[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Eduardo_Mike 1]

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo

[Richard Souza 0]

então faço uma low carb com alta proteina, e como ficam os aeróbicos?
20 min/ 3x na semana?

[Raphaeles2007 13]

Cutting ou bulking? Quanto devo ter de BF?

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Editado Junho 9, 2014 às 01:56 por Raphaeles2007

[Hauzen 44]

Cutting ou bulking? Quanto devo ter de BF?

se vc quiser continuar, continue EXTREMAMENTE LIMPO no maximo mais uns 3kg

Vc ja tem uma boa quantidade de massa magra. Se fosse eu faria cutting, vai ficar dahora se secar, mas vc q sabe

Ha braços

[Eduardo_Mike 1]

então faço uma low carb com alta proteina, e como ficam os aeróbicos?

20 min/ 3x na semana?

sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado

[Richard Souza 0]

sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado

entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!

[Mateus1035 2]

Só se vc for um trabalhador da construção civil! Comece com umas 2.500, aumente ou diminuta a partir do comportamento do peso, mas não começa em 3.300 não que vai dar zebra.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

blz man, vlew

[Erikromao 0]

bulking ou cutting ?

[Eduardo_Mike 1]

entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!

Se tiver em bulk, cardio 1 vez por semana só, agora em cutting, dependendo da sua motivação, é de 5 a 7 vezes por semana, mas nada de muito extenso, no máximo 40 minutos, se não vai embora MM

[cardozo 93]

Eae galera. O que acham.de eu.mandar um cutting nesse carcaça ?

Ou mando mais um pouco.de.bulk .

Galera acha que 8 semanas . .da para limpar legal ? to mandando cutting com baixo Carbo e alto Proteina e Gord.

ta em torno de 2g/kl de carbo 3g/kl de proteina 1,2g/kl de gord boa.(amendoim e azeite e ovos)