 95 kg dentro de 1 ano e 3 meses , +- ... Então iniciei um cutting no qual fiz cagada e perdi quase tudo que ganhei com o bulk , resultado cai para os 77 ,5 kg , depois desse cutting pesquisei e comecei um bulk limpo , no qual tenho até o momento ganho ,8,5 kg. Queria saber da galera se devo continuar com o bulk limpo ou limpar um pouco a graxa segue imagem
MarkSeven7 1 Postado Julho 13, 2014 às 00:29 Postado Julho 13, 2014 às 00:29 (editado) Eu estou planejando entrar em cutting com 39/40 cm de braço, mas peço que avaliem por gentileza. Cintura (Medido pelo umbigo): 80CM Braço: 34CM contraído 70KG atualmente, iniciei com 58KG (02/12/2013) Altura por volta de 1,75 à 1,80. (Eu ganhei um pouco de barriga pelo uso do hipercalorico, exagerei muito) Editado Julho 13, 2014 às 00:29 por MarkSeven7
NoPainjeffNoGain 4 Postado Julho 13, 2014 às 00:32 Postado Julho 13, 2014 às 00:32 (editado) Bulk limpo devo bulkar limpo até atingir uns 90 kg ? tenho medo de subir muito o bf e depois sofrer no cutting . Editado Julho 13, 2014 às 00:34 por NoPainjeffNoGain
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