[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Crespo1978 2923]

sem contar q cara com massa com bf 10 pra baixo de camiseta parece um raquitico, meu amigo tem 9,5% bf com 40 de braço de camiseta ele fica fino demais, hora q tira a camiseta parece 3x maior

Concordo, com 40 de braço o cara já treina a um bom tempo já conhece o corpo, agora cut com 33cm de braço , o cara no final vai ta com 30, falei apenas dos braços só para usar uma referência .

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[Luis Papini 1]

Continuo com o bulk ou entro num cut?

Seu Bulk ta meneiro heim? Braçola Ta de um tamanho bom. Qual o peso atual?

[adailtonjr 2]

Seu Bulk ta meneiro heim? Braçola Ta de um tamanho bom. Qual o peso atual?

77kg/1,71. sei lá cara, acho que eu exagerei, to me sentindo gordo, será que se eu mandar um culting vou ficar muito fino?

[RAFABRAVE 783]

77kg/1,71. sei lá cara, acho que eu exagerei, to me sentindo gordo, será que se eu mandar um culting vou ficar muito fino?

vc vai notar uma diferença bruta qdo tiver usando camisa...

no bulk ela fica bem preenchida...

[disfr 378]

Quando a gordura corporal começa a atrapalhar os ganhos?

Seguinte, bulkei (pela primeira vez) por um mês e meio, ganhei uns 13 kgs no último mês (que fiz mais "certinho"). Era pra ter entrado no cutting agora (tava me sentindo mto fofo), mas não rolou de treinar muito certo esse mês (provas da facul e outros problemas, cheguei a ficar uma semana sem ir aparecer na academia), mas mantive a ingestão de proteínas alta e evitei bastante cair em gordice, mas rolou umas pizzas e tal :S. Acabei perdendo uns 6kgs. Senti uma diminuída notável na cintura (voltei a vestir os números q usava antes do bulking) mas também senti que meu bíceps diminui, por ex, embora ainda ache que a perda de gordura foi maior que a de massa magra.

O lance é, vou tirar esse mês de férias agora e quero decidir o que fazer: eu toparia bulkar de novo, pra recuperar o tantinho que perdi e voltar a ganhar (tô me sentindo mt pequeno!!) e entrar no cutting lá pro meio de agosto (o objetivo inflexível é terminar um cutting no começo de outubro!), MAS o que me preocupa é que eu tenha já muita BF e isso possa atrapalhar meus ganhos (era meio o que eu senti no finalzinho do bulking).

Tendo em vista isso:








mais fotos aqui (não sei quais/quantas são (mais) necessárias pra decidir sobre a questão): http://imgur.com/a/RHJ3d#0


(Mals pela qualidade das fotos, mas acho que deu pra ter a ideia)

(E recapitulando:
- Não ligo em engordar mais um pouco por um tempo,
- mas estou preocupado que por já estar "gordinho" possa ter ganhos ruins,
- TENHO que terminar um cutting no começo de outubro, quero estar mais seco já lá
-1,73m, 75 kgs)

Devo fazer cutting ou bulking?

Bulk de 1 mês e meio e 13kg em um mês? Tem alguma coisa muuuuuito errada nisso aí! Bulk limpo natural bem feito é 1 ou 1,5 kg de massa por mês, mais que isso é retenção líquida e gordura.

Aproveito para deixar um link para leitura: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/

Editado Julho 3, 2014 às 17:00 por disfr

[artaud 0]

Galera, essa é minha primeira postagem.

Meus dados:

Altura: 1,78

Peso: 84 kg

To malhando há 6 meses já, emagreci já 9 kg (comecei com 93kg, gordo), no início combinando musculação e cardio, e depois só na musculação. Agora estagnei e não sei se entro num cutting pra perder ainda mais massa gorda ou se entro num bulking pra ficar forte e aumentar meus músculos.

Aí vão fotos.

Janeiro, enorme de gordo (93 kg):

Julho, com um shape bem melhor. Cresci/abri o peitoral e perdi cintura, to mais "parrudo" do que gordo. Mas ainda tenho essas gorduras laterais, gordura no braço, etc. E 84 kg pra 1,77 certamente consta massa gorda ainda.

E aí, bulking ou cutting?

Editado Julho 3, 2014 às 18:13 por artaud

[AAugusto 197]

Galera, essa é minha primeira postagem.

Meus dados:

Altura: 1,78

Peso: 84 kg

To malhando há 6 meses já, emagreci já 9 kg (comecei com 93kg, gordo), no início combinando musculação e cardio, e depois só na musculação. Agora estagnei e não sei se entro num cutting pra perder ainda mais massa gorda ou se entro num bulking pra ficar forte e aumentar meus músculos.

Aí vão fotos.

Janeiro, enorme de gordo (93 kg):

Julho, com um shape bem melhor. Cresci/abri o peitoral e perdi cintura, to mais "parrudo" do que gordo. Mas ainda tenho essas gorduras laterais, gordura no braço, etc. E 84 kg pra 1,77 certamente consta massa gorda ainda.

E aí, bulking ou cutting?

Ta bem mais forte do que antes

Mas um cutting é a melhor opção, melhor do que fazer um bulking agora e ficar só a gordura ainda

Abraços

[Alexisvnc 0]

Oi gente,

Eu comecei a treinar faz 1 ano. Nos primeiros 4 meses eu apenas mantive meu peso e n fiz nenhuns ganhos, eu apenas queria manter..(é eu sei, manter o quê se vc n ganhou nd? eu nao sabia nada de nutriçao na epoca, apenas queria ser saudavel e talz). Depois eu fiz bulking por 9 meses, até agora. Fiz alguns ganhos, mas nada de impressionante.

Minha altura 1.70m e 60kg quando comecei o bulking.

Agora, meus stats

Altura: 1.70m

Peso: 74,5kg

BF: 14~15%

Braço contraído com pump: 39,5cm

Antebraço: 31cm

Panturrilha: 37cm (é eu sei.. é merda mesmo)

Coxa: 61cm

Peitoral: 116cm

Eu nao sei mais nenhumas medidas.

Eu sei q fiz alguns ganhos e estou mais forte do que nunca, mas acho q tou um pouco gordo demais na zona lombar e na barriga.

Supino:110kg (1r.m)

Agachamento:150kg(1r.m)

Deadlift: 160kg(1r.m)

Se eu fizer cut, vou perder mt força ou vou poder manter ou até mesmo melhorar um pouco? Deveria mesmo fazer cut ou continuar até aos 80 em bulking?

Fotos recentes de como eu estou agora. (só tenho 2.. :/ )

[Cel. Stortew 2]

Fala pessoal...

estou fazendo bulking a um pouco mais de 4 meses... comecei com 73 kg... estou com 83!

Altura: 1,80

Braço com contração: 36 cm

Coxa com contração: 60, 5 cm

Panturrilha com contração: 39 cm

Peito sem contração: 102 cm

Pança: 91, 5 cm

Pensei em fazer cutting quando chegasse em 83 kg, mas pelo que vejo vcs vão falar pra continuar em bulking... só q não gosto nem um pouco de me sentir gordo é já to me sentindo... to com a pochete meio gde já... kkk!!!

Mas vamos lá... e ai???

[manoarroz 1269]

Oi gente,

Eu comecei a treinar faz 1 ano. Nos primeiros 4 meses eu apenas mantive meu peso e n fiz nenhuns ganhos, eu apenas queria manter..(é eu sei, manter o quê se vc n ganhou nd? eu nao sabia nada de nutriçao na epoca, apenas queria ser saudavel e talz). Depois eu fiz bulking por 9 meses, até agora. Fiz alguns ganhos, mas nada de impressionante.

Minha altura 1.70m e 60kg quando comecei o bulking.

Agora, meus stats

Altura: 1.70m

Peso: 74,5kg

BF: 14~15%

Braço contraído com pump: 39,5cm

Antebraço: 31cm

Panturrilha: 37cm (é eu sei.. é merda mesmo)

Coxa: 61cm

Peitoral: 116cm

Eu nao sei mais nenhumas medidas.

Eu sei q fiz alguns ganhos e estou mais forte do que nunca, mas acho q tou um pouco gordo demais na zona lombar e na barriga.

Supino:110kg (1r.m)

Agachamento:150kg(1r.m)

Deadlift: 160kg(1r.m)

Se eu fizer cut, vou perder mt força ou vou poder manter ou até mesmo melhorar um pouco? Deveria mesmo fazer cut ou continuar até aos 80 em bulking?

Fotos recentes de como eu estou agora. (só tenho 2.. :/ )

Voce nao tem essas cargas muito menos 39 de braco

de qualquer forma, continue no bulk